这样减肥不反弹

作者简介

？ 知名健身科普作家 ？ 减肥冠军畅销书《我的最后一本减肥书》作者 ？ “知乎”健身专业大V ？ 果壳、分答签约行家及首席健身导师 ？ 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家 ？ 江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家 ？ 北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾 ？ “今日头条”签约作者 仰望尾迹云，被誉为“健身界的一缕清风”，以严谨、科学、只出产“干货”著称的健身减肥科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类、科普类杂志作者；健身媒体特约专家，“知乎”健身科普大V；独创“模块化饮食法”“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据且简单实用的减肥实操方案；一对一指导运动员、大众健身减肥超过20000人次。

内容简介

这是一本适用所有想要健康减肥的人的系统减肥书，其中包括适用性广、实操性强的“云氏戒律减肥法”，对不能自主控制食物的人，如经常外食或学生族减脂瘦身非常实用。 书中还用两章总结了作者数十年的健身减肥指导生涯中发现的学员常遇到的20个减肥误区，案例指导读者减肥时少走弯路、错路；揭秘欺骗全世界近30年的减肥骗局；告诉那些深受嗜吃成瘾折磨的读者战胜暴食行为、控制食欲的方法；书中还用一章告诉那些担心减肥会营养不良、影响皮肤和气色的人如何杜绝减肥的“副作用”。 全书都在传达一个宗旨——用对的生活方式减肥才是健康的减肥、幸福的减肥、快乐的减肥。