办公室轻健身

作者简介

冯强 体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任，研究领域：青少年健康促进、国民体质理论与研究方法、运动康复。

内容简介

本书提供了优化读者日常办公工位的思路，达到改善日常工作姿态的目的，并且提供针对肩颈、上肢、胸部、腰背、臀腿部的放松练习，可以减轻工作带来肌肉酸痛感 本书还提供强化肩部、腰背部、臀部和腿部肌肉的练习，能够锻炼平时被忽略的肌肉，达到改善并维护体态、使你远离久坐的危害、重塑臀腿线条的效果 本书的所有练习均可在狭小空间下进行，并且拥有多个10分钟以内的跟练计划，上午和下午抽出10分钟进行锻炼，可以使效果叠加哦~ 快打开此书，跟着练起来吧！