神奇美肌书（变白变瘦变美丽）

作者简介

孔勉，毕业于重庆医科大学，成都市中西医结合医院（即成都市第一人民医院）副主任医师。 长期以来，她研读《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作。根据自己多年的美容养颜心得，整理出了一套用中草药、穴位按摩来养颜的女性养颜经。她信奉女人要美丽，美丽靠养颜的美容哲学。《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书可以让每个女人变成健康美女。

内容简介

喝水都会长胖，真是这样吗？为什么有些人怎么 吃都胖不了？ 雌激素决定着女人身体的胖瘦，雌激素分泌越多 就会越胖，所以那些喝水都长胖的美女，是因为身体 里的雌激素分泌过多。 激素也叫荷尔蒙，它对女人这一生是非常重要的 。人体能分泌70多种荷尔蒙，每一种都扮演着不同的 角色，能关乎你的生殖发育、衰老，甚至是否性感。 激素在体内的平衡一旦被打乱，就会出现疾病。 其实，中医学的理论基础就是激素平衡。中医学 讲的元气、精气，指的就是各种激素，阴阳平衡说的 就是人体的激素平衡。比如有让人激动的肾上腺素， 就有使人平静的内啡肽等。中医治疗的目的，就是帮 助人体本身增加调节激素平衡的能力，所以中医能治 本。 30岁之后女性的卵巢功能开始衰退了，而它正是 激素的制造者。这就使得30岁以上的女性体内激素常 年处于不足，且不平衡的状态。据调查显示，27～36 岁，是小肚子亮相的“黄金时期”，然后就是腰围的 增加，再往后就是全身发展。这是因为女性体内黄体 素激素的分泌减少，而脂肪分解速度变缓所造成的。 另一个原因就是，基础代谢的功能也降低了，吃的多 了，运动的少了，所以女人这个时候就更容易胖了。 知道了女性激素对身体健康和身材的影响，应该 不难明白为什么现在市场上有那么多减肥产品，能瘦 腿瘦胳膊，就是对腰腹上的赘肉无可奈何，即便是减 掉了，也容易反弹。知道了黄体素的重要性，那么姐 妹们也就不要随便用不科学的脂肪燃烧方法或过度节 食去减肥了，都是白耽误功夫。 我们会很多次的听医生、美容师和身边的朋友说 到同一句话：“内分泌失调。”但是，很少女人能真 正理解“内分泌失调”的本质。其实，内分泌失调指 的就是女性体内激素处于不稳定和不平衡的状态，从 而导致身体出现问题。 从年幼的女孩到成熟的女人，再到更年期、老年 期，女性没有一天不受激素的影响，一旦缺失或紊乱 ，女人便会出现一系列的问题。在青春期的时候，会 出现青春痘、月经不调、痛经、手脚冰冷等；在孕育 期前后会不孕、长妊娠斑、孕后肥胖等；在成熟期会 长皱纹、色斑、皮肤干涩或性冷淡等；到了更年期的 失眠头痛、骨质疏松、卵巢萎缩、阴道干涩等，也都 是激素影响的缘故。 都说女人爱哭爱闹、爱发脾气，其实都是激素在 作怪。女性在月经来的前一天及当天，是体内激素失 衡最严重的时间。一般女性会用分泌唾液、眼泪和出 汗的方式来排除部分激素，具体就是发脾气、哭闹、 摔东西。而排出经血后激素恢复平衡，这时候就变得 最温柔、最有耐心。很多夫妻或情侣闹矛盾，就是因 为男人只记得女人来例假前近乎完全丧失理智的哭闹 行为，而女人只记得她例假之后的温柔、善解人意， 甚至自我牺牲的感人行为。 男人之所以不爱唠叨，原因之一就是他们能通过 分泌精液来调节激素平衡，但是，到了老年没有性生 活时，就会变得唠叨、爱发脾气。 另外，出汗也可以将体内多余的激素排出。那么 ，我们就可以采取主动出汗的方法调节激素，比如运 动、泡热水澡、冷气浴等。其中蒸汽浴的效果非常好 。现代人容易疲倦、无精打采的一个重要原因就是生 活环境。每天在公司开空调，回到家里还开着空调， 不仅出汗的机会少，而且由于温度低，人体毛孔处于 封闭状态，使体内的激素根本无法及时排出。夏天天 热容易出汗，但是满身大汗的人一进入23摄氏度以下 的房间，身上的汗毛孔马上关闭，结果疾病就来了， 比如热伤风、肌肤疼痛等。所以对于女性来说，如果 不得不在空调间里上班，那么无论再热的夏天，都要 在座位上准备一件小外套。另外，回到家里的时候， 就尽量不开或少开空调。夏天的时候，尽情地出出汗 ，使体内的激素达到一个平衡值。 激素如果失衡得严重，有时人还会吐血。很早以 前，人类就发现，适当的放血有利于健康，甚至可以 治疗某些疾病。西方常用的是直接放静脉血，但是， 危险太大。美国第一任总统华盛顿就是因为放血过多 而死，所以在20世纪之前，这种方法就被淘汰了。我 们传统的中医采取的是微量放血的方法，比如刮痧、 拔火罐等。当然，有时抓挠、拍打全身、洗澡搓背等 也能起到一定的效果。 那么，再说一个大家都普遍比较关心的问题：为 什么同龄的女人会比男人显老呢？ 对女人来说，激素流失的过程，就是女人逐渐衰 老的过程。25岁之后，女性的激素分泌就进入衰退期 ，面容开始渐渐苍老。而男人一般是过了30岁激素才 开始减少。女人停经之后身体就不再分泌激素了。而 男人则不会停止分泌，只是逐渐减少而已。男人的激 素衰退时间晚于女人，一生中分泌的周期却长于女人 。所以同样40岁的一男一女，一个看上去是一朵花， 另一个看上去就仿若豆腐渣。 那么，我们如何使体内的激素变得平衡呢？比如 瑜伽、体育运动、唱歌、跳舞、手工制作、琴棋书画 或义工服务等，在学习和不断练习中，都能起到一定 的平衡激素的作用。 P239－241