宝宝脾胃好不积食不挑食身体棒

作者简介

卢晟晔：北京大学人民医院医生，北京大学医学博士，擅长内科疾病。著有《28天养出白瘦美》《聪明女人自愈有道》等书。

内容简介

PART1 观念篇：健康从保护孩子的脾胃开始 **章？合格父母，先为孩子养好“后天之本” 孩子爱生病多数是由积食引起的 很多年轻的父母经常会抱怨，为什么自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可体质却一点儿都不强，动不动就要生病呢？其实他们很可能忽略了*重要的问题，那就是孩子体质不强与营养无关，而很可能是积食引起的。之所以这样说，是因为积食对孩子而言，是*常见也*有伤害的。 首先，积食的孩子容易拉肚子，造成营养不足。这是因为孩子脾胃积食从而产生脏腑热燥，胃内过热时食物的消化吸收*到影响，*后产生腹泻、痢疾等。 其次，积食之后，孩子的睡眠会不安稳，从而造成免疫力低下。通常，积食的直接危害是让人体产生躁动，于是孩子睡不香、好动，如果严重了就会又哭又闹，想要好好睡觉也不可能。 另外，当胃热走到肺部时，孩子会咳嗽，会哮喘，时间长了就会造成肺炎。这些都是因为胃热袭肺，让肺气得不到良好的宣降所致。 通常来说，孩子面色**、头发枯黄、身体消瘦、多汗好动、感冒咳嗽等常见疾病都是因为积食造成了脾胃不和所引起的。如果想要从根本上对孩子进行治疗，还是要先祛积食，强脾胃。 年轻的父母应该明白，如果想要孩子不积食，就一定要做到以下两点。 1.调整孩子的饮食。在给孩子安排饮食的时候，要多给他吃易于消化的食物，平时零食类可减少，至于营养品，**通过食物去补充就好，没生病没不足，不需要特别的营养补给。 2.饮食宜少不宜多。通常情况下，孩子每次吃**分饱刚刚好，吃的太多不但会让胃部不适，还因为消化**而造成积食甚至是脾胃损伤。 积食和脾胃虚弱的关系 孩子在出现积食时，医生总是建议调理脾胃。对此很多家长肯定会不理解：积食了为什么不消食反而调理脾胃呢？这个问题**好理解，这是因为积食与脾胃之间有着不可脱离的关系。 脾胃与积食相对立。脾胃是人体后天之本，为人体提供所有的营养物质，只有脾胃强健的人，身体才会好。也就是说，想要身体好，就不能有积食，就要脾胃健运。脾胃与积食相互对立，有积食就没有好的脾胃，有好的脾胃就不会积食。因为一个正常运化的脾胃，是不会让孩子产生积食不化的问题的，而脾胃虚弱则是积食的*终产物。 积食与脾胃息息相关。脾胃和积食在某种程度上就像是一个先有*还是先有蛋的问题。当脾胃不运化时，孩子吃下去的食物肯定会产生积食；而一个经常积食的孩子，脾胃势必会有虚弱。这是因为：不积食能减轻脾胃的负担，从而加快消化吸收；而脾胃运化功能强，积食的问题也就不易发生。 看过以上两点，家长们大概就会明白，为孩子调理脾胃是多么有必要。当然，造成孩子脾胃虚弱的原因还有很多：天生不足、饮食不知节制、生冷不忌口、主食辅食没有区分等。这些问题是每个家庭中很常见的事。而孩子的脾胃刚刚处于形成、成长的阶段，《黄帝内经》说：“孩子脾胃娇弱，形气未充。”在这样的情况下，如果家长不加以注意，不为孩子的脾胃进行保养，那*终就会引起孩子脾胃虚弱、积食甚至是*多的问题了。 脾胃虚弱的孩子发育迟缓 脾胃虚弱对孩子有**大的危害，首当其冲的就是它会造成孩子成长发育的迟缓。因为脾胃主管营养分布，如果脾胃虚弱，人体的营养就没有办法消化吸收，自然也就分布不足。当你看到自己的孩子不肯长个子，身体娇弱时，就应该自查一下，自己的孩子是不是脾胃虚弱，从而发育迟缓。 脾胃虚弱一般表现在食欲不强、挑食、消化**等方面，细心的家长通过观察自己孩子的饮食习惯就可以得出结论。脾胃是供给身体营养所需的重要脏器，当它虚弱不运化的时候，孩子是不愿进食的。 发育迟缓并不是单纯地比同龄孩子生长慢一些，它有着自己的特征，并给孩子的将来带来很大的影响。 首先，发育迟缓的孩子在体格、运动以及语言方面都会比同龄孩子开蒙晚，比如身高不足、体重轻、表达逻辑性不强等。这些问题会给孩子带来心理上的影响，让他产生自卑以及不自信，*终导致孤僻、懦弱等性格缺陷。 