荣耀时刻(用话图纸轻松搞定18分钟演讲)

作者简介

陈秋颖，华商基业管理咨询有限公司高级培训师。曾就职于IBM、BMW等全球500强企业，具有丰富的市场、渠道管理和培训领域经验。专注于《结构性思维》《高效会议引导》《战略商务报告》等课程，《荣耀时刻》课程研发人之一。 李凤仪，华商基业管理咨询有限公司高级培训师，专注于沟通呈现与商务演讲，《荣耀时刻》课程研发人之一。 王琳，版权课程《结构性思维》《荣耀时刻——用“话图纸”轻松搞定18分钟演讲》创始人，华商基业管理咨询有限公司联合创始人，国际绩效改进协会中国区（ISPI－China）副主席，中国好讲师大赛辅导老师。有超过18年的培训管理经验，曾先后就职于西安杨森、壳牌石油、诺基亚、摩托罗拉。经过12年的积累和打磨，主讲的《结构性思维》课程服务超过百家企业，认证辅导超过千名培训讲师，影响超过十万人。 同时，也是“用观点动人而非技巧”的基于结构思考的演讲培训发起人，改变演讲结构、提升演讲能力，已有上万人接受其培训与辅导，是国内著名的总裁演讲私人教练。

内容简介

有句话叫“爱要八分满”，说的是在恋爱关系中 ，相互之间的爱十分太浓烈，五分太淡，八分刚刚好 。这是因为男女任何一方或者双方，如果对对方的爱 太满了，反而不利于婚恋关系的维持。爱得太满，其 实就是一种过分的关注。过分地关注对方，不仅容易 给对方带来压迫感，更容易忽略自我的感受甚至丧失 自尊。一旦婚恋关系中出现这种过分的关注，结局往 往不尽如人意，并且过分关注对方的一方，也容易受 到伤害。最重要的是，不爱自己何以为人所爱。 其实“爱要八分满”中的“爱”不仅仅是指爱情 中的爱，还包括亲情中的爱。记得曾经咨询一位儿童 教育专家关于孩子的教育问题，那位专家的回复至今 令我印象深刻，并且在生活中不断反思自己。她说： “你家孩子的问题，其实不是孩子的问题，而是家庭 的问题，是这个家庭给孩子的关注太多了，或者说过 分的关注和干预给孩子带来了很多困扰，让他失去了 自由成长的空间。一个明显的问题，比如到了晚餐时 间开饭了，妈妈叫一遍，爸爸叫一遍，姥姥叫一遍， 姥爷叫一遍，小姨还要叫一遍……”说到这里，你大 概已经可以想象出我家的情况，以及专家所说的过分 关注是什么意思了。父母对孩子的过分关注，不仅对 孩子的成长不利，其实对父母自己又何尝有利呢？现 代社会提倡父母不应该只是为孩子而活，而应该首先 自己活得精彩，给孩子做一个好榜样。 这里再说一个亲身经历。大概十多年前在一家外 企上班的时候，单身的我下了班也很少有社交活动， 所以基本上就是天天在公司加班，总是晚上九十点钟 才从高高的写字楼里面踱步出来。这对我的身心都产 生了负面的影响。其一，长时间的加班使我患上了严 重的颈椎病，有一段时间晚上睡觉的时候，整个右手 和手臂都是冰凉并且失去知觉的。其二，由于我的生 活中只有工作一件事，对工作的过分关注使我也过分 计较工作中的得失。工作中很小的事情就能左右我的 心情，并且我经常将坏心情带回家影响到家人。这些 负面影响，究其根本正是那时候的我对工作过分关注 所导致的。事情的转机发生在结婚之后，婚后我像所 有现代职业女性一样，不仅要照常上班，更要照顾好 家庭，下班后回家做饭就是照顾好家庭的第一步。于 是，我不得不在上班时间更加专注以提高效率，尽量 保证准时下班，下班后直奔菜市场，然后买菜做饭一 气呵成。更加忙碌的生活反而让我的身体和心情都得 到了改善。我的颈椎病不治而愈，对于工作中的种种 波折，我也更能释然了。工作不再是我的全部，我不 过分关注它，也就不会被它牵着鼻子走了。 现在你只要仔细琢磨一下就不难发现，我们所说 的演讲前的紧张、担忧和焦虑，是不是因为我们过分 关注演讲了呢？或者换一个问题，在不同规模和等级 的演讲中，你的紧张程度是不是会不一样呢？正是因 为你的关注程度不同，你的紧张程度才会不同。 那么要想克服演讲紧张，就需要让自己不过分关 注演讲和演讲的结果，不要过分执着于演讲的得失， 当然这就需要一些转移注意力的方法。转移注意力的 方法可以分为心理层面上和身体层面上的两种方法。 在心理层面上，大家可以参考前面一节的心理暗 示的方法，如可以不断地告诉自己这个演讲虽然重要 ，但也只是工作的一部分，是整个生活的一小部分等 。以前有个朋友有句口头禅我很喜欢，“没事，再怎 么也死不了人”。话虽然直白，但其实也是积极心理 学的一种朴素的应用。 在身体层面上，大家都知道，可能也用过的方法 是深呼吸，不过效果不好，那是因为这里说的深呼吸 是腹式呼吸，如果没有经过特殊训练就很难做到。白 天我们都是用胸腔呼吸，只有到晚上睡熟了才能做到 腹式呼吸。其实，除了深呼吸之外，还有其他方法， 它们都是作者自己身体力行后所总结的克服涫讲紧张 的好办法。 P35－37