自律的人生更自由

作者简介

小椰子，青年作家、新媒体编辑。一个将“自律”贯彻到骨子里的写作者，长期致力于当代年轻人的自我管理研究，被粉丝亲切地称为“自律小天后”。

内容简介

NO.1？真正的自由，从来不是随心所欲 一味放纵，并不会让你感到更快乐 01 几年前，看过一位作家的一篇文章。她说，她在二十几岁的那几年，胃口好得出奇，从来不知道节制为何物：每天深夜和朋友在烧烤摊相聚，喝酒吃肉，肆意欢笑；在家里研究各种美食，口水鸡、糖醋排骨、干锅肥肠……吃得满嘴油光；热衷于吃自助餐，四两一盘的羊肉她能轻轻松松吃掉八盘。 有一次，她和一个朋友一起去餐厅就餐，朋友看着她吃鸡翅的样子惊呆了，对她说：“你吃东西的样子太可怕了，完全不知道节制自己的欲望。” 那个时候的她，体重从100多斤暴增到130多斤，父亲担心她嫁不出去，为此忧心忡忡。为了让父亲安心，她决定减肥。减肥这件事，一开始真的很难，因为节食就是在与人最原始的欲望对抗。然而，当她开始适应之后，她喜欢上了“微饿”的状态。在这种状态下，她的大脑更加清明，身体也越来越轻盈。 在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。饥饿就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓，她更加发自内心地欣赏全新的自己。节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。一碗玉米粥，她能喝出谷物的香气；一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是人间美味。她戒了自助餐，不再那么爱吃肉，对咸的、辣的等重口味的食物也开始觉得腻。自律，让她享受到节制的快感，开始品尝出食物本真的味道。 02 朋友小妮在新闻行业工作，几乎每个工作日都会加班到深夜。因为工作时间太长，所以她格外珍惜下班回家后的时间，于是，熬夜成了她生活的常态：半夜还在看电视剧、喝奶茶、吃泡面……经常玩到深夜两三点钟才恋恋不舍地去睡觉，早上7点又要早早地起来工作。 这种状态持续了不久，睡眠严重不足的小妮就开始脱发、长斑、频发口腔溃疡。毫无节制的欲望耗尽了她的精力，慢慢毁掉了她的健康。 当她发现昂贵的护肤品都拯救不了自己糟糕的皮肤时，她终于开始寻求改变了：给落地窗安上深色的窗帘；清理掉家里的垃圾食品；每晚早早地关掉电脑和手机，在轻柔的音乐声中做一套舒缓的瑜伽动作，让身体充分放松；睡前泡脚，喝一杯温热的牛奶，靠在床上看半小时的杂志，保证自己在夜里11点之前进入梦乡。 当我再次见到她时，发现她大大的黑眼圈不见了，整个人的气色都好了很多。 日本文学家大宅壮一说过：“一个人的脸，就是一张履历表。” 早睡真的比任何护肤品都有用。 当你放纵欲望，直到身体被拖垮，才意识到自律的重要性时，一切已经来不及了。你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。就如作家李银河所说：“即使在最忙碌的时候，也应当是清醒的，使自己对自身的欲望处于自省、自觉和节制的状态。” 爱自己的第一要务，就是通过自律，爱惜自己的身体。 ◎ 真正的自由，从来不是随心所欲，而是自我主宰。对每一个不甘平庸的人而言，自律都是一门必修课。 ◎ 43篇逆袭指南，约150个真实案例，带你彻底摆脱杂、乱、忙，实现人生跃迁。 ◎ “迷茫症患者”的生存指南，“拖延症患者”的行动手册，“焦虑症患者”的自救方法。？ ◎ 乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨、柳传志、胡歌、彭于晏、阿米尔汗等众多名人大咖长期奉行的生活理念。