为什么嫉妒使你面目全非

作者简介

罗伯特·L·莱希博士，备*尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有**盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会（AICT）会长、威尔康奈尔医学院临*心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、**认知心理治疗协会**和美国认知疗法学院院长。 已出版作品22部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《**心理学》、《华盛顿邮报》和《**美国》在内的媒体专题报道。

内容简介

嫉妒是对介入者、竞争者的愤怒；嫉妒是对辜 负自己信任的人的怨恨。嫉妒是本能的、固有的， 甚至有时是猛烈的。 有时我们会觉得自己被嫉妒压得死死的，喘不 过气来，仿佛身体和大脑都不是自己的了。什么是 嫉妒 当我们觉得自己和他人的特定关系*到威胁时 ，往往就会产生嫉妒心理。比如担心合作伙伴或朋 友会对我们失去兴趣，转而与其他人形成*紧密的 关系。嫉妒不会凭空出现，实际上嫉妒往往涉及三 个人，而正是第三者的出现，给我们的关系带来了 威胁。我们可能会嫉妒爱人、朋友、家人甚至是同 事。当嫉妒发展到一定程度时，可能社交圈里的任 何一个人都会让我们产生危机感。我们因嫉妒而担 心自己会被羞辱或边缘化，甚至是被抛弃。 我们经常把嫉妒和羡慕混为一谈。然而羡慕是 指当我们发现别人比自己***时(即使有时候存在 不公平)，我们憎恨他们的成功，因为他们的成功恰 恰反映出了我们的无能。换句话说，他们的成功就 是我们的失败。因此，我们往往会羡慕同一领域中 的竞争者。比如在商业领域，我们羡慕那些能挣* 多钱或者晋升*快的人；在学术领域，我们羡慕那 些科研经费充足或常常在期刊上发表论文的人。羡 慕的核心是比较，嫉妒的核心则是对某种关系的威 胁。 嫉妒和羡慕在心理学上属于两种不同的情绪， 但这两种情绪常常同时发生，因为两者都产生于同 样的场景下——竞争，且都是自身处于弱势时。在 这本书中，我们的重点是嫉妒。嫉妒的表现 嫉妒并不是一种单一的情绪，相反，它其实是 多种强烈情绪的混合体，其中包括了愤怒、焦虑、 恐惧、困惑、兴奋、无助、*望以及悲伤等情绪。 在恋爱关系中，当我们认为伴侣有不忠行为时，我 们会感到嫉妒，但同时这种猜想也会让人产生性冲 动。我们会因此感到困惑，因为我们总觉得人一次 应该只产生一种情感，*何况，这其中也许还夹杂 着爱情。其实无论是积极的还是消极的情绪，我们 都希望只有其中一种，但往往事与愿违，这些情绪 总是一拥而上，压得我们喘不过气来。 我们常说“感到”嫉妒，但我们的嫉妒其实还 涉及各种各样的想法。比如说我们会认为，“他对 别人*感兴趣”“她会离开我”或是“我的伴侣不 该见异思迁”，这些都是我们的想法。当我们试图 去了解事情的真相时，脑海中往往会浮现如下的想 法：“我要知道到底发生了什么”“我不知道的那 些事情势必会伤害到我，所以我要知道”。 我们常常会采取一些措施来检验伴侣的忠诚， 以寻求安心。例如跟踪、监视，偷看其电子邮件和 短信，检查车上的导航记录，闻伴侣身上的香水味 ，检查他们的行李箱等；或是询问身边的其他人，