教出乐观的孩子（让孩子受用一生的幸福经典经典版）/心教育经典译丛

作者简介

马丁·塞利格曼美国著名心理学家，积极心理学的创始人，当代认知心理治疗的创始人之一，美国心理学会前主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。他是第一位获美国心理协会两项大奖的学者——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教，曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志，著作超过20本，被译成多种语言，畅销全球。

内容简介

糟糕的示范 掌控行为是锻炼学龄前儿童乐观的大炼炉。在父 母的协助下，孩子有可能养成面对挑战不退缩以及克 服困难的习惯。一旦孩子进入学校，让孩子拥有了乐 观，就可以使他从掌控行为移转到各种思想上，尤其 当孩子失败的时候。学龄儿童已经开始想到因果关系 ，他们对为何成功、为何失败发展了一套理论；他们 也发展了一套理论告诉自己如何将失败转为成功。这 些理论就是他们是悲观或乐观的基础。 伊恩今年才六岁，但似乎已经自我发展了一套悲 观理论。伊恩的父亲极力想使他增加自信心，但却反 倒使情况更糟。父亲下班回家时，在门口大声说：“ 孩子们赶快来，我有一个大盒子正等着你们呢！”伊 恩与他九岁的姐姐瑞秋奔到门口，将父亲手中的盒子 接下，他们很高兴地发现，盒内装的是他们所见过的 最大的积木玩具。 两个孩子立刻坐在地上开始玩，瑞秋开始建造一 艘太空船，她很有顺序地把小块连成大块，先做船身 ，再做机翼。她一边做一边对自己说关于太空船的任 务。“我们一定要飞到月球，接回那些太空人，然后 我们要提防火星人，以免被他们捉到。” 伊恩试图模仿他姐姐，当瑞秋拿起一块蓝色的方 块，伊恩也拿起蓝色的方块，当瑞秋将它接到黄色长 方形上，伊恩也将它接在黄色长方形上。但伊恩却无 法做成太空船，因为瑞秋的动作太快了，伊恩赶不上 她。当瑞秋继续她的太空探险时，伊恩就变得越来越 焦躁不安。每一次将积木推倒重新开始游戏，他就很 生气。他开始将积木扔向他的姐姐。 父亲看到伊恩在挣扎，想过来安慰他。 父亲：伊恩，你做得真好，我觉得你做的火箭太 棒了。 伊恩：才不呢！瑞秋做的才棒，我做的很差，甚 至没有办法使机翼稳固。我是个笨蛋，从来就没有做 对过一件事。 父亲：我喜欢你做的东西，我觉得你是最好的火 箭制造家。 伊恩：那为什么瑞秋做的更大，翅膀更长，而且 不会像我的一样机翼老是掉下来？我不能做这个，我 不能做成任何事，我最讨厌搭积木。 父亲：这不是真的，伊恩。只要你拿定主意，什 么事都能做成。来，把积木给我，让我帮你做，我会 帮你做一个能够飞到月球、火星及木星的火箭，它会 是世界上最快的火箭，而且它是属于你的。 伊恩：好吧，帮我做一个，我做的从来就不会成 功。 父亲的爱心显露无遗，当他听到伊恩因为无法跟 上姐姐而难过的时候，他想来帮忙。他的做法是想直 接提高伊恩的自信心。他告诉伊恩火箭做得很好，当 伊恩对自己的能力起疑时，又告诉伊恩只要拿定主意 必可成功。实际上，父亲在这过程中犯了三个错误。 第一，父亲说的每一件事几乎都不是真的，伊恩 也知道，无论自己如何努力，也无法作出像姐姐所作 的那样复杂的太空船。父亲应该说实话，他应该解释 当伊恩像瑞秋那样长到九岁时，他所作的东西就会更 结实，还应告诉他当瑞秋六岁时，她所作的东西与伊 恩现在做的一样。 第二，为了让伊恩高兴，父亲接手，为伊恩做一 个他自己无法做到的东西。父亲所传送的信息是：当 事情发展到不是你所想要的状况时，你就放弃让别人 来解救你。