哈佛医生超强学习法

作者简介

猪俣武范，1981年5月生于千叶县船桥市，于茨城县取手市长大。2006年自顺天堂大学医学部医学科毕业。 2012年于顺天堂大学的大学院眼科学取得医学博士学位以及专任眼科医师资格。2012年，前往哈佛大学医学部的Schepens眼科研究中心留学。 在留学期间，取得波士顿大学Questrom School of Business MBA学位。2015年11月起在顺天堂医学部附属医院担任眼科助教，负责临床研究、教育、经营等事务。 设立支援日本的医疗从业人员前往海外留学的一般社团法人机构JGMS(Japan Global Medical Career Support)，对日本医疗界的全球化有所贡献。

内容简介

1.从目标开始反向思考 入手这本书的人，大都已经确立了未来的目标、 渴望自我成长。 但是，我觉得其中一定有人，无论怎么努力工作 ，就是如同漂浮在世界表面一样，找不到目标和自身 的价值。 究其原因，是因为如果不花费充分的时间来思考 人生的目标是什么，就无法确定明确的目标。 目标的设定以及学习，对理想中未来职业的思考 ，都是最重要的过程。通过设定目标，才能够保持动 力。而且，也可以将你对未来的想象引入到现实中。 顶级水平的田径运动员或是获得成功的商业人士 ，在将目标具体化时，都不仅限于其擅长的领域。明 确地设定目标，可以带来长期的设想和短期的动力。 而且，设定目标并进行有效管理，可以令有限的时间 资源有效地集中到你真正想要获得的人生上。 我们要尽可能详细而具体地描述出自己的目标。 这样一来，就可以真实地感受到进步，也可以监测出 目标的完成度。 设定目标并进行自我评价，就等同于在医院测量 生命指征。所谓生命指征是指血压、脉搏、呼吸、体 温等。测量这些指征是了解身体状态时不可或缺的过 程。同样，为了进行目标管理，将目标的完成度量化 也是必不可少的。 在长期的学习过程中，我们偶尔会忽视自己的进 步。这种情况下，通过真实而详细地感受目标的达成 ，可以增长自信，最终将收获长期的动力。 汽车导航系统和智能手机的地图软件都需要输入 “现在位置”和“目的地(目标)”。输入之后，无论 实时路况如何变化，都能够很快到达目的地。然而， 如果不确定目的地，就会浪费大量时间，或者不能有 效地规划路径，不能从目标来逆向做出准备。 设定目标，不仅能促进学习，还能够明确你人生 的方向。 通过认识自身真正想要达到的目标，你将明白应 该将时间用在哪里，并据此减少花费在没必要的事情 上的时间。 确定学习的速度也是设定目标的方法。 重点：在设定目标的过程中。你将会明确自己的 人生方向。 2．制定灵活的目标 很多人因为不知道将来要做什么，而无法确定学 习的目标。我们可能真的无法想象5年后和10年后的 自己。但是，正因为如此，我们才需要在保持弹性的 同时，战略性地确定目标以及学习方法。 在这种不确定的情况下，怎么确定目标更好呢？ 重要的是我们要大致地想象一下5年后和10年后的自 己。目标可以不断变化，所以在设定目标的时候，无 须完美地预测将来。 设定目标时，运用采纳灵活目标(SMART GOAL)5 项标准的框架就非常方便。 所谓SMART是Specific(更具体的)、 Measurable(可评价的)、Achievable(可实现的)、 Realistic(现实的)和Time-bound(期限内可达成的) 这5个词汇的首字母组成的，我们的目标应该满足这5 点。通过使用这一框架，便能够更加明确地设定目标 。P3-5