脑力触发(记忆冠军的大脑训练术)/科学新生活文丛

作者简介

克里斯蒂安娜·施滕格，出生于1987年，是德国知名的神童，智商高达145，被称为比爱因斯坦*聪明的女人。她以德国有史以来**快的速度完成了高中和大学的学习，她共获得3次世界青年记忆锦标赛大师称号，并在文章记忆单项中取得**，也是世界女子记忆锦标赛**。现在她是一位成功的演说家、教师，并作兼职在德国ZDFneo网站主持一档节目。这位多面手记忆大师不仅知道如何获取知识，并且通晓大脑的信息存储之道。她是江苏卫视“强大脑”节目**季中德对抗赛中，代表德国战队的选手，获得过多次世界记忆**的天才少女。

内容简介

大脑和一只小狗有什么共同之处？ 我们大脑的复杂程度出乎人的意料，它**神奇 ，每天都能做出令人吃惊的事情，但是它也有些根本 性的缺点，我们应该有所了解。 **，大脑相对于身体来说**“自我”。很有 可能是为了让我们能生存下去，因此在能量供给方面 ，它拼命“往前挤”，但是有时候会骗过我们的眼睛 。例如，它会暗示我们一定要得到什么东西，因为它 自己特别想得到表扬。第二，大脑很“懒惰”。它老 想找舒服的路走，这样会让自己尽可能地节省能量。 所以人们永远都无法知道，以后会发生什么！第三， 它还是一只“习惯性动物”，因为它喜欢一切自己信 任的东西。因此我们经常会对新的道路心生怀疑，为 了离开崎岖的道路，必须时不时地跟我们的大脑来一 次严肃的对话。第四，它总是想“掌控”一切，当然 了，作为身体的控制中心，这样做并不是很过分。第 五，它还很容易“轻信”。无数研究证实，只要我们 反复倾听一个事实，我们就认为这是真的。这一点也 经过了大量实验的证明！心理学上，人们将这种现象 称为“真理效应”。同样，我们会长期将以问题形式 进行的表述认为是真理，因为我们的大脑没有专门来 储存问题的合适格式。第六，它特别需要**，一定 要得到别人的“喜爱”，或者至少和其他人合得来。 *后，我们的大脑**“好奇”，因此也就很容易“ 分心”。 正是因为大脑拥有这些特质，我们才能好好地活 着，可能有时候会有点偏离目标。原则上来讲，我们 的大脑好像一只小狗，**好奇地想尝试一切，喜欢 玩，然后索性慵懒舒适地随便一躺。因此我们要特别 用心地好好照顾我们的大脑，然后找出*好的方式积 极应对各种问题。 天才？——还不算晚！ 后来人们才知道我们的大脑处于不断变化的过程 中。我现在的大脑已经不是我开始写书时候的那个了 ，而读完这本书之后，您的大脑也会焕然一新！一方 面，因为您可以借助这本书学习和体验很多不可思议 的新东西，它们可以给您的生活带来积极的改变；另 一方面的原因是，我们在生活中发现、感*或者体验 的所有一切，会影响我们大脑的结构和功能。这个过 程称为“适应性”，可以让我们的大脑终生保持其可 塑性。在这样一个瞬息万变的世界里，适者生存，因 此这样的特点自然就很有意义。我们所经历和学习到 的一切都会产生与脑细胞的新连接，具体来说就是形 成突触，新建、改建以及重建神经细胞的连接——神 经键。因此，2014年度丛林女王亚*拉里萨·马罗尔 特极富哲理地说：“我还没**适应自己。”因为我 们自己始终在改变。 这种持续变化过程的好处就是，即使我们人到老 年，如果方法得当，仍然可以学习几乎一切新知识， 并且**可以改变我们的行为模式！尽管人们原来对 此心存疑虑，但现在已经经过了神经科学的证实。欢 呼吧！ 塑造我们大脑的主动权就在我们自己手中，只是 还需要勤奋、**和很多严明的纪律。 您想要拥有*臻**的能力吗？其实方法**简 单：充满**和动力地练习10000小时！也就是在10 年时间内每天练习3个多小时，不过周*可以休息！ 这种结合乐趣和专注力的勤劳工作几乎是*保险的方 式，可以在平均天赋的基础上让您所有可能的能力达 到专业水平，不管是掌握一种乐器、学习一门艺术、 练习滑水或者在任何科学领域。得出这项研究成果的 是佛罗里达州立大学的瑞典心理学家安德斯·埃里克 森。 对杰出作曲家人生经历的研究显示，他们大多数 出类拔萃的作品都出现在大约练习了10000小时之后 。只有像莫扎特或者帕格尼尼这样的“天才”，才只 需要9年的时间。 也就是说，只要通过严格专注的练习，就可以批 量生产天才少年。中国就是一个例子：据估计，中国 大约有5000万人可以达到专业钢琴演奏水平，其中包 括数以万计的儿童，我们就称其为天才。 对我来说没法做到坚持10000小时，我到现在为 止都没有**能安心写上3小时的书。我只是想*好 地了解自己的大脑，所以我需要采取另一种策略，因 为我主要想*加专注、高效同时也*放松地工作。这 时候也会出现一个问题，要想达到这个目标，智力有 多重要？而智力到底县什么？ P15－17