气血女人俏容颜（全彩图解版）

作者简介

Nancy郭，中文名郭云绫，曾是《美丽俏佳人》嘉宾主持，与李静同台主持。 深美妆专家，海内外许多影视明星的好友和美容顾问，如买红妹、安琥等。同时是中华全国妇女联合会、华夏银行丽人卡的特邀美容老师。 国际美容教育学家、美容心理学家，亚洲纤体护肤协会大中华区首席培训官，中国健康产业发展联盟抗衰老医学委员会常务副主任。 曾担当多家国际品牌顾问，参与OGUMA和台湾“艾倩希”等多个国际知名美容护肤品牌的创立，并被多家欧洲美容护肤专业试验室特邀为大中华区产品研发合伙人。 Nancy老师作为许多电视台知名时尚栏目、时尚杂志力邀的美容专家，为广大消费者讲述美丽的秘诀，被誉为耕耘美丽的园丁。 Nancy老师参与录制的节目有： 北京电视台《快乐生活一点通》《时尚装苑》《魅力前线》、旅游卫视《美丽俏佳人》、优优宝贝《买妈下午茶》，山西卫视《漂亮女人》、兵团卫视《美丽漂漂》，多家电视台联合播出《时尚风云榜》《美丽面对面》等栏目，自2010年1月《向尚看齐》开播以来，更作为节目特邀美容时尚专家，全年365天不间断地在银屏上传播美丽、分享美丽，受到广大观众的好评，风靡中国女性世界。

内容简介

祛痘除痕，重现美丽容颜 青春是美好的，但美好的时光也偶尔会有小小的 烦恼，不经意间，一粒粒小 小的痘痘就会爬上青春的脸颊，如果处理不好，甚而 有燎原之势，给我们的面子 带来大问题。 青春痘在医学上称为痤疮，主要是皮脂分泌过于 旺盛，皮脂中的脂肪分解产 生脂肪酸，影响皮脂腺正常排泌功能，再继发细菌如 痤疮丙酸杆菌等的感染，而 造成的一种炎症。 很多人长了青春痘习惯用手把它挤出来，这是非 常不好的习惯。因为挤压会 造成皮脂腺或者毛囊管炎症介质的渗出，这样会造成 感染，一旦形成深部的感染， 就会形成瘢痕。很多人脸上有小坑，或者小瘢痕，这 都是挤的结果。 一旦形成瘢痕，治疗起来是很有 难度的，要想消除，就需要后续的一些 美容治疗，因为靠自身的愈合是消除不 了的。 如果是青春痘长到一定的程度， 正常排出，就是一个轻度的炎症，正常 消失后，只会留一点色素，慢慢地这些 色素就自然吸收掉了，无须治疗，即使 需要治疗，也是很容易就能恢复的。 预防青春痘，首先起居方面一定 要掌握好生活规律，不要熬夜，因为熬 夜对皮脂腺的分泌是有影响的。经常熬 夜加班的人，很容易长青春痘，而且会 明显加重青春痘。容易长青春痘的人更 是要保证早睡早起。 其次是要保持饮食规律，保持大 便通畅。中医说要给邪毒以出路，大便 通畅邪毒就能及时排出，否则它出不去 就会往上面走，形成痤疮。 正确的饮食可预防青春痘 发生青春痘的最根本原因，就是皮脂腺过度分泌 ，通过调控饮食来调节皮脂 腺的分泌是很有效的。 首先是要少吃或不吃比较油腻的食物，尤其是煎 炸食物，还有肥肉，油脂含 量比较高的坚果也要少吃。 其次是要注意一定要少吃糖，因为糖会促进皮脂 腺的分泌。很多食品，尤其 是味道比较好的食品，像巧克力、冰激凌等都是含糖 量比较高的，对皮脂腺的影 响是很大的，容易长青春痘的人尽量要少吃或不吃。 避免喝咖啡、浓茶、吸烟、饮酒以及食用辛辣刺 激食物。因为这些食物都有 助于青春痘的形成。 多吃蔬菜对防止青春痘很有好处，尤其是粗纤维 含量比较高的蔬菜，有助于 粪便的形成和排解，大便通畅能对整个身体免疫状态 起到提升作用，有助于预防 青春痘。粗纤维蔬菜中一般多含维生素C或者维生素E ，这些营养素对消除炎症有 帮助。 饮食中多吃一些B族维生素含量比较高的食物， 比如粗粮、豆类、小米、玉米、 红薯之类的食物，对痤疮的预防也是很有帮助的。 饮食结构方面，最主要的就是要合理搭配，比如 粗粮和细粮的搭配，吃了高 蛋白和高脂肪的食物以后，注意吃一些有消脂功效的 食物，比如可以经常喝菊花 茶、苦丁茶，对消脂都有帮助。平常喝些红茶、绿茶 ，对于降脂都是有好处的。 因为中医认为，痤疮长在面部，属于上焦，喝带花的 茶对上焦的清热是有帮助的， 热毒消除了，自然就不容易长青春痘了。 P108-109