听身体的话

作者简介

佟彤 毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。 原《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《女人暖养更年轻》《不衰老不疲劳的生活》《女人开心药典》《中国女人要补阴》《湿胖》等健康著作。

内容简介

很多人一旦感觉不舒服，第一反应是去找药吃，甚至找偏方，这是绝对错误的！ 不管是哪种医学，治疗都要在明确诊断了之后，都是要先诊断，后治疗。如果诊断不明确，再好的药物也可能是南辕北辙、缘木求鱼，甚至药物越好，效果越差，因为错误的诊断在前面误导着。 而诊断，其实就是要“听懂身体的话”。 身体想说的话一般会以几种方式体现：第一种是感觉类的，比如吃完饭后特别困的感觉；第二种是病状类的，比如咳嗽、高血压，已经成为单一的疾病病状了；第三种是身体形态类，比如习惯含胸驼背，只要抬头挺胸就觉得累……身体以不同形式说的话都是有其内在原因的，想“听懂身体的话”，了解内在原因，先要了解身体的各项机能，这样才能接受身体发出的“逆耳”“忠言”，而不是只要身体哪个部位有了“谏议”，马上就通过止疼、止咳、止泻的办法“禁言”或是“封口”。 往小了说，这是治标不治本；往大了说，就是违逆生理机能。现在医学上的有些疾病是“医源性疾病”，就是医学治出来的病，其中就包含这种让“忠言”“闭嘴”的错误治疗方式。 但是，也并不是身体只要说话就一律都要顺从甚至纵容，因为有时候，身体可能是在说“谎话”，在“谎报军情”，比如心慌、心率过快，并非都因为心肌力量不足而“笨鸟先飞”，调快心率， 而可能是因为甲状腺激素分泌过多，心率被兴奋性激素刺激得无端加快，这就更需要诊断时有一双慧眼。所谓慧眼，就是要熟知身体的生理规律，一定程度地通晓中、西医。 ?动则出汗 身体说：缺氧了 ◎出汗的求救信号是从心脏发出的 运动、天气热的时候会出汗，这是人体代谢率升高的结果，也是散热的方式。但是，还有些人出汗并不因为热，他们也没怎么动，就已经大汗淋漓了，这样的出汗就是身体在求救，它想告诉你：“缺 氧了！” 这个求救的信号是从心脏发出的，这一点，中医早就意识到了， 所以中医把汗称为“心之液”。与运动、温度不相符的汗，可以是“亡阳之汗”，只不过阳气消亡的程度有轻重之分，最严重的“亡阳之汗” 是生命垂危的预警，与心脏这个“发动机”有关。 身体氧气的供应是心和肺共同合作完成的，其中，心脏非常关键，心脏有问题时，就算肺功能正常，就算能正常呼吸，仍旧会缺氧，最典型的是冠心病、心绞痛甚至心梗发作时，胸闷胸痛，就算是在寒冷的户外发作，人也会满头大汗。这显然不是因为热，而是心脏有问题导致的缺氧。只不过冠心病发作时的缺氧，是急性状态，而心脏功能不好的人，就算没有心脏病发作，心脏这个“发动机” 长期慢性的功能不足，在运动时身体需氧量增加，缺氧就更严重，自然就会出汗，而且出汗的量也明显多于其他人。 如果这个人还是个胖子，他病弱的心脏更无力带动庞大的身躯， 相当于一个 1.4 升排量的发动机，拉着一个“奥迪”车的车身，是“小马拉大车”，这样的车开起来肯定磕磕绊绊，甚至随时会抛锚，这个过程中就要出汗。所以，一个爱出汗的胖子，不要仅仅理解为他们脂肪厚，很可能是心脏功能和身体体重不般配导致缺氧的表现，所以，减肥对他们非常重要，减肥就是在给心脏减负。 ◎心脏泵血无力而缺氧会导致出汗多 我有一个朋友，身体一直不好，后来开始运动锻炼，而且喜欢跑马拉松，但每次跑步都出很多汗，衣服脱下来真的能拧出水来，吃止汗药物比如五味子、浮小麦等，都不管用，后来吃了“玉屏风 颗粒”，也没能止住。 “玉屏风”是中医治疗自汗的专用药，对于那种特别容易出汗，特别容易感冒，舌头胖淡有齿痕，甚至身体也是白白胖胖的人，这 个药效果非常好。因为里面的黄芪入肺经，这种人出汗是因为肺气不足，卫外不固，通过补肺气坚固身体的屏风，汗大多就能止住了， 但为什么对他不管用？ 因为他的问题不在肺，而在心，他的心脏功能不强，是因为心脏泵血无力而缺氧导致的出汗。虽然他通过运动、体质有所增强，但马拉松毕竟是高强度运动，对他相对弱的心脏仍旧是个挑战，他其实是在缺氧的状态下完成一个个赛程的，严重的出汗就是心力不足而缺氧的表现。 ………… 1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作，教你重视身体发出的信号，这不只关乎养生，有时甚至关系到性命。 例如，因为心脏是身体的“发动机”， 这里一旦生病绝对攸关性命，所以必须以最严重的疼痛向大脑“喊话”，不仅是告知自己的存在，而且是危难预警！而那种隐隐的，用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛，在中医里被认为是虚性的，在西医学中多是慢性的，这类疼痛并不会马上“要命”，身体会以能忍受的程度来“说话”。 2.想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。 人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在，一定是它们出问题了，它们会以异于其他部位的感觉，比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来“说话”，为的是告知大脑：“这里有病”！对身体来说，让身体说的话充分体现“警报”价值，而且帮助医生准确“出警”，将“警报”的缘起、说话的缘由及时根除，病好了，身体也就重回安宁。 3.能听懂身体说话，搞清这个话的真假，而且能顺着话茬儿去诊断疾病，调理身体，才是对身体功能的维护和成全。 身体是会说话的，有时候说的是实话，有时候是被迫说的假话。佟彤见过一个病人，因为腹痛被诊断是小肠病变，为此切除了一段小肠，但术后半年，病情重复，医生这时候才发现，他的疼痛不是肠子问题而是神经在“谎报军情”，最终通过“关掉”了总是错误传递痛感的神经“开关”，病人得以痊愈。 4. 佟彤的养生作品累计好评数万条！《湿胖》荣登2020年当当年度好书榜-健康养生年终榜，位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的音频节目《中医养生妙招》播放量突破1.1亿，订阅量突破31万。