比从前更好(精)

作者简介

格雷琴·鲁宾，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中极具影响力的专家之一，也是超级畅销书《The HappinessProject》《Happier at home》的作者。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过数百万册。

内容简介

然而，叛逆者经常会让别人失望，因为别人无法 向他们提出要求或者下达命令，他们根本不在乎“大 家都指望你了”，“你说过你会做的”，“你父母会 失望的”，“这不符合规定”，“这是截止日期”或 者“这很无礼”这些话。事实上，要求或者告诉叛逆 者去做某件事情往往会起到相反的作用。一名叛逆者 写道：“别人让我去做或者希望我去做某件事，这会 在我头脑中产生一种‘停下’的感觉，我不得不去克 服这种感觉。如果有人要我清空洗碟机，我的大脑会 说：‘嗯，本来我是打算这么做的，但是现在由你要 求我去做这件事，所以我不能做了。对不起，不行。 ”’ 叛逆者身边的人得时刻提防着，千万不要一不小 心触动了叛逆者反感的神经，让事情的结果走向反面 ——这对于有着反叛者特质的孩子的父母尤其具有挑 战性。一位家长解释道：“对付叛逆的孩子，最好的 办法是把信息都提供给他们，让他们自己去做决定。 把事情转变成孩子自己能够回答的问题，让他们自己 做决定，自己去完成，让他们在没有观众的情况下自 己做决定。观众就等于期望，如果他觉得你没在看， 他就不需要反抗你的期待。”另一位家长说：“我那 个叛逆的儿子被学校开除了，他根本不想为了以后而 努力学习，尽管他很聪明。后来，他18岁那年，我们 给他买了张环游世界的飞机票，然后告诉他：‘随你 怎么过吧!’他旅行了三年，现在已经读大学了，并 且成绩很好。” 叛逆者有时甚至会让他们自己失望，因为他们无 法告诉自己应该做什么。作家约翰·加德纳注意到： “我有不愿意做别人让我去做的事情的强迫症……这 让我不得不以某种方式去改变生活地点或者生活方式 ，所以我常常觉得很不开心，我希望自己能安定下来 。”另外，叛逆者能颇具建设性地熟练使用自己的反 叛能力。一名想要坚持自己最初预算的叛逆者可能会 说：“我不会受那些想要把没用的产品卖给我的销售 人员所操纵。”而一名想要在学校取得好成绩的叛逆 者可能会说：“没人相信我能考上一所好大学，可我 一定会考上给他们看看。” 叛逆者通常会被那些带有疯狂西部元素的工作所 吸引——就像我在颠覆性科技行业工作的朋友(他特 别强调，是颠覆性科技)。叛逆者抗拒等级制度和规 则，但他们常常在工作上与他人展开较好的合作。然 而，这个绝对真理的对立面也是不争的事实，就像一 位评论员所写的：“让他人享有控制权也能够带来自 由。你会发现军队里的叛逆者人数其实比你想象的要 多。”另一个叛逆者写道：“可能叛逆者需要有一个 界限让他去抗争和打破。如果全都靠我自己做决定， 我会变得焦躁不安并且工作效率极低，因为没有规矩 可打破，也没有什么要做的事。等到一天结束，回过 头看，我会想：‘天哪，今天我一件事情也没做。” ’ 每当提到性格倾向的时候，我都会要求人们举手 示意我，他们属于哪一类别。我非常惊讶地发现基督 教牧师里面有相当多的人都是叛逆者。一名属于叛逆 者群体的神职人员解释道：“神职人员认为自己被神 传唤，因此不同于常人。他们拥有来自同事、圣会和 上帝的赐福，这让他们能够凌驾于生活中的很多事物 之上，包括各种准则。” 叛逆者抗拒习惯，这很正常。我碰到过那种一眼 就能看出来是叛逆者的女性。我问她：“你不觉得每 天都要做决定很累吗?” “不，”她回答道，“做决定让我感到自由。” “我会刻意限制自己的自由。”我告诉她。 她摇了摇头：“自由意味着没有限制。对我来说 ，被各种习惯控制的生活就像一潭死水，毫无生气。 ” 叛逆者抗拒习惯，但他们能通过自我选择从而拥 有类似习惯的行为。一名叛逆者解释道：“如果每天 我都得去做相同的事，那我保证不会去做。但如果我 做出‘这次要去做某件事情’的决定，那么我通常能 持续做下去。” 、 绝大多数人都是怀疑者或义务者，叛逆者很少。 让我感到意外的是，我发现支持者的数量也很少。事 实上，因为支持者和叛逆者人数极其稀少，那些帮助 他人建立习惯的人(雇主、设备制造商、保险公司、 教员)主要会通过提供合理的理由来帮助怀疑者，通 过提供责任感来帮助义务者，让两者能养成较好的习 惯。 我们常常能通过研究其他人而更好地了解自己。 我刚开始做习惯研究时以为自己就是个普通人，因此 ，当我意识到自己其实是一个支持者的时候，我感到 非常震惊——事实上我的个性非常极端，也很少见。 我把自己的意外发现告诉丈夫杰米，他却见怪不 怪地说：“你的个性本来就很极端，我本应该告诉你 的。” “真的?”我说，“你是怎么知道的?” “我和你结婚已经18年了。” 小说家简．里斯认为：“每个人生来都是具有某 种性格倾向的，要么是支持型，要么是反对型。”以 我所观察到的事实而言，我们身上的倾向是天生的， 这些倾向可以在某种程度上被削弱，但你永远无法改 变它们。小孩子在这些方面的倾向比较难以辨别(我 至今仍无法弄清楚我的两个女儿究竟属于何种倾向) ；但就成人而言，大多数人都会属于某一种特定倾向 ，这种倾向从根本上决定了他们的社会行为以及对于 世界的看法。 不管我们身上有着怎样的倾向，只要有足够的经 验和智慧，我们就都能学会如何消除它的负面影响。 举个例子，作为一名支持者，我已经学会控制自己， 要求自己不能未经思考就一味地想要去达成某种期望 。我已经学会不停地问自己：“我为什么要去做这件 事?” 与一名怀疑者缔结婚姻让我学会给自己提出更多 的问题，我也会通过杰米来质疑自己。有天晚上，我 们在剧院看演出。中场休息的时候，我对他说：“看 到这会儿，我觉得这部剧真的不怎么样”。杰米回答 道：“我也觉得不好看，我们回家吧。”我当时想： “什么，我们真能就这么走了吗?”事实上，我们的 确离开了。当时我的第一反应是我们得把演出看完， 但杰米嘲笑我：“不，你不用强迫自己看的。”于是 我就很快做出决定了：“对，我并不是非得看完。” 对杰米而言，我觉得他和我共同生活了这么多年 后，已经变得越来越像一个支持者了，最起码在家里 是这样。尽管在我提出要求的时候，他还是会问很多 问题——“我为什么要做这个?”“这样做有什么意 义?”“我不能晚点再做吗?”经过这么多年，他知道 若是我提出要求就肯定有我的理由，而逐一解释这些 要求的原因会让我火冒三丈。他已经(或多或少)学会 不再自讨没趣地和我辩论，而是直接接受我的要求。 P14-17