其次，发育迟缓的孩子智力往往落后于同龄孩子，这是因为孩子的发育不足以与自己的年龄相平衡，从心理上就晚于同龄人，自然无法与别的孩子站在同一起跑线上。无疑，这对于学习是硬伤，为他的基础学习带来**的缺憾。 由以上两个方面，家长就可以理解脾胃的重要性，也*明白发育迟缓对自己的孩子意味着什么。因此，当你的孩子出现脾胃虚弱所带来的发育迟缓时，你*应该做的就是为孩子调理脾胃，促进饮食，培养他良好的饮食习惯，从而让孩子远离那些潜在的生长危害。 脾胃不好的孩子容易贫血 《黄帝内经》说：“中焦*气取汁，变化而赤，是谓血。”意思就是脾胃运化，生成的营养物质变成血液。所以，一个脾胃不好的孩子，*容易缺失的就是血液，也就是我们常说的贫血。 孩子脾胃不好引起的贫血症状比较好辨别，通常可以表现在以下几个方面。 1.肤色苍白。一般看孩子的面部、嘴唇、手掌以及指甲，贫血的孩子会表现出颜色浅淡、毛细血管丰富、分布于表层的现象，眼结膜会*加苍白。 2.个性慵懒。贫的孩子精神不足，平时不爱玩，而且经常会喊累，同时可以看出不胜虚弱的样子，头发无光泽,指甲脆，有横纹。 3.食欲不强。平时不爱吃东西（重口味、零食除外），消化功能也不强，吃多了还会恶心、呕吐甚至是腹泻等。 4.注意力不集中。孩子反应很慢，对周围的环境不重视，会烦躁不安，还有头晕、眼前发黑等症状。 这些都说明你的孩子脾胃不好，造血*到影响。孩子长期贫血，危害是**大的，不但影响身体的正常生长，*会造成细胞免疫功能的缺陷，从而导致抵抗力弱，容易生病，时间长了还可能出现心脏方面的问题，形成呼吸急促、心跳加快的病症。 对于脾胃不好引起的贫血症状，家长应该为孩子多补充滋养气血的食物，同时进行脾胃的调理。只要脾胃强健起来，那么孩子的贫血问题也就迎刃而解了。 脾虚的孩子多瘦弱 脾虚是孩子的多见症，它主要表现为：消化**、吸收不好。比如孩子盗汗、易惊、佝偻病等问题，都是脾虚所致。孩子的脾先天稚嫩，如果不能好好地进行调理，问题就会越来越严重，影响到孩子的成长，造成孩子瘦弱、多病等问题。 孩子脾虚瘦弱是有一个渐变过程的，从出生的那一刻起，有黄疸的孩子多半就是脾虚弱，这是胎毒处理不及时所致。这时没有家长会进行调理，可接下来是六个月到一岁之间，孩子开始接*辅食，往往就有家长不知节制地喂养，让孩子产生积食或者消化**，从而加重对脾的伤害，造成进一步的脾虚。1岁之后，孩子的脾一直没调理好，再加上不正常的饮食习惯，那也就直接影响他*后的生长及健康了。 治疗脾虚瘦弱，*根本的方法还在于健脾。不过健脾是一个漫长的过程，心急不能改变孩子的体质。在调理时，应该分步骤有序地进行。 首先，要少食多餐。孩子的脾已经虚弱，不适合一次进食太多。要坚决杜*“吃得多、长的壮”的理念，给脾胃一个运化有力，毫无负担的改变过程。 其次，多食杂粮，拒*保健药物。适合脾胃的食疗方永远是孩子*好的朋友，大米、山药、胡萝卜等看似简单的食物，对孩子的脾胃*好，又营养充足。 第三，谨慎用药，按摩*理想。想要通过药物来改变孩子脾胃的家长是*不负责任的，因为药物就意味着刺激，这会让脾胃*加不*。而相应的按摩手法却好过药物多倍，经常进行按摩，孩子脾虚的问题就能很快得到改善了。 脾虚会让孩子变成“小胖墩儿” 我们常常听到这样一句话：喝口凉水也长肉。这在中医看来，其实这就是脾虚的症状，因为人体脾胃虚弱，其水湿运化功能失调，于是体内湿邪集聚，造成新陈代谢的停滞。而这样的胖人又多以虚胖为主，容易气喘、没力气。如今，脾虚发胖在很多孩子身上也普遍存在，特别是那些平时吃东西不多，可就是长肉不停的“小胖墩儿”们，妈妈们可要注意为孩子健脾利湿了。 有调查显示，90％的肥胖孩子有体虚症状，而这体虚便来自于脾胃功能的虚弱。孩子脾虚虽然有一部分来自先天的不足，但还有一大部分便是家长在*常生活中养护不当所致。当你的孩子出现虚胖、体虚、消化功能差的时候，健脾便只是一个方面了，另外还有一个亟待解决的重要问题，那就是利湿。 通常来说，碱性食物是体湿脾虚孩子的正确选择。