经络排毒瑜伽瘦身就要这样练

作者简介

矫林江 中国瑜伽行业协会常务理事， “凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人， 曾多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸等 瑜伽圣地潜心研究，师从H.H Puja Swamiji、Chitrangda 等印度著名 瑜伽大师，有“喜马拉雅之鹰”“中 国瑜伽冥想之父”等称号。 丹丹 中国瑜伽行业协会高级教练，多 次参加北京电视台健身节目及时尚图 书的动作展示与指导，被百万网友封 为“瑜伽美容女王”。2007 被中国 瑜伽协会报送印度温达文瑜伽学院深 造，系统学习印度瑜伽。

内容简介

“试遍了市面上所有的减肥方法，为什么还是瘦不下来？不论是白天还是夜晚，已经吃得够少了，体重为什么还是居高不下？脸上难缠的痘痘和枯燥暗黄的皮肤让人每一天都心情沮丧！为什么镜子里的我比实际年龄看上去衰老十几岁？” 熟悉吧，这样的独白是不是也正好说中了你的心声？无须怀疑，这些正是千千万万“毒女”们正在经历的痛苦过程。而造成这些情况的原因其实只有一个，那就是你太“毒”了！ 什么是毒素？一直以来对于毒素的解释都众说纷纭，大体上毒素的概念有广义和狭义之分。从广义来说，各种对身体细胞、组织、器官有损害的物质都可以称为“毒素”。狭义地说，对人体有害的毒素主要有重金属、微生物感染、过剩的蛋白质和没有及时排出体外的宿便这四大类。简单来说，也就是来自外在环境中的细菌、病毒、压力和污染等种种对人体有害的物质，以及人体自身在进行新陈代谢中产生的、没有被人体及时排出的废物，都称为毒素。 人体每天正常进食之后都需要经过新陈代谢的作用，将食物中的营养成分利用或分解成为废物。部分吸收的养分可以帮助我们生存下去，但是在利用养分的过程中，不可避免会产生一些废物等我们不需要的代谢物，而这些代谢物过分囤积之后就会刺激细胞、组织、器官产生不良反应。这些代谢物也就是人们在生活中最常提及的毒素，这也是女人们最痛恨的“眼中钉，肉中刺”。 一旦人体的新陈代谢受到了干扰，代谢力自然是一落千丈，再加上毒素让神经系统和内脏器官功能产生障碍，引发水肿和便秘，让瘦身减肥变得比登天还难。所有人都知道，肥胖的身躯不但严重地影响外貌，让肥胖者丧失自信心，还会诱发一些相关的心理疾病。最可怕的是，肥胖更是威胁健康的第一杀手！严重肥胖者极易罹患糖尿病、脑中风、脂肪肝、高血压、高脂血症等常见的现代病。 随着世界卫生组织健康新概念“健康不仅是没有疾病，而且应该是肉体、心灵上都保持完好安宁的状态”的提出，人们越来越注重健康的完整性。在这里，我们必须认识到，除要坚持生理排毒外，也要注意排解心理毒素。生理健康和心理健康可说是孪生姐妹，而心理健康在某种程度上甚至比生理健康更为重要，消极的情绪对人身体健康的影响是多方面的，它会对人体的大脑、内脏以及其他部位产生极大的危害。举个例子，当你感觉到忧郁时，大脑功能就会因为过度抑制而诱使免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰。性格内向、消沉、多虑的人则更容易患溃疡病、哮喘、癌症、便秘等疾病。不良情绪的淤积是心理毒素的来源，要塑造健康的身心，就必须生理、心理一起排毒，做个由内而外散发健康气息的无毒美人。 1.提高身体新陈代谢和排毒系统功能 2.真人步骤演练，一看就能掌握 3.中国瑜伽冥想之父& 瑜伽美容女王带你练出美好身材，增强机体免疫力