情绪掌控决定你的人生格局(别让1％的情绪失控毁了你99％的努力)

作者简介

宋晓东，教育学硕士；国家二级心理咨询师，上海市心理咨询师(中级)，上海第二工业大学“幸福心理学与生活”课程讲师；山东省泰山教育创新研究院特聘专家，山东省潍坊市家庭教育工作特聘专家(2016—2019年)；《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》专栏作者；已在包括中文核心期刊在内的多家学术期刊上发表专业论文十余篇；曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。

内容简介

Lisa最近很不爽。因为单位人事变动，她迎来了 一位新领导。 工作两年来，Lisa尽职尽责。老领导交办的事情 ，她总是尽全力去完成。在各种公开场合，老领导总 是把Lisa作为先进典型进行夸奖。在老领导的眼中， Lisa是标准的三好员工。 然而，老领导的调任，仿佛也带走了Lisa身上所 有的荣耀和光环。新领导上任之后，无论Lisa多么努 力地表现自己，新领导始终对她不冷不热。 更令Lisa感到痛苦的是，新领导好像总是喜欢通 过频繁地否定Lisa来树立自己的权威。一会儿批评 Lisa在工作中不注意一些小细节，一会儿又指出她在 业务能力方面存在一些问题。 在心理学当中，有一个挫折-攻击理论。该理论 认为，挫折会导致某种形式的攻击行为。受到频繁否 定的Lisa，在情绪上波动很大。一向稳重的她，开始 做出一些低情商的举动来。 比如，在部门的例会上，Lisa开始公开和领导唱 反调；领导在微信群里通知消息的时候，Lisa很少主 动回复。除此之外，Lisa还经常在背地里说领导的坏 话，将领导妖魔化。 嗯，你没看错，Lisa正在选择通过一种低情商的 应对方式，来葬送自己的职业前程。 0 2 . 其实，Lisa的问题所在，就是她不知道在面对别 人频繁否定的时候，应该采用哪种高情商的方式去应 对。 这个问题其实挺具有典型性的。因为在职场上， 总有一些人会自带否定他人的倾向。在工作当中，这 一类人很少赞赏对方，而是带着挑剔的眼神去打量对 方。喜欢否定别人的人，往往具有一种完美主义的人 格特质，他们总能快速定位对方身上的不完美之处， 然后进行否定。 如果做深入的心理分析，你还会发现那些喜欢否 定别人的人，往往成长于一种权威式的家庭教育氛围 当中。他们的父母往往都比较严厉，喜欢否定自己的 孩子。因为父母是孩子的第一任老师，所以父母与孩 子之间如何交往，通常会影响孩子成年后与其他人如 何交往。 虽然上述这些分析，不能帮你马上去解决现实中 的一些问题。但明白其中的道理，会让你下一次面对 一个喜欢否定你的人的时候，不再那么难以释怀了。 像上文提到的Lisa一样，在面对别人的否定的时 候，我们的第一反应往往是找机会进行反击，进而发 泄自己的消极情绪。但是，这种想法和做法不仅会让 你的工作环境充满负能量，消耗你大部分的工作热情 ，更糟糕的是，整天盘算着怎么复仇，整天寻思着自 己受到了哪些伤害，会浪费你大量的宝贵时间。 要知道，时间可是最宝贵的资源。同样的时间， 我们如果用来提升自己，可以让自己变得更加强大。 你为什么还没有成功？就是因为掌控不了情绪。 很多人都是这样，明明很努力、很勤奋，可就是在某一个时间点没控制好情绪，导致别人误解自己，认为你是一个“脾气大于本事的人”，让1%的情绪失控毁了99%的努力，把自己一次次拉向深渊。