北京中医医院医生说科普-膝关节痛那些事儿

作者简介

李树明 首位中医微创疼痛专业博士后、留日医学博士。 首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师、北京中医药大学副教授、硕士研究生导师。北京冬奥会特邀疼痛专家、“三联铍针疗法”创始人。担任北京中医药学会疼痛专业委员会副主任委员、北京中医药学会针刀专业委员会副主任委员。 多次受邀在央视十套《健康之路》、央视二套《职场健康课》、北京电视台《全民健康学院》栏目上讲授颈椎、腰椎、膝骨关节炎等中医特色铍针治疗，广受患者好评。

内容简介

膝关节，就像我们身体 的其他部位一样，也是有寿 命的。就像头发会变白一样 ，随着年龄的增长，膝关节 总会经历一定程度的磨损和 老化。然而，有趣的是，并 不是每个人都会因为膝关而 感到疼痛。这是因为疼痛是 一种复杂的主观感受，与软 骨磨损并没有直接的因果关 系。 骨关节炎是一种常见的 膝关节疾病，特别是在50岁 以上的人群中，几乎80％的 人都会出现这种病症。然而 ，为什么有些人并不感到疼 痛呢？这与个体的适应能力 和心态有关。有些人对疼痛 并不过度紧张，继续积极地 进行日常活动，身体的适应 能力得到充分发挥，很快就 适应了关节老化的新环境， 疼痛逐渐减轻。 相反，有些患者对疼痛 感到非常紧张和恐惧，害怕 承受更多的痛苦，进而回避 疼痛。然而，这种回避的结 果往往导致肌肉迅速萎缩、 关节不稳定，从而加剧疼痛 和软骨损伤。这样就陷人了 一个恶性循环，越不活动疼 痛越剧烈，疼痛越剧烈就越 不敢活动。 然而，回避疼痛并不是 解决问题的好办法。相反， 理解疼痛的本质，通过积极 合理的运动来恢复身体的适 应能力和自愈力，才是摆脱 膝关节疼痛的方法。适度的 运动可以帮助强化肌肉力量 ，提高关节稳定性，保护软 骨，并促进身体的康复和自 愈。同时，积极健康的心态 也非常重要，通过积极的心 态面对膝关节老化和疼痛， 接纳身体的变化，发展出强 大的适应能力，才能真正摆 脱疼痛的困扰，享受高质量 的生活。 膝关节的寿命并非一成