疼痛滚压疗法 基于本体感觉提升的呼吸姿势与按摩训练

作者简介

吉尔·米勒（Jill Miller） 在解剖学和运动学领域拥有28年以上的研究经验，是将健身、瑜伽、按摩和疼痛缓解多方面内容融会贯通的先行者。她曾在筋膜大会上讲述个案研究，还定期在世界各地举办健身讲座。吉尔被人们尊称为“老师的老师”，因为她曾经结合自己的按摩球产品和健身疗法手册培养了数以千计的运动教育工作者、临床医生。这些产品和手册遍布世界各地的健身俱乐部、CrossFit健身房、健康水疗馆、按摩馆、理疗机构，被企业健康和医疗设施计划采用。她的Yoga Tune Up专业教学团队也为全球多家培训机构、研习班和训练中心提供指导。 杨斌 曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）及国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师；中央电视台体育频道特邀运动健康嘉宾，2003年健美锦标赛青年75公斤级冠 军；著有《家庭健身训练图解》，译有《精 准拉伸：疼痛消 除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《高强度训练的艺术》《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》《泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《周期力量训练（第3 版）》等。 梁妍 中国科学院大学生物化学与分子生物学专业硕士，首体运动科学与健康学院助理研究员：游泳爱好者，瑜伽习练者，身体运动功能训练践行者；主要研究方向为运动营养学、运动与体重控制、肥胖及相关疾病的发病机理及干预、天然产物对体重的控制作用；已在RSC Advances、Biochimica et Biophysica Acta 和BMC Complem Altern M等SCI收录期刊发表学术论文十余篇。

内容简介

豹式健身作者凯利·斯塔雷特作序推荐 通过自我呼吸、姿势与按摩训练，正确定位、评估和修复身体盲点，提升本体感觉，改善力量、平衡和灵活性，远离功能障碍与身体疼痛。 ·解析筋膜系统和本体感觉相关结构与功能，阐释疼痛滚压疗法作用机制 ·详述不同呼吸方法的原理、特点及训练应用，展示正确的身体姿势与调整方式 ·总结按摩中重要的36个骨性标志及44块肌肉 ·图解9种基本按摩技术及18套针对身体不同部位的按摩序列