千年国医百病寻根

作者简介

杜建军，毕业于陕西中医药大学(原陕西中医学院)。长期从事中华传统养生文化的研究与教学工作，具有丰富的临床实践经验。 现任中华中医药学会亚健康分会委员、西安养生文化研究会理事，并被多家学校、企业聘为客座讲师或特约养生顾问。著有《我最想要的治未病书》《千年国医百病寻根》《四季养生图》《五脏养生图》等著作，以及多部养生保健职业技能培训教材。

内容简介

调情志，须防“七情”致病 人非草木，每天都会有不同的情绪变化，一般不 会因为笑一下、哭一下而生病。但是，喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊等情绪变化太过了，或持续时间太长 了，就有可能演变为致病的原因，即七情致病。 对于这一点，祖国医学早就明确提出，正如《黄 帝内经》所言：“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六 腑皆摇”。 而且七情致病，可以直接伤害脏腑，使脏腑功能 失调，气血逆乱，从而患病。具体来讲，喜过则伤心 ，怒过则伤肝，思过则伤脾，悲过则伤肺，恐过则伤 肾。如图所示： 由上述可见，平时注意调摄自己的情绪，也可以 减少疾病。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真 气从之，精神内守，病安从来”。这一点，现代医学 也有相似认识，很多疾病如高血压病、心脏病、月经 不调、乳腺增生症、黄褐斑及一些癌症等均与精神因 素有密切的关系。 因此情志养生，也是一种重要的养生方法。可是 在纷繁的人世间，灯红酒绿的城市里，如何才能保持 一颗平静的心，确实也是一个难题。老祖先讲得最多 的是“清心寡欲。”我的体会是，养生先养心，而养 心也是一种精神的苦旅，不可急于求成，可以从培养 一些健康的兴趣爱好开始，如听音乐、下棋、写大字 或在公园锻炼身体、学跳集体舞，以及多参加集体活 动、公益活动等。 其他病因亦须防 其他病因，如饮食、起居、环境等均可致病，并 各有其致病特点，我们亦须了解和预防。我将在下面 一一来讲。 其一，饮食因素致病。 “民以食为天”，人活着必须每天正常饮食，以 提供人体生命活动所需要的营养物质，但是饮食不当 ，就会“病从口入”，饮食就演变为一种致病的原因 ，如果饮食有节，饮食又可以上升为一种养生的方法 ，即所谓的食疗。这方面的内容可以参阅本书的第七 讲中“吃的境界”等相关内容，其中有详细论述。 其二，起居因素致病。 起居包括睡眠、洗漱、穿衣、运动等方面，如有 不当，均可致病。例如：每天刷牙，如果姿势不对， 如老横着刷牙，就容易对牙釉质(即在牙齿最外的一层 最硬的东西)造成损坏，就易发生龋齿(即俗称的“虫 牙”)；如果长期用药物牙膏刷牙，就易破坏口腔的白 洁功能(口腔中的唾液不但能够湿润食物，帮助咀嚼食 物，还具有杀菌、清洁口腔的功能)，易产生口臭和牙 病。 再如洗澡，如果洗澡水突然调得过凉就容易感冒 ，洗澡次数过多，也易破坏皮肤表面油脂等形成的保 护层，就会导致皮肤干燥、脱皮，甚至过敏等皮肤疾 病。 再如穿衣，现代穿衣服非常重视其修饰性，而不 顾其寒则增衣、热则减衣的基本原则，穿衣不当会受 凉感冒，或受热中暑，或因其透气性不好，在夏日易 捂出痱子或湿疹等。 由上述可见，洗漱、穿衣等看似很小很简单的事 情，但若考虑、操作欠妥亦会致病；反之，事无巨细 ，细心注意生活小节，就可以避免很多疾病。P8-10