爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)

作者简介

赵 情感教练 医学心理与心理治疗专业研究生 曾任百合网培训部总监 心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练 近年来，他在北京、广州等地开办了近百期针对单身人士的婚恋心理工作坊，中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、《时尚》等媒体先后对其进行了报道，参加课程的学员对婚恋的经营能力得到了显著的提高。

内容简介

第一章·向内找，发现幸福之路 在开始觉察我们的互动方式几天后，我就发现了 我们之间的一个 小模式： 我太太婚后开始容易忘事，比如忘了关水、关火 、关门，还有时 出门忘带手机、忘带钥匙，曾经买菜时把钱包忘在买 菜的摊位上。 生活中的东西用过了就随手放下，很少归位，所以， 她经常找不到 东西。 我是一个很少忘东西的人，自然也不允许她忘。 一遇到她忘东西 时，我就会指责她，批评她。在这之后，她的脾气越 来越差，忘东西 的次数没有减少，反而更加频繁，我对她的失望更多 ，于是更多地指 责、批评她，然后，她忘东西更多，一个恶性循环。 我们关系的恶化 也是从这儿开始的。 我决定从这里开始尝试一下，做些改变试试效果 。 随后，当我发现她再忘东西时，不再指责和批评 ，而是装着不知 道。看到她出门时没有把放在桌上的手机拿走，我也 不说话。就这 样，等她发现时，会匆匆忙忙地回来取手机，我就装 模作样帮她找 手机。 记得一个冬季的傍晚，她下班回家开门时发现没 带钥匙，就给我 打电话。我当时还在单位，需要一个多小时才能到家 ，她就在门口冻 了一个多小时。北京的冬天很冷，那一次她冻得浑身 冰凉。 令我没想到的是，两个月后效果就显现出来了， 我发现她忘东西 的次数越来越少了。虽然这是我期待的结果，但当事 情真的发生时， 我还是深深被震撼。 我之前指责、批评了几年她没有改善反而更加严 重的特点，当我 不再指责和批评，只用了两个月时间就发生了改变。 而且她的情绪也更加平静，我们吵架的次数大大 减少，关系好 转，愉快的时间多了起来。乌云密布的生活里，开始 照进了些幸福的 阳光。 这真是令我太惊讶了！我花了那么长时间找她的 原因、改变她， 我们之间的关系越来越糟糕。我开始改变我自己的指 责和批评的模 式，不再改变她时，她反而自己变了，我们之间也变 好了。 到这时，事实已经摆在了我面前，我终于意识到 ，原来是我有问 题。我不接纳她，不允许她有缺点，只知道批评和指 责，一心想着改 变她。 此时，我又自责，又有些兴奋。自责以前错误的 做法，给我们带 来了那么多的痛苦；兴奋是因为我隐隐感觉到，我可 能找到了一条通 往幸福的路。至于这是一条怎样的路，我当时并不确 定。 我亲眼看到了她的变化，亲身体会到了我们之间 关系的改善。我 知道是由于我对她从不接纳到接纳导致了这个结果， 但其中的原理是 什么我当时是不明白的。 多年之后，当看到风靡全球的《哈佛幸福课》时 ，我找到了接纳 会导致成长的科学依据。泰勒·本一沙哈尔教授在课 中讲到麻省理工 大学曾经做的一个实验： 实验人员对处在迷宫中正在寻找出口，以及已经 走出迷宫的小白 鼠，分别进行了大脑扫描，发现小白鼠学会走迷宫， 主要是在走完之 后的休息时间，而不是走的过程。用泰勒·本一沙哈 尔教授的话来说就 是：“那些来来回回在迷宫里跑得很辛苦的小白鼠， 并没有那些跑出去 之后休息一下，坐在那里喝点儿小酒的小白鼠更快学 会走迷宫。” 实验人员认为，小白鼠在放松、安静下来之后的 时间里，通过回 忆走迷宫的过程，重放、整理记忆，对信息进行重新 加工，学会了走 迷宫，而非主要在过程之中。 实验人员得出的结论是，重现可能形成一种“学 习记忆机制”， 他们称为内省式学习。泰勒·本一沙哈尔教授认为在 这一点上，人的 学习机制和小白鼠一样，都是在安静下来后学习的效 果更好。因此， 能够安静下来的人，学习的效果更好。 这一点，在我近几年给大学生们演讲时，顺便做 的调查中也得到 了证实： 为了帮助学生更好地面对情感、恋爱等问题，近 几年，北京部分 大学的心理协会等社团会邀请我去给大学生们做恋爱 、情感心理培 训。每到一个大学讲课时，我都会问同学们一个问题 ：“你觉得你父母 的婚姻幸福吗？”然后让觉得父母婚姻幸福的学生们 举手，调查的学生 总人数超过1000人。 举手的学生占比，呈现出一种规律：招生时录取 分数线越高的大 学，举手的学生越多。P7－9

1.《爱的五种能力》2014年作家出版社精心打造其升级版隆重上市！
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　　3.《爱的五种能力》这门悄然流行于北上广的两性关系情商课，改变了无数人的情感生活。