全身经络拍打操(汉竹)

作者简介

刘乃刚 中日友好医院针灸科副主任医师 北京中医药大学针灸学博士 从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作多年，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有深入研究，特别是对针刀微创治疗颈椎病、腰椎病、膝关节疾病、肩周疾病及各种慢性软组织损伤和疼痛疾病有独到的见解和方法。

内容简介

经络拍打的注意事项 应循序渐进 拍打时应循序渐进，持之以恒，全面周到，不可东一下西一下地胡乱拍打。年老体弱者若不能一次拍打完足够的时长，中间可以休息一下。 轻为补，重为泻 如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至出痧。对于身体虚弱的人群，适当拍打即可，不必强求出痧。 出痧或瘀青要注意 拍打后如果出痧或瘀青严重，要减少拍打时间或减轻拍打力度。] 不可带痧拍打 如果同一部位出痧未退，不要带痧拍打，应待瘀斑消退后再进行拍打。 症状严重时应停止 拍打过程中，如果出现心慌、心悸、发热、出血等症状，或出现烦躁不安、面色发白、出冷汗、脉搏过快等反应时，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水予以缓解。 应避风寒 拍打时应避免电扇或空调直吹， 以免风寒之邪通过开泄的毛孔潜入体内，引发新的疾病。若室温过低或过高非开空调不可，可调到最小风力，将温度控制在26℃左右为宜。 拍打后要补充水分 拍打前后可饮用姜枣茶，也可饮用热水，以适当补充消耗的水分，促进新陈代谢，防止头晕疲劳。 不可立即洗澡 拍打后不要立即洗澡，1小时后方可用温水淋浴。切忌用凉水沐浴，宜少用沐浴液。 本书介绍了经络拍打的优势、原理、注意事项，系统地示范和讲解了循经拍打、全身拍打的操作步骤，并给出了适合亚健康人群调理体质、中老年人晨练晚练、办公室人员缓解疲劳等诸多适合现代人快节奏的拍打保健方法。文字简练通俗，随文配有400余幅真人图示及20余个拍打操视频，不论你有无中医学基础，都可以轻松地读懂并加以实践运用。