KO!再见,社交恐惧!

KO!再见,社交恐惧!
作者: 【日】冈田尊司 著/陈燕燕 译
出版社: 现代出版社
原售价: 49.80
折扣价: 31.90
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ISBN: 9787523101933

作者简介

冈田尊司,精神科医生、作家 1960年生于香川县。自东京大学文学部哲学系退学,带着象牙塔里的疑问立志成为医生。京都大学医学部毕业后,在京都大学精神科学教室从事研究工作,期间就职于京都医疗少年院,京都府立落南医院等。2013年起任冈田诊所院长(大阪府枚方市)。开诊后,一直希望成为人们身边可以轻松交谈的“安全基地”。著有《依恋障碍》《母亲这种病》《心灵控制》等多奉著作,专门针对人的烦恼与不安。

内容简介

何为社交恐惧症 社交恐惧症是指在与人 接触的情境中过分焦虑或紧 张的状态,这种焦虑或紧张 的程度会阻碍社会生活的顺 利开展。过去很长一段时间 内它都被译为“社会焦虑症” ,所以大概有人对这个名称 更耳熟能详吧。 除此之外,社交恐惧症 的曾用名还有“社会恐惧”“ 人群恐惧症”等,可能老一 辈人更熟悉“人群恐惧症”一 词。 这些词的含义几乎一致 ,只是“人群恐惧症”听上去 是对“人”感到恐惧。实际上 很多人只是在陌生人面前畏 畏缩缩,但在朋友面前则安 适如常。因此,“人群恐瞑 症”这个说法就被淘汰,被 广泛适用的“社会(社交) 焦虑”取而代之。 社交恐惧症发病率极高 ,在美国也有7%~12%。 而且不分男女,所有人的发 病概率都一样。这个特点与 惊恐症或广泛性焦虑症等其 他类焦虑症不同,后者偏爱 女性。 正如欧美与东亚地区的 血型分布存在差异那般,焦 虑症易感基因也因人种而异 。一般认为,东亚人群中携 带焦虑症易感基因人数远高 于欧美,而且发病率要高于 报告的数据。 社会文化和生活方式因 素 社交恐惧症当然也受社 会文化的影响。像日本那种 重视回避,提倡谦逊,轻视 个性主张的民族,社交焦虑 与其说是一种病症,倒不如 说是一种“美德”。 但是,随着现代化的发 展,日本人的生活习惯和日 本社会存在样式越来越欧美 化,人们价值观念急剧转变 ,个性主张开始备受青睐。 ? 日本著名心理学家、精神科医生 冈田尊司 社交恐惧改善指南 转变思维模式+多种认知行为训练法=撕掉社交恐惧症的标签! 在人前自信对谈,勇于表达自己! 给每一位“社恐”人士实用且科学的建议。 ?致渴望但恐惧与人交流的你 一会儿就要在大家面前讲话,紧张得想吐; 什么?!公司又要团建?这次又该找什么借口推辞呢; 感谢现代科技让我可以自助办理业务,省去了面对面的交流; 好希望他能看到我的优点,但我不好意思表现出来; 求你不要给我打电话,咱们用文字沟通吧; -本书旨在为正苦于社交恐惧的患者提供具备启发性的具体建议。 ? 本书可以—— 系统性了解社交恐惧症的成因和症状; 通过转变思维模式,帮你改变认知,用多种认知行为训练方法缓解社交焦虑; 通过分级表格,帮你了解焦虑等级,有针对性地改善社交恐惧。 ? 拒绝让“社恐”阻碍你展现才华! 以开放的心态勇敢前行, 敞开胸怀接受新的可能, 积极响应来自命运的呼唤。