女人一生的健康美丽护照(进阶版)

作者简介

徐慧*，山东省中医重点学科学术带头人，青岛市**学科带头人，青岛市月经病特色专科学科带头人，青岛市海慈医疗集团中医妇科主任、副主任医师、副教授、硕士生导师。获得第九届青岛市青年科技奖、青岛市**中医工作者、青岛市卫生科教**工作者等多项奖项。担任山东中医药学会第五届妇科专业委员会副主任委员、青岛市中西医结合学会妇科分会主委、中国中西医结合第八届妇产科专业委员会委员、中华中医药学会妇科分会委员、山东中医药学会不孕不育第二届专业委员会委员等职。

内容简介

老朋友不听话 ——月经异常 月经失调也叫月经不调，月经失调是指月经的周 期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月 经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月 经过少等。月经失调的病因可能是器质性病变或是功 能失常。许多全身性疾病如白血病、高血压病、肝病 、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、 肿瘤等均可引起月经失调。 月经失调是多数女性的一大烦心事，据中**婴 保健中心做的关于“社区已婚妇女常见病患病状况及 影响因素调查”显示，月经失调占已婚女性妇科常见 病的首位，比例为 34.5％。有研究表明，便秘也可 能会引起女性月经失调。直肠内大便过度充盈后，子 宫颈会被向前推移，**体则向后倾斜。如果长时间 *压而不畅通，**壁会发生充血，并失去弹性。若 **长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱 。 1.预警信号 月经来潮是下丘脑、垂体、卵巢、**等器官结 构和功能完善的生理表现，因此，生殖内分泌系统的 任何一个环节发生病变，都可引起月经不调。月经不 调的表现多种多样，主要包括： （1）月经提前：月经周期提前 1周以上，甚至 半个多月一次，而且连续 3个月以上。具体有：①血 热内扰。月经量多，色红质黏，夹有小血块，舌质红 ，烦热口渴，苔黄，脉滑数。②气不摄血。月经质稀 色淡，气短懒言，小腹空坠，纳少便溏，舌质淡，脉 弱。 （2）月经推迟：月经周期超过 35天，连续 3个 月以上。具体表现是：①血寒凝滞。月经量少，颜色 暗且有血块，小腹冷痛，畏寒肢冷，苔白，脉沉紧。 ②肝血亏虚。月经量少，色淡无块，头晕眼花，心悸 少寐，面色苍白，脉细弱。③肝气郁滞。月经量少， 色暗红或有小血块，小腹胀痛或胸腹，**胀痛，脉 弦。 （3）月经无规则：月经周期提前或推迟，均超 过 1周以上，并连续 3个月以上。具体表现为：①肝 气郁滞。月经量或多或少，色紫红有块，经行不畅， 胸胁、**及小腹胀痛，舌苔薄白或薄黄，脉弦。② 肾气不足。月经量少，颜色淡暗，神疲乏力，头晕耳 鸣，舌淡苔少，脉细弱。 （4）月经量多：每次月经量较正常有明显增多 ，而周期还基本正常。症状有： ①气不摄血。经来量多，色淡红，或面色苍白， 气短懒言，肢软无力，舌淡，脉细。 ②血热内扰。经来量多，质稠黏，或有小血块， 常伴有心烦口渴，尿黄便秘。 （5）月经量少：经期虽准，但月经量较正常明 显减少，或经期不足 2天，经量少。具体表现是：① 肝血亏虚。月经量少或点滴即净，色淡无块，心悸怔 忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红，脉细。②肾阳 亏虚。月经量少，色淡红，质稀，腰脊酸软，头晕耳 鸣，或小腹冷，夜尿多，舌质淡，脉弱或沉迟。 2.预防保健 每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的*子。如 果碰到不按规律“办事”的时候，*够女性朋友们烦 的了。许多女性发生月经失调后，只是从妇科疾病去 考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多往往没意识 到的**习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。 在此，为女性朋友介绍几个好方法。 （1）缓解精神压力：可从事一些全身运动，如 游泳，跑步，每周进行 l~2次，每次 30分钟。多食 用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、 虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 （2）经期要防寒避湿：避免淋雨、涉水、游泳 、喝冷饮等，尤其要防止下半身*凉，注意保暖。不 妨多吃以下一些调经食物：①*肉。含丰富蛋白质、 维生素 A、B群及菸碱酸等物质，行经期间补充食用 ，有益气补血的作用。②柠檬。富含维生素 C、柠檬 油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素 C有助于促 进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精 神。为了避免其中养分流失，切开后应尽快食用。③ 大豆。含多种营养素，其维生素 B 6能稳定情绪，帮 助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需 脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经 期的女性食用。 （3）提高自身免疫力：良好的自身免疫力会帮 助你抵抗轻微的小病。不要随便给抗生素“升级”。 一旦用了**的抗生素，再用低级的就不起作用了， 因为病菌对其已产生了耐*力。因此，用药应询问医 生，“升级”要慎重。 （4）科学使用家用电器：*常*作电脑时，要 做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全 的选择。当然，*好不要长时间使用手机。少用微波 炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽 量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过 长，次数不宜过频。 痛“不可忍” ——痛经 痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛 性疼痛，并有全身不适，严重影响*常生活的症状。 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指 无任何器质性病变，多见于 25岁以下未婚未产的女 性，一般在初潮后 6~12月发病，大多到婚后、育龄 有所缓解或消失。继发性痛经是指***官发生器质 性病变，多见于育龄女性，尤其是 30岁以后的已婚 女性。 痛经的发生率**高，以原发性痛经为主，大约 占到 50％，这是一个生理性的痛经过程，是正常的 生理现象，每个人来月经的时候都可感觉到一些不舒 服，只是程度不同而已。通常情况下，原发性痛经在 月经来临前 l~2天就可出现疼痛和不适，月经开始之 后 2~3天后自行消失，如果疼痛剧烈、持续不退，影 响正常的生活、工作和学习的时候才是一种疾病，需 要去医院检查，进行治疗。 1.预警信号 痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂 ，反复性大，治疗棘手，因此痛经问题不可小看，其 症状主要有： （1）患者在月经来潮前后一两天内出现下腹部 疼痛，一两小时经血外流通畅后，疼痛减轻，继而出 现阵发性中度疼痛，通常在**内逐渐消失。P169- 171