你一定不想在明天抱怨今天

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第一章 我们为什么会抱怨 1.一定要知道的“抱怨心理学” 我国早在晋朝时期就出现“抱怨”一词，《晋书 ·刘毅传》记载：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天 地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。”这句话的意思 是：“许许多多被冤枉的人，怨声载道，抱怨这个世 界对他们不公平，长时间让坏人用不正当手段隔绝他 们看见的、听到的事情，使人们看不到事情的真相。 ”可见抱怨自古有之，是人类的一种通病。 那么，抱怨是怎么产生的呢？ 从心理学角度来看，抱怨的人很大程度上只是想 发泄心中的不满情绪。很多人遇到不顺心的事或者看 到自己跟别人的差距，就会抱怨，而他们抱怨的事情 很多时候根本无法改变。 抱怨有两种形式：一种是心怀怨恨，抱怨别人对 自己的不公平，怨恨别人；另一种是埋怨，对现实环 境的抱怨，却又无力改变。不管哪一种抱怨，产生时 都会有一个前提：“我是对的，别人都是错的。”然 后就会找出各种理由来证明自己是对的，而别人的错 的。就算有人提醒抱怨者，也会被他们忽略，继续陷 入抱怨中无法自拔。 抱怨者在抱怨和指责别人时，会觉得自己占据道 德优势，有种别人都不如自己的优越感。抱怨还可以 让抱怨者发泄内心的压力，在一定程度上排遣自己的 消极情绪。但是在大多数时候，抱怨都是负面和无效 的。 抱怨者总是抱怨与利益相关的事。我们抱怨着城 市里越来越严重的雾霾、抱怨到处堵车、抱怨生活水 平提高了而工资却不见涨等等。我们抱怨的这些内容 跟我们自身的利益息息相关。与我们无关的事，我们 只是描述，而不会抱怨。例如，我们不会抱怨其他国 家的交通，也不会抱怨其他国家的物价。 抱怨可能会传染。抱怨者的抱怨有时候也会得到 倾听者的认同，当很多人都有这种认同感时，他们也 会产生消极情绪，成为抱怨链条上的一环。这种大面 积的抱怨，会导致消极情绪、导致效率低下。 张德芬认为：抱怨也有正面的和有效的，比如情 侣间表达自己真实感受的抱怨，有可能会增进感情； 正视自己内在伤痛和脆弱，可能会让你反思、奋进… …但是大多数时候，我们所发出的抱怨都是负面的无 效的，它只会引发反感、抗拒和冲突。 所以，与其不停地抱怨糟糕的事情，让别人讨厌 你，不如行动起来，改变这些让自己抱怨的问题，让 自己拥有美丽的心情。 我们每个人的内心都会有另一个“我”存在，有 心理学家称之为“小我”。我们觉得自己受不了自己 的脾气，不停地抱怨时，就是被住在内心的那个“小 我”控制了。很多有成就的人都说过相似的一句话： “在这个世上，我最大的敌人就是我自己。”只有战 胜了自己，才能够取得辉煌的成就。