边坐月子边瘦身

作者简介

汪 虹 山东省立医院产科主任医师 从事产科工作30年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊治，对胎儿医学有较深入的研究。此外，汪主任还擅长产后的系统保健，并对产褥期各种并发症，如产褥感染等的诊断及治疗有着丰富的临床经验。

内容简介

为什么生完孩子还像怀孕6 个月 很多新妈妈在产后几个月甚至几年以后，看起来还像在怀孕中，“被让座”的情况常常发生，这令新 妈妈尴尬不已。其实，这不仅是由于腹部脂肪的堆积造成的，“腹直肌分离”也是造成这种状况的主要原因。 ...... 什么是腹直肌分离 人体的腹直肌中间有一条竖直的经过肚脐的“白带子”，是连接左右两侧腹直肌的肌腱，又叫作腹白线。在妊娠过程中，随着子宫内胎宝宝逐渐增大，孕妈妈腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，同时由于激素的作用，腹直肌松弛，连接力量下降，导致腹直肌越来越宽，腹壁张力很快超过腹直肌的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，造成腹直肌分离。 本书分产后恢复、产后饮食及产后瘦身运动三部分，详尽地指导新妈妈如何边坐月子边瘦身，内容丰富、通俗易懂，详细地介绍了新妈妈在产后需要注意的事项以及适合产后的运动和调养。 本书除了独特的篇章设置，专项介绍月子期间常见的问题及处理方法外，还有以下优势： 将哺乳妈妈和非哺乳妈妈要注意的事项和适合滋补的营养餐区分开，针对性的介绍不同时期的新妈妈所面临的产后坐月子的问题。另外，在产后瘦身运动内容中，增加“运动全程”版块，满足新妈妈对动作整体性的把握，并对产后运动“运动频次”“运动时长”及“自我纠正方法”特别明示。