不完美才美

作者简介

海蓝博士，复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士　 中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。 在美期间，作为美国心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖具有影响力慈善项目”。 2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience （抗挫力）等世界先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。 2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。 2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

内容简介

第三种幸福：做喜欢并擅长的事 我有一个朋友，是一位非常著名的律师；之所以 当律师，只因为律师是一个非常受人尊敬的职业，同 时收入也非常高。他做了许多年，感觉越做越累，身 心疲惫，就想辞职不千了，但他们住的大房子房贷还 没还清，家里还有要上大学的孩子，于是有很多犹豫 和纠结。因为不千的代价意味着全家要从一座高档舒 适的别墅中搬出来，从此要精打细算地过日子，还意 味着家庭收入的不稳定，意味着孩子要自己打工赚学 费，意味着不知道未来会怎么样…… 对他自己来说，辞职让未来充满了极大的不确定 性，但他真是干够了，干烦了，想离开了。 当他把想法告诉太太后，她非常恐慌，坚决反对 ；孩子听了也很不高兴，问他：“你难道就不能再坚 持几年吗？” 他对太太说：“我可以不辞职，但你可能会失去 丈夫。”又对儿子说：“我可以忍几年，但很有可能 你很早就会没有爸爸。不仅如此。你们每天会跟一个 疲惫不堪、很不开心的人在一起。” 爱人和孩子在无奈中接受了他的选择。他最终选 择离职去当作家。房子比以前小了很多，收入比以前 少了很多，生活比以前也简单了很多；但是，他去医 院的次数少了很多，脾气好了很多，内心比以前充实 、快乐了很多。 他失去的都是别人看得到的，但得到的都是别人 看不到的。自己的日子，自己的内心，自己知道，对 他而言，真正属于自己的生命开始了，不再人云亦云 。 又比如我，出生在一个医学世家，和许多中国式 父母一样，我的父母亲对培养一个优秀的孩子的定义 是：考个好大学，然后读硕士、读博士，做博士后； 有一份不论世态怎样炎凉，都不会影响到收入的工作 ，医生是他们眼中的最好选择。 17岁的我，不知如何为自己选择未来，就遂了父 母的愿做了医学生。在医学领域的求学、行医和研究 ，一待就是20多年。一路走来，一直有逆水行舟之感 ，除了辛苦，就是疲惫。 从小，老师和家长教育我的是“学海无涯苦作舟 ”“吃得苦中苦，方为人上人”。可我心底常常有个 声音：不能就这样过一辈子。能不能把业余时间喜欢 做的事情变成一种职业？什么是我喜欢做的事？就是 不给钱、倒贴钱、倒贴时间、倒贴精力都愿意做的事 儿。 我业余时间最爱千的事儿就是看心理学方面的书 ，帮人家解决各种关系和情绪问题。于是，我不顾父 母和公婆的强烈反对和抗议，顶着朋友们的嘲笑和各 种不看好，冒着日后找不到工作的危险，借了一大笔 钱，38岁从零开始进入心理学领域。 一进学校开始学习心理学，我就感到无比快乐， 如鱼得水，我发现：“学海无涯苦作舟”的说法误人 子弟，太坑人了，苦是因为你学着你不想学的东西。 当你学你想学的东西，你的感觉是如饥似渴！ 还有，“吃得苦中苦，方为人上人”的说法也根 本不靠谱。如果你把既定的目标当作人生的全部，特 别是当目标是功名利禄时，自然会苦，因为有太多的 不甘不愿，太多的违背初心，甚至良心。 苦，从来不是因为身体累，而是违背了心愿。做 自己不喜欢又不擅长的，不苦才怪呢！ 从开始转行做传播幸福的工作，至今已近16年， 我感受到的是从心而发的充实，每天都有新的发现和 喜悦。 当一个人做一件自己喜欢和擅长的事时，就会做 好，做好了就会成为优秀人才、甚至稀缺人才，收入 也一定会比其他人高，最关键的是：每天都会感到充 实和快乐。生命就不再是拼命赶到一个山顶，又匆匆 忙忙攀登下一个山顶；生命会变成一路都是风景，只 是每段路的风景都有各自的美妙。 鱼儿不需要刻苦，自会游来游去；雄鹰也不需要 努力，就会展翅飞翔！如果你感到“学海无涯苦作舟 ”，如果你认为“吃得苦中苦，才为人上人”，说明 你还没有弄清楚自己喜欢什么，擅长什么！做自己喜 欢和擅长的，每天都有忘我的快乐，自然会有发自心 底的充实。 我从幸福心理学的研究中发现，做自己喜欢和擅 长的事所得到的幸福有两大特点： （1）会长久地沉浸在忘我的喜悦之中； （2）会有发自内心的踏实和充实。 P9-12