高效能人士的思维方式

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舞台需要大量的灯光 不久前的一天，我陪妻子翻过一座小山去附近 的小超市（就为买点牛奶，够搞笑吧），这时妻子 问了我一个问题，而我却不得不停下脚步才能回答 她。众所周知，爬山是一件非常消耗能量的活动。 原来，有意识的思考也是一项非常消耗能量的活动 ，而我当时的精力不足以支撑我同时做这两件事。 有意识的思维活动会消耗很多能量，此时代谢 资源的消耗速率会高于大脑进行无意识的活动，比 如保持心跳和呼吸。注意力舞台需要大量的能量才 能运转，就好像当灯光离舞台很远时，需要很多灯 光开到最亮才能看清舞台上的演员。但糟糕的是， 用于照亮舞台的灯光电量是有限的，越用越少，而 且像电池一样需要不断充电。 关于这一局限性的第一个临床证据是1898年发 现的。科学家J.C.威尔什测试了人们边思考边进行 体力丁作的能力。她先给测试对象布置一项脑力任 务，然后要求其进行思考活动的同时尽最大力量拉 动测力计。测试结果显示，几乎所有类型的思维活 动都会消耗一半左右的力量。 如果在舞台上进行非常消耗能量的活动，如安 排会议，可能会让你在短短一个小时后就精疲力竭 。相比之下，卡车司机可以日夜不停地开车，他的 这项能力只受到睡眠需求的限制。驾驶卡车并不怎 么需要用到前额叶皮质（除非是新手司机，或者开 的是新卡车，又或者走的是新路线）。开车主要用 到的是大脑中另一个称作基底神经节的区域。基底 神经节主要由四块组成，是大脑中维持例行活动的 区域，它们需要用到的主动注意力很少。从进化的 角度来看，基底神经节是大脑中比较古老的部分。 它们相当节能，局限性也不像前额叶皮质那么大。 一件事只要你做了几次，基底神经节就可以替你接 管它。基底神经节以及大脑的许多其他区域都在你 的潜意识中工作，这解释了为什么艾米丽可以一边 开车一边思考会议相关的问题。 前额叶皮质会快速消耗葡萄糖、氧气等代谢燃 料，其消耗速度比人们认为的要快。佛罗里达大学 的罗伊·鲍迈斯特博士说过：“我们可以用于做出 决策和控制冲动的资源十分有限，当我们用完这些 资源后，之后的活动就无以为继了。”做出一个艰 难的决定后，下一个决定会变得更加艰难。你可以 通过饮用葡萄糖饮料来补充资源。鲍迈斯特用加了 葡萄糖或者其他甜味剂的柠檬水验证了这一假设， 证实了这类资源对行为的影响十分明显。 鲍迈斯特的这一发现对大脑机制的研究意义重 大。由于舞台运转需要消耗大量能量，所以你操控 舞台的能力其实是有限的，这些能量也会随着使用 而逐渐耗尽。这解释了生活中的很多现象，如人在 疲倦或者饥饿时为何容易分心，丁作到凌晨两点时 为何难以继续思考。这一切都不是你的问题，而是