为了要建立伊恩的自信，父亲反倒教他无 助。让伊恩经受失败并不是一件错事，失败本身也并 不是件大灾难，它可能暂时降低了自信，但是你的孩 子对失败所做的诠释可能更为有害。父亲应该同情伊 恩并了解他的心情，使伊恩明白父亲知道他的感受（ 例如，我记得七岁的时候我做了一个风筝，当我的父 亲与我要试飞时，它就被吹成14片了，我那时觉得好 难过），但是父亲不应该为伊恩解决问题。 第三，这是其中最严重的错误，也是本书的中心 题旨：父亲应该对伊恩解释失败的原因并提出反证。 伊恩从最糟糕的方面来看他的挫折与不幸事件，“我 是个笨蛋”“我做的从来就不会成功”“我从来就没 有做对过一件事”，这些都可能成为造成更多挫折的 主要原因。伊恩不仅坚信最悲观的原因，同时以消极 、放弃、退缩及抱怨的方式来应对问题。这样伊恩习 得悲观甚至不用外力，自己就可实现。 现在心理学家已经发现如何改变悲观。认知心理 学家已经发展出一种强有效的方法改变人们失败时所 陷入的错误思维习惯。这些方法可以由父母教给孩子 ，尤其对学龄儿童特别有效。把悲观改变成乐观的方 法，就是我用来使儿童抵抗抑郁的核心思想。 难过的兰迪 兰迪是小学五年级的学生。他的老师对他的描述 是：聪明、好奇及有创意。兰迪的基本学科的成绩， 除了体育课外都优良，兰迪也十分喜爱学校。 体育课对兰迪及运动天赋不好的学生来讲，是种 有规律的羞辱。布莱德利、盖瑞特与贝丝都能轻易地 躲过球，兰迪努力躲避打来的球，但最终不是被打中 屁股就是被打中头。更糟的是，他还失去了重心，摔 倒在地上。 乔伊是兰迪最要好的朋友，乔伊的动作优美又灵 活，因此上体育课时不会被同学羞辱。当老师宣布将 要成立一个抢旗足球队来与其他小学比赛时，乔伊小 声对兰迪说：“我们应该试着参加预选。”兰迪说他 宁愿去死也不会参加。尽管兰迪有很深的忧虑，但乔 伊还是说服了他。他告诉兰迪，抢旗足球与平常在体 育馆里玩的游戏不同，它不太需要手脚灵活，只要会 跑就行了，而兰迪是会跑的。 兰迪的父亲相信成为运动员会对兰迪有好处，于 是鼓励他去参加选拔考试。下课后，兰迪不情愿地开 始与乔伊一起练习。出乎意外的是，他感到很兴奋， 甚至开始喜欢乔伊设计的一些练习，更让他高兴的是 自己居然有了一些进步。 决定命运的一天到了。兰迪和父亲以及乔伊来到 球场时，看到许多小男孩在踢足球，并经常跌倒，兰 迪的兴奋感立刻转变成了恐惧。乔伊拿个球扔向兰迪 ，接球时兰迪折伤了手指。当乔伊试着跑跳中接球时 ，兰迪奋力一扔，球在空中打着转，掉在乔伊前面三 米的地上。父亲想要给兰迪一些最后提示，但兰迪已 经听不进去了。 兰迪奔跑练习的成绩倒数第二，他只接到了一个 球，并且他所扔的球，没有一个扔到接球者附近。预 选结束后，父亲看到兰迪脸上难过的表情，自己心里 也很难过。他对兰迪说：“你知道，我相信你在球场 上的表现很好，你扔的球虽然没有都扔在线上，但是 你有强壮的手臂，你可以继续练习扔球的准确性，那 其实并不难。真的，我想你应该为自己自豪。兰迪， 我相信你明年会被选入球队的，这一次只是不顺利而 已。” “你在讲什么，爸爸？我很差的。我今年没有被 选上，明年也不会被选上的。我真不敢相信我竟然来 参加预选。坦白说吧，我是个笨家伙。” 不为兰迪的反应所动摇，父亲继续热心地说：“ 你不该这样说，你不能让自己有这种想法。我告诉你 ，你在球场上表现得不错，我觉得你和其他人一样好 。我不要看到你垂头丧气的样子，你应该告诉自己， 你做得很好并且下次还会更好。” “好吧，你说的对，我做得很好。现在我们是不 是可以回去了？” 兰迪父亲的用意很好，他看到兰迪内心受到了伤 害，立刻想要帮助他。