家庭健身训练图解

作者简介

杨斌 卡码效能运动科技|投资人兼技术官 减加科技投资人兼技术官 有氧训练专家|精准系列课程创始人 曾任美国运动医学学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）、国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师 CCTV-5特邀运动健康专家|北京特警总队体能顾问 国家职业技能鉴定专家委员会专家|2003年全国健美锦标赛75公斤级冠军 刘振龙 James减脂营创始人 为客户提供线上专业减脂服务 曾任“减易”联合创始人 曾任“饱瘦”联合创始人，与罗辑思维合作，帮助6000人成功实现减脂目标 曾任徐小平私人教练 持有卡码效能-精准减脂认证 美国国家体能协会私人教练认证（NSCA-CPT） 国家三级心理咨询师 李明 卡码效能运动科技|项目负责人 精准伸展Precision Stretching? |联合传世人 精准伸展Precision Stretching?讲师 曾任上市公司商赢环球智能健身项目负责人 美国国家体能协会私人认证课程NSCA-CPT中国区讲师 从事体育行业8年，健身行业11年

内容简介

从健身基础知识、肌肉训练、肌肉放松、健身计划，到饮食搭配，一本搞定！ 9种健身小器械详细指导，在家也能轻松锻炼 涵盖BOSU球?瑞士球?弹力带?TRX悬挂带?健腹轮?哑铃?筋膜球·花生球?泡沫轴 690余幅高清图，分步骤详解针对7大身体部位的180个动作练习 19套训练计划从入门到进阶 教你在家高效燃脂瘦身、增肌塑形 打造更苗条、更性感、更健康的身体 随书赠送 9个训练视频