从容养育 培养孩子的专注力

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作者简介： 未来树 未来树是木棉说旗下的家庭教育学习平台，专注于为0—16岁孩子的家长提供解决育儿问题的专业知识。未来树旨在帮助每个父母建立科学的儿童观、教育观、家庭价值观，让每一个孩子都能健康成长、全面发展，也为父母提供一个深具影响力与价值的家庭教育学习交流平台。 卡酷传媒 北京卡酷传媒有限公司成立于2006年，为北京广播电视台一级台属企业，是卡酷少儿卫视的产业运营化平台。 芮彩琴 国家高级心理督导师 专注力教育实践专家 中国教育电视台青少年素养教育总部特聘专家 中陶会家专委特聘专家 家庭教育畅销书作者 著有《孩子分心这样教》 《孩子受益一生的专注力训练》 《关键能力—儿童专注力训练手记》

内容简介

精彩书摘： 第1节 天天补课，孩子成绩还是上不去？ 美国心理学家戈尔曼说过：“专注力比智商、情商更能影响一个人的最终成就。” 什么是专注力？专注力是“注意力”的一个类别，指一个人专心于某一事物或活动并保持一段时间的心理状态。通俗来说，就是把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，并且能够保持一定的时间。 专注力和孩子的成绩又有什么关系呢？ 许多家长看到孩子成绩不理想时，大多选择为孩子请家教、找名师，让孩子进行“题海战”，不惜一切代价地努力学习。 但很快家长们就会产生这样的疑问：“为什么孩子上了这么多补习班，成绩还是不理想？”这个问题非常具有普遍性，是家长之间交流沟通时讨论得最多的事，也是令他们最郁闷、最焦虑的事。 出现这种状况的根本原因在哪里？下面我们就深入分析一下这些问题的原因以及家长应该如何应对。 专注力与孩子学习成绩息息相关 其实一味地通过上补习班来提高孩子的成绩，结果可能适得其反。一方面，孩子补习的花销 较大；另一方面，孩子补习来回接送的过程对于家长来说也是耗时耗力的事情。 当家长觉得自己的付出得不到回报时，便会以为是孩子主观上不认真、不上进，对孩子施加更多压力，进行说教、训斥甚至是棍棒教育。 针对这种现象，家长或许在心里会有以下几点疑问。 问题1 是孩子太小，还不懂事吗？ 很多家长认为孩子小，不懂事，好动是天性，长大了就会好。结果孩子越来越大后，小时候没有养好的习惯越来越难改，行为也越来越偏离正规。 问题2是孩子的智力有问题吗？ 家长常常把学习成绩好的孩子定义为聪明，把学习成绩不好的孩子定义为笨。其实导致孩子学习成绩差异巨大的并不是智商，而是其他原因。 据国家统计数据显示，在我国的中小学生里面只有1% 的学生特别聪明，1% 的学生智力略落后，剩下98% 的 学生智力都差不多，处于中等水平。 问题3是孩子补课补得还不够多吗？ 当孩子成绩不如意的时候，许多家长的第一反应是上补习班、名师班、一对一辅导班, 可是效果如何呢？ 大部分孩子短时间内成绩有所提升，但总是起伏不定。家长抓得紧，成绩就上升，家长一放松，成绩立马就下降。其实，孩子学习成绩的提高更多地要靠正确的学习方法和学习习惯，单纯依靠外部强加的学习和 练习是收效甚微的。 补习班也只不过是将孩子在课堂上学过的知识再巩固复习一遍，将没有学过的知识提前预习一下，这样的补习不仅没有质的改变，反而要耗费孩子大量的休息时间。不注意劳逸结合，只会降低孩子的学习效率。 问题4是家庭教育条件不够好，家长不够重视吗？ 肯定不是。如今，几乎所有的家庭在满足孩子的学习条件上都是从来不打折，只要是孩子需要的，家长能做的，几乎都做到了。所以，孩子成绩不好并非家长不负责或孩子不努力，而是家长对孩子的认知、了解不全面，辅导不科学。 问题5是孩子不够勤奋吗？ 其实很多孩子在学习上都很自觉，每天做作业做到很晚，基本上是周一到周五从早学到晚，甚至比大人工作还辛苦。 但有部分孩子因为专注力不足，所以只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”，并没有真正地进入学习状态。这类孩子正是成绩越学越差的典型。当孩子学习知识点有薄弱处的时候，家长的确可以选择让孩子上补习班。但如果认为只要给孩子报了辅导班，孩子的学习成绩就应该有所提升，则是家长们的错误想法。那么，问题到底出在哪里呢？ 请家长们想一想：什么指标可以最直观、最具体、最准确地预测孩子学习成绩？每位家长的答案可能不尽相同。但我们的答案是：一节课认真听讲的时间。孩子一节课能认真听多长时间？ 10 分钟，20 分钟，30 分钟，还是40 分钟？根据认真听课的时长，我们大概就能够知道孩子的成绩水平了。接下来我们看一个案例。 难以置信，北大学霸的独门秘籍居然这么简单，就是上课注意力高度集中，认真听讲。事实的确如此，你问任何一个成绩优异的学生：“你上课、做作业时，会分心吗？”他的回答必然是：“不会！”若是不相信，也可再任意找一位老师问一下：“如果我的孩子上课专心听讲，做作业全神贯注，成绩还会差吗？”