女性小哑铃健身指南

作者简介

林小达 从事健身行业10年 倡导运动无处不在，人生不设限 2018年开始在微博和小红书分享健身课程，致力于帮助大众收获科学健身方法 2020年创立LINDIDA运动品 牌，让健身以轻松快乐的方式融入生活

内容简介

为女性打造的小哑铃健身指南！ 闲暇时间轻松练习，塑造动人身材 繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇，如何拥有动人身材 健身博主林小达倾力分享 如何用便携的小哑铃，随时随地 做简单的动作，轻松练习：挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀 内容特色 1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧 2.指出锻炼益处和注意事项，练习有针对性 3.为新手准备的健身方案 4.全书动作配合视频演示，方便轻松掌握 5.科普营养学知识，分享简单减脂食谱