技术流辣妈养成记

作者简介

初夏之菡（罗晓） 澳大利亚注册营养师、中国注册营养师，澳洲新南威尔士大学食品科学硕士、悉尼大学营养学硕士。现从事大健康方案设计，业余时间撰写科普文章，着重“健康饮食观”的塑造。 科学孕育经历：孕期增重8公斤，顺产3公斤健康宝宝，产后1个月恢复原来体重，3个月恢复腰围。

内容简介

第1章 孕期身体的变化 和应对 我相信所有的孕妈妈都 和我一样，在没有经历过怀 孕生宝宝之前对这个过程既 好奇又略带害怕——好奇一 个宝宝究竟是如何从自己的 身体里孕育成形的，又害怕 生育的痛苦和对身体的负面 影响。我自己也是带着这份 忐忑的心情第一次跨入了孕 期。因为学业和工作的原因 ，我在孕期非常系统地学习 了相关的营养和饮食禁忌知 识，加上本来就有的营养和 食品科学专业背景，所以我 进入孕期之初的忐忑心情越 来越少，逐渐变成了好奇与 享受，并最终顺利诞下宝宝 。 我想说的是，孕期一定 会改变女性的一生。而如果 在孕期做有计划的安排，就 会让孕妈妈的焦虑情绪更少 。本书正是基于我自己孕期 的经历、专业所学的知识、 相关工作的经验创作而成的 一本攻略——它的目的就是 为妈妈们从备孕到哺乳以及 育儿整个过程提供一个科学 支持，同时，我会在这里分 享我自己孕期增重8公斤， 然后在哺乳6周后即恢复到 孕前体重的方法，以及我个 人实践过的饮食和营养补充 方案。 如果说无痛分娩是现代 科学帮助孕妈妈极大地减轻 痛苦的“硬方法”，那么这本 书就是对孕妈妈和宝宝进行 双重科学护理的“软秘籍”。 认真读本书，你不仅会 获得靠谱的营养科学知识， 更会了解其背后核心的饮食 和育儿观念，而这些绝不是 简单地通过看几篇科普文章 就能体会到的。愿各位有心 的孕妈妈都能从本书中获益 ，为自己的身材、年老后的 健康和宝宝出生后的身体素