不焦虑学冥想(学会情绪平衡的方法)

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内容简介

对现实的焦虑，多数都是“比较”出来的 许多人焦虑不安，都是“比较”出来的。因为， 有很多人，哪怕收入微薄，哪怕身居陋室，哪怕粗茶 淡饭，只要不去外面“比较”，一切都没问题，不会 感到焦虑，但一到外面，众人扎堆一议论，他心中马 上就会生出焦躁感和不平衡感。 “他职位比我高，收入比我多，事业比我做得好 ，怎么才能追得上人家呢！” “她嫁的老公是金领精英，我老公只是普通小职 员……她比我幸福！” “她儿子上的是**大学，我的孩子连大学都难 考上……真是悲催啊！” “同学刚买了大房子，地段好，环境好，而我到 现在房租都交不起了，真是悲哀啊！” …… 多数人现实的焦虑，都源于一串清单，而清单上 的每一条款，都是与别人“比较”得来的。心理学家 指出，人正是因为在人群中习惯了仰视，所以才滋生 出许多忧虑来！生活中的快乐和幸福是用来感*的， 并不是用来比较的。然而，我们总习惯与那些比我们 强的人进行攀比。这样就常常会迷失自己，让本有的 幸福、快乐与我们擦肩而过！ 有道是：山外青山楼外楼，比来比去何时休？“ 好”只是相对的，只要把握当下，谁都可以拥有属于 自己的幸福。为何要比来比去的呢？人只有用心去感 *自己的幸福，才能真正体会生命的美好。 刘梅与丈夫一同用积累了十几年的工资在北京五 环边上某小区买了一套两居室的新房。房子是他们精 挑细选买下来的。交房后，两人又一同商定了装修风 格，一同买自己喜爱的家具。一切就绪，他们搬进了 新家。每天下班后，看到与爱人一起筑起的“爱巢” ，刘梅心中都会泛起一阵温暖，脸上的笑容也变得甜 蜜多了。 然而，没过多久，她这种美好的感觉却被朋友的 另一套房子打碎了。原来，刘梅的好朋友也买了一套 房。装修后，朋友打电话让刘梅到家里参观。朋友的 房子地段很好，面积特别大，里面装修用的都是** 材料。 从朋友家里回去后，刘梅脸上的笑容就消失了— —她原本的幸福被好朋友“*好的房子”给冲击掉了 。 比较心理会冲击掉原本幸福的感觉！别人的房子 *好，花的钱自然要*多，付出的辛苦也*多，那就 让对方“*好”吧！不想背负太大的负担，买一个舒 适的小窝，独自感*当下的惬意生活，不也是很好、 很幸福吗？ 与他人比较，往往会让我们只看到别人的光环， 会给自己带来诸多阴暗和不愉快的感觉，而怀有比较 的心理去工作或者生活，即便再有优势，也难免会使 自己的心理失衡，也不会有愉快的感觉。因此，比较 是极为危险的，会让我们忽略或者不满足于自己所拥 有的，会让我们错失掉很多美好的东西，会挑拨起我 们的野心，会诋毁我们自己所做的一切努力，让我们 所得的和已经拥有的变得毫无生机和意义。 我们要想**地生活在幸福之中，就不要再去比 较，而是要用心去感*自己当下所拥有的一切。 P16-18