有些事现在不做一辈子都不会做了(要工作也要生活)

作者简介

韩梅梅，畅销书作家。 做过很多的事，走过很多的地方。 享受一切美好的东西，我行我素，相信爱情。 出版过：《有些事现在不做，一辈子都不会做了》《趁一切还来得及》等书。

内容简介

客厅私人健身房 这完全是来自我个人的经验教训——要想锻炼身 体，自己在家就能完成！ 我曾经心血来潮，挺着自己的肚腩去健身房。 很高的入会费？那算什么！为健康投资，值得！ ——当时就是这么想的，雄心壮志，仿佛已经看到自 己皮包骨头的明天。 刚开始那几天，劲头很足，恨不得每天都去。跑 步机、自行车、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞，各种器械 ，都去光顾一下…… 但是过了不到两个月，我出了一次差，等我回来 以后，去健身房的次数就明显少了。 再然后，冬天来了，寒风刺骨，不愿意出门，健 身房顾问的电话也打来了：“您最近为什么不来了呀 ？” 再后来，总是在“该去一次了吧”的心情中，去 健身房。不知不觉中，突然发现一年期的健身卡，似 乎就要到期了。 后来，我又报过一个瑜伽班，刚开始也是三分钟 热度，为了“学好”，买了好的瑜伽服：瑜伽垫、瑜 伽球、瑜伽砖…… 刚开始很困难，在教练轻言细语地教大家“放松 ，深呼吸，感受你自己的身体”的时候，每个学员都 能抱住自己的小腿，只有我弯腰躬背，鹤立鸡群，龇 牙咧嘴，痛苦万分。 就是这样的痛苦让我觉得没有信心了，还因为讨 厌一个瑜伽男教练说话老是在最后一句加一个“啦” 字，比如“把你的手放下啦”“今天的课就到这里， 祝大家愉快啦”等，我就越来越少去上课。 以后，再有什么健身机构发传单让我去“体验” ，我都不去了，因为知道自己坚持不了。 但是，日益增加的体重又让我一天天焦虑。 有一天，我去一个单位办事，发现一位老同事跳 槽去了那家单位！我很惊讶，惊讶的不是她跳槽的事 情，而是她瘦了好多，原来圆嘟嘟的脸直接成了瓜子 脸！至少瘦了30斤，一点都不夸张。 看着我张着的嘴，她淡淡一笑。我想，她已经习 惯了看人家这个表情吧！ “你……是怎么做到的？”我忙请教。 “也没什么，就是每天自己在家跳操！” “跳什么？” “跳什么都行啊！郑多燕、Kitty(姬蒂)，都挺 好的，动起来，全身都动起来就行！” “跳多长时间？” “每天一个小时。” “要节食吗？” “不用。” 我后来才发现，其实有很多美女，都有在家跳操 的习惯。在我的公司里，几个立志减肥的姑娘成立了 一个“打卡”群，每天在一起交流沟通，今天又跳了 什么、跳了多久、瘦了多少、今天吃了什么，互相指 导，互相监督。 在家跳操确实是一个比较容易坚持的方式。 出门跑步，汽车尾气太浓。 游泳，下水的瞬间太痛苦，而且体寒的女生最好 不要去。 打羽毛球之类的，需要人陪。 健身房，坚持不了。 总而言之，以上各项，对人来说，“都是个事儿 ”！ 但是在家，就不需要太当回“事儿”了，随时都 可以开始，对着电脑或者电视屏幕跳。网上那么多健 身视频，你可以随意挑选你喜欢的教练，做完了就披 上毛巾歇息一下，然后进浴室洗澡。用浴液和面霜、 喝水，都很方便，累了，还可以在沙发上躺着休息一 下。 在大城市里，很多人的家离健身房都不近，你想 想，有你去健身房一个来回的时间，你在家都有可能 做完一套操了！ 我经过一番调查，找出了几个大家都很喜欢和有 效的健身视频，也开始练习了。 从做了这个决定开始，客厅就变成了我的私人健 身房。在“健身房”里，我配了一个电子体重秤，每 天称体重，还准备了一个笔记本，每天记录体重的变 化。 我是从郑多燕的减肥操开始的，她的经历本来就 很励志，会让你下“我还不信了”的狠心！郑多燕编 排的动作能锻炼到全身，虽然不是很复杂，但是足够 让你消耗热量，做完了，大汗淋漓，真是爽透了！ 刚开始的那一个星期，体重似乎没有什么变化。 但是一个星期以后，我就能从镜子里发现手臂和腿上 的肉都紧致了，体重也开始慢慢下降。 一个月下来，我瘦了7斤。我喜欢这样不是暴瘦 的减肥！好了，来看看大家都很喜爱的健身影碟吧！ 郑多燕45岁了，结婚以后体重超过68千克，然后开始 瘦身运动，经过训练，恢复到49千克，成为网络红人 ，被称为“奇迹的肉体”。 她研发了一种叫作“形体有氧运动”的塑身操， 受到很多家庭主妇和上班族的欢迎。这个操减肥很有 效，配有轻快好听的音乐，动作简单，稍微一咬牙， 就能坚持下来，不需要蹦蹦跳跳，所以，适合在家做 ，不会吵到邻居。 形体有氧运动一共有四部分，第一部分是街舞操 ，主要瘦腿：第二部分是哑铃操，主要瘦手臂；第三 部分是有氧操，是全身训练；第四部分是瑜伽垫操， 主要瘦腰腹部。这四部分，你可以根据自己的需要交 替来做，塑身减重训练效果不错，连续做两三天就能 看到效果。 很多网友都反映做了形体有氧运动，汗出得很厉 害，但是可以消除水肿，让人神清气爽！P96-100

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