成为自控者：建立幸福人生的正向循环

作者简介

内容简介

这本书名字叫作《成为自控者》。在我看来，“自控者”代表的是这样一类人：他们相信命运掌控在自己手中，自己的人生只能自己负责，所以他们在生活中会表现得十分积极和主动，在困难和问题面前不会那么容易放弃，而是会努力寻求解决办法，也会以富有成效的方式去塑造自己的人生。 想要成为这样的“自控者”并不容易，因为这个逐渐找到人生掌控感的过程，本质上就是一个自我重塑的过程。这种自我重塑，既包括个人价值观的重塑，也包括认知模式和思维习惯的重塑。 这本书一共包含了四大部分。 第一部分，我将从人生发展这个宏观的角度入手，帮助你建立起科学的幸福观、能力观，以及更具适应性的工作观，并告诉你如何在这个不断变化、充满不确定性的时代，发展和保持自己的优势。 第二部分，可以说是全书的重中之重，它关乎的是我们整个认知体系中最为核心的信念改变，即有关自我价值感、能力和掌控感的信念，只有实现了这个层面的认知改变，我们才会真正拥有积极的心态。 在这个部分，你将学习到自我关怀的方法与技巧，这将帮助你摆脱自我批评和否定的习惯，以及因此而产生的无价值感，也会了解到如何摆脱无望感，让自己变得积极主动起来，以及如何让自己拥有成长型思维，不再让失败和错误成为自我发展道路上的绊脚石。 第二部分关注的是认知和情绪系统的改变，第三部分关注的则是关于思考和行动系统的改变，它包括学会如何定义和思考问题，如何把问题变成合理可行的目标，如何计划和规划目标的实现过程，以及如何利用产品思维和作品思维，将自身能力转化成对他人有价值的成果，以此实现自己的社会价值。 第四部分，是我根据大脑的特点和自己多年的实践经验，给出的一些重要且实用的精力管理和时间管理建议。从中你将学到如何让自己保持良好的精神状态，如何合理分配精力，以及如何把精力聚焦在真正有意义的事情上。这些建议不仅能够让你的行动变得更加高效，还能让你在全力以赴为目标奋斗的同时，更好地享受生活。 如果说《斜杠青年》让你看到的是一种全新的人生理念和更多的人生可能性，那么这本书将告诉你为了拥有这样的人生，你需要修炼哪些“内功”，以及如何去进行自我修炼。有了这些“内功”之后，你便不会再被自己头脑中的消极思维以及各种担心和忧虑所限制，而是可以开启人生的正向循环，然后自由地、无所畏惧地去持续探索和创造自己想要的人生…… 在《成为自控者》中，Susan归纳总结了自己一路摸爬滚打的心血和经验，给出暖心激励的同时，更提供了科学方法论和实战技巧指南： 如何建立人生正向循环，轻松成为自控者？ 你需要： 六种有效思维，找准向上发展的核心力量 ——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维 你还需要： 四大核心体系，建立正向循环的转折锚点 ——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。 在这个充满不确定性的时代，你的内心要像磐石一般坚定。