老年人弹力带健身 大图大字视频版

作者简介

陈秀娟 北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员 北京市体育生活化体质促进项目组成员 国家和北京市体质监测组成员 运动功能评估和综合干预重点实验室成员 多年来从事体质健康促进方面的研究，入选“北京市科学技术普及先进个人”

内容简介

使用弹力带改善慢性疼痛和功能退化！ 90多个针对身体各部位的简单动作 十套拿来即用的训练计划 附赠88个动作练习视频 易学又易练！ ·讲解衰老造成的身体健康变化 ·介绍弹力带训练延缓衰老，改善健康水平的原理 ·重点解析老年人弹力带训练的注意事项 ·展示弹力带动作练习的姿势、步骤、呼吸方法与注意事项