像许多父母一样，他选择积极 愉快的方法来提高兰迪的自信心，他好言安慰兰迪， 希望能减轻兰迪的痛苦而使他振奋，但是父亲的方法 却起了反作用。兰迪并不是个单纯、好被骗、急于将 不愉快的真相忘掉的孩子。父亲的做法使兰迪更加气 馁，同时降低了他对自己的信心。 感觉满意vs。表现满意 自尊有一个值得敬仰的起源，现代心理学之父威 廉·詹姆斯（WilliamJames）在100多年前就有个公 式： 自尊＝成功÷自我期望 根据詹姆斯的说法，我们得到越多的成功，并且 期望越低，那么自尊就会越高。我们可以通过增加自 己的成功或是降低对自己的希望来提高自己的自尊。 詹姆斯将两个水平的心理作用联系了起来：第一 ，自尊是一种感受状态，比如羞耻、知足、满意等； 第二，这种好的感受根植于这个世界、根植于我们与 这个世界的成功交流。一直以来，自尊的两个部分之 间的互动——“感受满意”与“表现满意”，是提供 自尊运动的理论基础。“感受满意”和“表现满意” 强调了什么样的自尊才是正确的，更重要的是，指出 将自尊直接附加于儿童身上是错误及有反效果的（比 如兰迪父亲的所为）。 一些心理学家仍然保存了“感受满意”与“表现 满意”这两个部分，纳撒尼尔·布兰登 （NathanielBranden）早期曾是艾恩·兰德 （AynRand）的门徒，后来是临床心理学博士，现在 是自尊运动的领袖，他对自尊的定义如下： ？对自己的思考能力和应对日常基本挑战的能力 有信心（表现满意）。 ？对自己有权利高兴、感受有价值、有权利追求 欲望与需求以及有权利享受努力所获得的成果有信心 （感受满意）。 “感觉满意”并不是真的满意 没有任何有效的方法可以不先教“表现满意”而 直接教“感受满意”的。掌控挑战、工作取得成功、 克服挫折会获得自尊感和愉快感，而无聊及抱怨则会 带来相反的作用。一旦孩子有了自尊，就会带来更多 的成功。孩子会更容易完成任务，烦恼自然就会离开 ，而其他孩子也似乎会更喜欢他。毫无疑问，能提升 自尊感是十分令人喜悦的，但是不先获得与现实世界 交往的好成果，而企图直接得到感受满意，就是将因 果关系颠倒了。 我们放在“感受满意”上的代价是过分超前了。 亚里斯多德有个超越时空的观念：快乐不是一种可以 与我们所作所为分开的感受，快乐就好像舞蹈中优美 的动作，不是舞者在跳完舞后的感受，而是将舞跳得 很好时的一种不可剥夺的成就感。除了正确的行动以 外，快乐是无法从其他任何方式中得来的。 我对自尊感的怀疑，是12年来与抑郁的成人和儿 童一同工作时形成的。无论年轻或年老，抑郁的人有 四种问题：行为上的——他们被动、犹豫不决且无助 ；感情上的——他们忧愁悲哀；生理上的——他们的 饮食及睡眠欲望常被困扰；认知上的——他们觉得生 活无意义，觉得自己无价值。只有感情上的症状是属 于自尊中的感受层面，而我相信这些是抑郁患者痛苦 中不太重要的部分。一旦抑郁的孩子变得积极主动， 他的价值感就自然提升了。仅仅提倡自尊的感受层面 而不打断无望和消极的枷锁，则不会有任何成果。如 果你的孩子感受自己无价值、憎恨自己或无自信心， 那就反映出他相信自己与现实世界的交往存在困难， 一旦他与世界或社会的交往得到改进，并且察觉到自 己的进步，他的心情就会改善。

积极心理学之父马丁·塞利格曼经典作品
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。书中重墨提及积极心理教育在学校实践中的成功应用，富有借鉴意义。
“新教育经典译丛”中国教育风云人物 孙云晓领衔主编
“心教育经典译丛”由中国教育风云人物孙云晓领衔主编，旨在引进国际最科学、前沿的教育理念，为中国教育及家庭教育注入更为理性科学的思想与方法。