老师的回答一定是：“怎么可能！” 一个专注力不够的孩子，在学校课堂上只能认真听10 分钟，即便是课后去上补习班，他也还是只能认真听10 分钟，学习效率依旧只有别人的1/4。理论上，他得学16 小时才能追上别人学4 小时的水平。可如果一个孩子一天学16 小时，他不苦吗？他不累吗？当然苦，当然累，并且不可行。长期这样，孩子肯定会产生厌学情绪。接下来最有可能发生的情况是：孩子由于学习时间过长而厌学；由于成绩不好，家长又加大补课力度；最后更进一步加重了孩子的厌学情绪。如此恶性循环，孩子的学习成绩越来越糟。 孩子专注力出现问题不是小概率事件。目前在全国中小学中，存在专注力缺失问题的学生占比达到8% ～ 12%，处于灰色地带——专注力需要提升的学生占比达到30% ～ 40%。 小课堂 绝大部分孩子智力都是正常的，影响他们成绩的最关键因素是专注力，而不是其他。补习是治标，训练专注力才是治本。标本兼治，孩子才能在学习中取得理想的成绩。 三步法，解决孩子学习不够专注的问题 第一步：理清孩子成绩和专注力的关系 脑神经科学家们通过深入研究发现，在人类的高级认知中，大脑前额叶区会过滤外界的信息，只保留我们所专注事物的信息，屏蔽其他信息，以便大脑更高效地记忆和处理我们想要处理的信息。 当我们专注于某个事物时，大脑就持续保持对相关信息的更新；反之，如果我们不再专注于某个事物，大脑就会会停止更新，甚至屏蔽相关信息。 大脑的这个特点表现在学习上就是：专注时能一直学，学得快、记得牢；不专注时，根本学不进去。 第二步：了解孩子学习不专注有什么表现 孩子学习时专注力差，即注意力不集中，通常有以下6 种表现。 1.上课容易走神，不知道老师在讲什么，讲到哪儿了。 2.上课时小动作不断，拉抽屉、翻文具盒、和旁边同学交头接耳等。 3.在家写作业时，拖拉、磨蹭、借口多，一写作业就要吃水果、上厕所、削铅笔等。 4.做题时粗心马虎、丢三落四，看题不仔细，考虑问题不全面。 5.学习时很容易受到外界环境的干扰，一点点“风吹草动”就会分心。 6.对自己不感兴趣或比较枯燥的事情， 如背诵课文、记单词等， 效率很低。 第三步：明确孩子专注力差的原因 孩子学习中专注力较差，一般是由4 种原因造成的，包括心理发育阶段、兴趣、外界干扰、情绪化等因素。 家长可以根据下面的具体介绍，结合自己家孩子的年龄段和行为表现，对孩子学习缺乏专注力的原因进行初步判断，进而才能结合本书后文将要介绍的科学训练方法，“对症施治”。 1. 孩子过于低幼 不同年龄的孩子，能够集中注意力的时间也不同。2 岁的孩子，注意力集中的时间不超过5 分钟；3 岁以后，孩子注意力集中的时间能达到10 分钟；4 岁的孩子平均注意力集中时间约为12 分钟，5 岁的孩子平均注意力集中时间约为14 分钟。如果家长要求学龄前的孩子像大人一样坐在书桌前长时间地认真看书写字，那就要求太高了，显然孩子也是做不到的。 2. 孩子对某门课程不感兴趣或丧失信心 比如，孩子不喜欢手工，那他学折纸、学软陶时就学不进去，心里只想着随便糊弄几下，最好能快点离开去做自己喜欢的事。也有可能出现某门功课对孩子来说比较困难，孩子努力了还是跟不上，于是越发没有信心，索性放弃学习这门课程。这种情况下孩子学习时的专注力自然就很差。 3. 孩子受到干扰 比如孩子在画画，奶奶过来送水果；孩子在写作文，妈妈过来问他学习情况。孩子受到干扰时，注意力就容易转移到其他事情上。 4. 孩子因不喜欢某位老师，进而不喜欢这位老师的课 出现这种情况可能是因为孩子情绪化，也可能是老师讲课不吸引人，还可能是老师批评过孩子，引起孩子反感。由于不喜欢某位老师，“恨屋及乌”，进而不喜欢这位老师的课。这种情况下，孩子上课时专注力就很差，容易造成学习偏科。 孩子学习好的关键，在于集中注意力。要想孩子的成绩能够得以提升，首先要解决专注力的问题。如果不解决专注力的问题，哪怕给孩子提供再优越的学习条件，请来再优秀的名师补习，都是在做无用功，因为孩子学习的窗户是关上的，知识的阳光就无法照进来。 本书中，我们将针对孩子专注力的问题进行系统而全面的讲解。通过上文的介绍，相信你对专注力已经有了初步的了解，后文中我们将层层深入，从了解孩子缺乏专注力的原因开始，深入探讨提升专注力的有效方法。 编辑推荐： ★千万粉丝家庭教育平台未来树×卡酷传媒联合出品 国内权威儿童教育专家携手打造，写给中国家长的专注力培养指南 国家高级心理督导师、中国教育电视台特聘专家 芮彩琴 北京社会心理联合会科普委员会副秘书长 叶壮 央视网少儿守护人专家团成员、北京大学心理学博士 王明姬 应用心理学硕士、国家二级心理咨询师 范晓宇 ★ 创新“专注力×时间管理力×自控力”三位一体训练体系 “5大步骤×5个专题测试×33个主题”循序渐进的正面教育 从根源上解决孩子专注力问题，培养出让孩子终身受益的专注力 ★80余幅漫画图解＋50余个实用方法，帮助家长快速掌握专注力科学训练法 家长每天阅读10分钟，快速见证孩子专注力的惊人变化！