女性无器械训练宝典

作者简介

马蒂娜·斯坦巴赫（Martina Steinbach） 运动健身领域的记者，出生于1978年。出于对健身的热爱，这位来自德国慕尼黑的女士把自己的爱好变成了职业。她曾任某女性健身杂志的主管，现今致力于为Women’s Health和Men’s Health等健身时尚杂志撰写文章。

内容简介

你想拥有360度无死角的好身材吗？女性无器械训练宝典就是为你量身打造的！借助自身的体重进行训练，不仅效果显著，而且随时随地都可以开始。书中所介绍的260多个动作都设定有三个强度等级，可供初学者、爱好者以及健身达人自由选择。此外，书中还介绍了有关健康饮食的基础知识。无器械训练助你拥有魔鬼身材的梦想成真！ ·精选260多个训练动作，有针对性地锻炼各个身体部位。 ·通过500多幅配图，直观展示动作要领。 ·详细讲解饮食营养和减脂方面的理论知识。 ·涉及多种变化动作，适合不同健身基础的读者。 ·无论在外或在家均可进行训练，无需专业健身器材，简单易行。