本草纲目中的女人养颜经（白金终结版）

作者简介

魏清素，女，毕业于全国重点大学新闻系，专攻记者专业，后因对中医的热爱，专注于进行中医养生学的研究，颇有心得。现为专职编辑。广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。 赵一，曾经的律政俏佳人，如今的时尚美容达人。出生于中医世家，耳濡目染中医国学，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸，遂弃法从医，兼修美容养颜顾问。作者崇尚休闲自然的养护方式，认为女人的美应由内而外，其出版的《<本草纲目>中的女人养颜经》、《细节决定美女》、《朱丹溪抗衰养颜心经》、《食物是最好的美容师》等，均受到广大读者好评。

内容简介

不知从什么时候开始，在全世界范围内刮起了一股自然风，不管是吃的 用的，都强调回归自然，容颜养护方式也是如此，天然本草越来越受到女性 朋友们的青睐。 独具特色的泰国美女养颜粥 泰国美女们认为传统的美容配方比专业护肤、护发产品更经济、更有效 、更健康，所以，在皮肤护理的过程中，泰国美女更注重天然的保养方式， 如混合使用姜黄、面粉、鹰嘴豆和玫瑰水等。另外，泰国的莲子粥也有很好 的美容养颜作用。去过泰国，吃过这款粥的人会发现，泰国的莲子粥是将莲 子磨成细细的粉，煮成糊状谓之粥。莲子粥口感润滑、香浓可口，富含氨基 酸和矿物质，有润肤养颜的功效。 韩国美女的塑身术——自制减肥茶 看过韩剧的女性朋友也许会感叹剧里的老中青三代女人都拥有曼妙的身 姿，那么她们是怎样保持身材的呢？以茶减肥！针对不同的肥胖类型，下面 开出不同的处方，一起看看吧。 1．芍药茶——祛淤血 有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不畅，可以饮 用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单， 将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放人生 姜、枣和蜂蜜就可以了。 2．薏米绿茶——消水毒 当滞留体内的水分变成毒素时，很容易诱发浮肿，这时应该多喝能令身 体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排 毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600～800毫升的水 一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热1分钟就可以熄火，每天喝3 次。 3．半夏茯苓茶——化痰滞 半夏和茯苓有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅 、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病有一定的疗效。6克半夏、4克茯苓 ，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏 辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合。茯苓则比较平民化，我 们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖 、镇静、补气等效果。 葡萄酒成就法国女人的美丽与浪漫 自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。有人说，法 国女子皮肤细腻、润泽而富有弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。葡萄酒中含 有较多的抗氧化剂，如酚化物、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素 硒、锌、锰等，女性每天适当喝点葡萄酒可以延缓衰老，使皮肤少生皱纹。 另外，红葡萄酒的丹宁可以增加肠道肌肉系统中平滑肌纤维的收缩性，调整 结肠功能。 葡萄酒除了饮用外，还可以外搽于面部及体表，这会使皮肤光滑细腻， 富有弹性。另外，沐浴时将少许葡萄酒放入洗澡水中，然后泡澡15分钟，可 以缓解疲劳，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑。如果你没有葡萄酒，也可以将 葡萄500克、橙子5个榨汁，放入洗澡水中泡澡20分钟，也能起到同样的功效 。 丹麦美女最爱的花果茶 花果茶里含有多种维生素、果酸和矿物质，对美容保健有一定的辅助作 用，而目花果中不含普通茶叶中的咖啡因，避免了喝茶难以入睡的问题。丹 麦的花果茶是由水果搭配花卉精制而成的，据说已有数百年的历史。欧洲人 —般喜欢喝咖啡，但对丹麦人来说，花果茶是他们饮食生活中重要的部分， 丹麦女人更将此茶视为不可或缺的美容养颜佳品。 除花果茶之外，丹麦人还把水果单独加工，制作成袋泡茶，比如葡萄袋 泡茶、橙子袋泡茶、草莓袋泡茶、苹果袋泡茶等。这些茶泡法更简单，只要 往杯子里一放即可。那些各色诱人的水果小布丁和花瓣泡制出来的花果茶， 色如琥珀，香气浓郁，稍放些许砂糖，更是锦上添花。一杯下肚，顿觉神清 气爽。 “自然才是最美的”，我们与其把容颜寄托在整形手术、昂贵的护肤品 上，倒不如把视线投向汉方本草，这样得来的美丽才能维持得更长久。 风靡全亚洲的早餐香蕉纤体法 香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水 果”。《本草纲目·果部》记载香蕉“味甘，性寒，无毒”，有清热解毒、 润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。 近年来，香蕉越来越受到女孩子们的钟爱，被很多人奉为“减肥佳果” 。在日本创始人哈麻吉的《神奇巴娜娜！香蕉早餐减肥法》一书中，香蕉减 肥的简单做法如下： 第一，香蕉当早餐。 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想 吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。 营养师说：香蕉虽然营养丰富，相对热量也不低，一根香蕉热量约80～ 100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 第二，白开水当饮料。 早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝地量，勤喝即可。 营养师说：白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是 ，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。 第三，八点以后不进食。 晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点 的习惯。营养师说：香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活形 态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃夜宵可以避免因睡前 进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。 第四，晚上十点前就寝。 养成最晚十点睡觉的习惯。 营养师说：熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。 当然，这种“香蕉纤体法”并非有利无害。首先，会给脾胃造成一定的 负担。香蕉和水喝出饱胀感会使胃肠感到不舒适，如果一天只吃一两根，问 题不大，但若一天吃五六根，脾胃虚寒或消化功能不良的人就受不了。因此 ，想尝试这种纤体法的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪 ”。另外，长期空腹食用香蕉，不仅对胃酸分泌不利，还会因营养摄入过于 单一造成贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法 更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，食用过量会增加肾功能的负担，延 缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰 富，因此糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。 西红柿是什么？不就是厨房里普普通通的蔬果嘛！如果你的答案还是这 个，那可就有点落伍了，如今这小小的西红柿已经“登堂人室”，一跃成为 时尚美容的新宠儿，这是因为西红柿含有丰富的茄红素。那么，茄红素对美 容有何作用呢？ 茄红素，顾名思义就是一种红色的天然植物色素，不仅存在于西红柿中 ，只要是有红色果肉的水果，都含有茄红素，像葡萄柚、石榴、西瓜、木瓜 等水果也都含有茄红素。西红柿的茄红素含量是最高的，而且越是鲜红的西 红柿，其茄红素的比例越高。茄红素是一种强力抗氧化剂，不仅可以保护植 物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是对于人体的肌肤也有防止老化作 用。 西红柿不但含有去除自由基的茄红素，还含有很多种维生素、矿物质、 微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成分，具有较高的美容价 值。它富含维生素A、B族维生素、维生素C，特别是含有较多的矿物质，如 铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中是少见的。常吃西红柿，可补血益神 ，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。P7-10