糖尿病日常调养专家指导全方案(修订升级版)/常见病居家调养系列

作者简介

向红丁教授 　　北京协和医院主任医师、糖尿病中心主任 　　中国协和医科大学博士生导师 　　中华糖尿病防治协会理事长 　　北京健康教育协会副理事长 　　医疗特长为内分泌专业，尤以糖尿病、甲状腺专业和男性生殖分泌为专长，具有坚实的理论基础和丰富的临床经验。曾获卫生部科技成果奖3次。作为分课题负责人，曾参与国家“十一五”科技支撑项目“2型糖尿病及其并发症干预控制研究”，以及北京市科委重大项目“北京糖尿病前期逆转研究”等。增主持北京协和医院重大科研项目“糖尿病、糖尿病微血管和神经病变的发病机制及防治研究”。

内容简介

早期治疗糖尿病，记住数字“6” 　　得了糖尿病，让许多人“丈二和尚摸不着头脑”，不知怎么监测，血糖在什么水平算正常。一句话：控制糖尿病，记住数字“6”。 理想的血糖状态 　　临床上，监测糖尿病有很多指标，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（血糖升高后，葡萄糖与红细胞内的血红蛋白结合，形成糖化血红蛋白，正常人的糖化血红蛋白值为4% ～ 6%）。理想的状态是：空腹血糖小于6.1 毫摩尔/ 升，餐后2小时血糖小于7.8 毫摩尔/ 升，糖化血红蛋白值小于6%。如果糖尿病患者能保证血糖达到以上几个数值，就能恢复健康状态。 记住数字“6” 　　空腹血糖代表的是体内基础血糖代谢情况，餐后血糖代表胰岛素的利用能力。如果空腹血糖高，餐后血糖肯定高；反之，如果空腹血糖正常，绝大部分人的餐后血糖也会正常。 　　糖化血红蛋白代表近2 ～ 3 个月的平均血糖水平，它和血压一样是容易波动的，所以如果您偶然监测血糖高于正常值，而糖化血红蛋白在正常范围，则说明您大部分时间的血糖控制得都很好。 　　看来，监测空腹血糖和糖化血红蛋白这两个指标很重要，而空腹血糖和糖化血红蛋白上限值分别为6.1 毫摩尔/ 升和6%（60 岁以上的老年人可以适当放宽对糖化血红蛋白的要求），都有数字“6”。 　　因此您要记住：早期诊断和早期治疗糖尿病，使空腹血糖和糖化血红蛋白分别小于6.1 毫摩尔/ 升和6% 非常重要。 避免“六大”饮食健康误区 　　饮食治疗是糖尿病治疗“五驾马车”中最重要的环节之一，没有饮食治疗，就无法控制好血糖。然而，人们对于糖尿病与饮食的关系，往往存在着一些误解，那么该如何避免走入饮食的误区呢？ 误区1：想不得糖尿病，就得少吃 　　错。正确的态度是每种食物都应适量食用。关键要争取不超重，而且血糖、血压、血脂在正常范围内。如果长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，反而更容易患糖尿病。 误区2：无糖即可随意吃 　　错。进食高糖分的食物，的确对糖尿病患者有百害而无一益。然而不吃糖，就不得糖尿病了吗？吃无糖食品就能降糖吗？事情远没这么简单。实际上，绝对不含糖的食品极少，粮食做成的食品均含碳水化合物，而碳水化合物的另外一个名字就是糖。糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱。所谓无糖食品，主要说的是不含葡萄糖或者蔗糖，但很多食物都含有碳水化合物。碳水化合物是一种多糖，对血糖影响较小。但碳水化合物还是糖，消化吸收以后还是能变成血糖，吃了这些食物后血糖还是会增高，只不过增高的幅度较小而已。因此，不能随意吃无糖食品，应该有质和量的要求。 误区3：糖尿病食品对糖尿病患者来说是必需的 　　错。事实上，如果你能用普通饮食达到糖尿病饮食治疗的全部目的，完全可以不吃糖尿病食品。因此，吃糖尿病食品不算雪中送炭，只属于锦上添花。 误区4：要预防糖尿病，只能吃素食 　　错。动物性食物中优质蛋白较多，含有的营养素较易被人体吸收，对健康极有好处，关键是合理进食。 误区5：植物油多吃没事 　　错。尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油还是植物油，都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量，对健康不利。 误区6：预防糖尿病，吃南瓜越多越好 　　错。现代医学研究认为，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，能提高胃内容物的黏度，使餐后血糖不至于升高过快。但长期大量进食南瓜，会产生高胡萝卜素血症，容易导致皮肤发黄乃至反应迟钝等，因此，对待南瓜应该科学食用，不宜过量。 　　糖尿病人应如何进行自我调养？权威专家向红丁告诉你有效降糖绝招！ 　　糖尿病饮食调养+运动方案+自我按摩+合理用药+并发症防治，所有你想了解的关于糖尿病的问题，本书为您一一解析透彻。 　　“活好”比“治好”更重要，“三五防糖法”让糖尿病患者和正常人一样健康长寿！ 　　附赠拉页：糖尿病患者和家人最关心的20个问题！