比如苹果、大豆、芥蓝、菠菜、洋葱、赤豆等，这些食物可以做成孩子相对喜欢的口味，不仅能帮孩子排湿，还能起到促进脾胃运化的作用。而柠檬、*莓、葡萄也是不错的食物，虽然它们多带有酸性，但却是碱性食物的典型，平时**可以多给孩子吃一些。因此，味道不是区别食物性质的方法，而应该从其功能来对待。 除了选择正确的食物，吃法也应该多留意。太过精致的食物尽量少吃，这只会让孩子肠胃功能*加惰化，让湿邪难以排出体外。反而是薏米、小米、荞麦、紫米、绿豆等五谷杂粮，对于脾胃健康和湿邪外排有**多的好处。与此同时，妈妈们要记住一点，千万不要总给孩子喝隔夜的水，这对促进体湿的外排不利。 所以，只有饮食合理、保护脾胃、利水排湿，才是对脾虚发胖孩子的*好爱护。 孩子总感冒，从脾胃找原因 有的家长可能会发现这样一个现象，自己的孩子动不动就感冒，而且反反复复不容易好。中医对这个问题有着自己的理解：经常感冒是脾胃虚弱所导致的。 这是因为脾胃不好的人营养吸收难以充足，这就造成了人体免疫力低下的直接现状。同时，孩子是稚阴、稚阳之体，不仅脾胃弱，肺也**娇弱，这都是容易被外邪所扰的先天条件。当孩子脾胃气机不足时，肺气失和，于是无力抵抗外感，从而感冒。另外，孩子多爱吃肉，对蔬菜等食物有挑食的特点，这就容易对脾胃运化造成负担，从而阻滞消化与吸收的气力，进一步降低抵抗能力。 那么，家长如何自己来辨别孩子感冒是不是因脾胃问题所引起的呢？说起来也简单，这样的孩子通常面色发黄，眼下有晦暗之色，而鼻梁处则有“青筋”暴起，食欲不强。这几点就足以说明孩子体质不足，脾胃不调了。 遇到脾胃不调而反复感冒时，家长应该在为孩子治肺祛邪的同时*注重脾胃的调理。平时在饮食上，家长要将孩子过于油腻的重口味尽量摒弃，多吃粥、汤、羹类容易消化的食物，促进脾胃消化和吸收。 还有一个关键处就是，孩子感冒初愈时不要急着为孩子进补，因为吃过药之后的脾胃肯定正气不足，先要用小米、糯米等养益气血又对消化系统不造成负担的食物进行滋养，改善脾胃功能紊乱所造成的正气损伤。如此才能将孩子的脾气很好地调动起来，达到运作有力的功效。 *后，家长应该明白，孩子的脾胃是天生虚弱的，在为孩子补充营养时，一定要以脾胃可以接*的方式来进补，而不是以甜的、辣的等孩子感觉合口的来进补。脾胃喜食细碎之物，家长自己多用心，孩子脾胃才能*好，身体也才会*强壮。 孩子老咳嗽，根在脾胃虚弱 孩子总是咳嗽，感冒好了咳嗽也不停，遇到这样的问题时，家长应该有所注意，这并不是孩子的感冒未好，而是来自于脾胃虚弱的提醒。孩子脾正气不足，肺气宣发不利，才会咳嗽不止。家长此时不但要给孩子止咳，*要调脾胃。 止咳建议用按摩的方法，比起用药，按摩对脾胃*理想。按摩的方法并不复杂，简单地拍背就好用。孩子在咳嗽的时候，家长要让孩子轻轻地趴在自己的腿上，或者是*上，然后手握空拳，轻轻地从背部的上面拍到尾椎部，然后再从背的左面拍到右面，这样反复多拍几次，可以缓解孩子的咳嗽。 如果孩子有痰时，则多取肩胛下部来拍，多坚持一会儿，通常十分钟以上，这样可以让孩子顺利地将痰吐出来，还让孩子有宽胸理气的舒适感。 另外，孩子如果有咽痛、扁桃体发炎的情况，家长可为孩子按摩脚底。不需要特别的穴位对应，只将双手搓热，在孩子的脚心来回搓按，每只脚30次，然后搓脚趾，每个都要搓到，每个脚趾搓30下。按摩之后要多给孩子喝水，可以在温开水中加少量盐，就能减轻孩子咳嗽的症状。 按摩的同时，要加以食疗来养脾胃。食疗方应该有所注重，此时应该给孩子多吃祛湿健脾的食物，比如淮山粥，也就是我们常说的山药粥，煮起来方便，吃起来口感好，又能强体健脾，化痰祛湿，这是*适合孩子的食物了。 另外，在吃东西的时候不要总是考虑梨、香蕉等清凉去火的食物。孩子常咳说明体湿痰聚，脾运不清。这时要多吃温和的食物，而且一定要以绵软，细碎为主。多吃一段时间，你的孩子自然就不咳嗽了。 ★孩子感冒、发烧、咳嗽、胃口差、不长个，大多数原因是积食引起的，根源是脾和肺失养 ★*常护理+营养搭配+饮食调理 ★轻松改善积食，强壮孩子身体，让孩子养成良好的进食习惯