郭林日记

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内容简介

1972年1月4*星期二 昨夜我整整**没有睡过一刻钟。全夜不能人 睡，如不练功，那整天精神都会是迷糊的，难*， 也不能工作了。 能练功两小时确能支持**不睡，还精神照常 ，好好的工作。我在早晨练功一小时，每天共练3小 时保健功，一整天的精神都未感劳累，工作就很愉 快(2小时静功，1小时动功)。 1972年1月5*星期三 我**天给李永教“松小棍”的课，教他** 段，做得好高兴呀！我鼓励他苦心学成，好处是于 自己有益，将来以此为人民服务。他说决心学好。 1972年1月7*星期五 李永约我在龙潭湖练功。 我在湖堤练功之后给李永讲了一些关于练内功 意守的问题。讲佛家、道家、儒家三家不同的练功 目的，在练功时各有不同的意守，佛家多守上丹田 ，道家多守下丹田，儒家多守中丹田。而我们因保 健或治病，那就看各人情况而选适当的本身部位进 行“意守”。 初练功要求他们守中丹田。 1972年1月9*星期六 7时到了，人们渐渐来多了。 **我未讲之前，请他们提出问题。有人提出 的是： 1．杂念不容易摒除，不知如何才能人静。 2．站功半小时左右，脚就站不稳了，不能往下 站。 3．腹部像有一股气堵着似的，并且还放屁。 我给他们解答问题： 1．杂念不容易排除，当然就不能松静，把“松 ”字口诀念低音，小心念，可排除杂念。 2．因为病体弱又是年老，初学练功站半小时已 经足矣，再勉强练下去，一方面劳累，另一方面不 能松静下去就站不稳了，我劝老人不必要求练功时 间过长。 3．腹部堵气而放屁，是没有掌握好练功法，气 不通畅，是气未沉丹田，气到“气海”之门，未进 入气海之故，可能是腰未松，可检查松腰。 *后告诉他们，练功一小时的可进行“意守” ，练功还未到半小时的可暂时不必“意守”。意守 就是把意念集中在自己身上所要守的位置，如意守 中丹田，那就把意念集中而导引到中丹田去，但不 能过于紧张，不能勉强，似守非守，那就好了。 1972年1月11*星期二 过午夜练功一小时，读“意守”功法，读到守 鼻尖方法，我觉得引导入静对初学练功可能有效。 1972年1月12*星期三 李永要我教给他“行功”。我给他讲“行功” *好用鼻子呼吸，呼，行一步，吸氧补行一步，仍