杨力国学养心法(杨力生命养护三部曲)

作者简介

杨力，中国首席中医养生专家 中央电视台《百家讲坛》特邀专家 中国中医科学院教授，博士生导师 纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授 美国**医药大学博士生院特聘博士生导师 中国作家协会会员 从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视对症饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深*老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《小**大养生》《对症养生饮食宜忌速查全书》等，反响甚大，现已进入千家万户。

内容简介

二、百病生于气 气，在中国古代哲学中，指的是存在于宇宙之 中的不断运动且无形可见的极细微物质，是宇宙万 物的共同构成本原。在人体中，气是活力很强、运 行不息的极精微物质。 肾藏先天之精，其所化生的先天之气是人体之 气的根本。正如《素问·金匮真言论》中所说：“ 夫精者，身之本也。”《灵枢·营卫生会》中说： “人*气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆 以*气。”人体之气来源于水谷精微，被人体吸收 后化生为水谷之气。《黄帝内经》中的“天气通于 肺”则说明来自自然界的清气需要依靠肺的呼吸功 能和肾的纳气功能才能吸入体内。先天之气、水谷 之气和自然界的清气共同形成了人体的一身之气， 即《黄帝内经》所说的“人气”。气布散全身，无 处不在，正如《类经·摄生类》所说：“人之有生 ，全赖此气。” “百病生于气”出自《黄帝内经》，意为各种 各样的疾病都是因为人体气机的失调所致。原文为 “余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则 气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱 ，劳则气耗，思则气结。” 1.气机失调的病机 气机失调指的是气的升降出入失去了原本的协 调平衡。气机失调有各种不同的表现，比如气机不 畅、气虚、气逆、气脱、气有余等。 （1）气机不畅 气机不畅是指气的运行*到了阻碍而不能畅通 无阻地运行。如果把人体看成是一台发动机的话， 气机不畅指的就是发动机管道堵塞的情况。情况严 重时，局部阻滞不通，则称为“气滞”。 情志抑郁、体内有痰湿、瘀血、食积时都会导 致气的运行*阻。天气寒冷时，血流运行速度减慢 ，相对应地，气的运行速度也可能会减慢。*到外 伤时，人身体的很多经脉也会出现运行*阻的情况 。某一部分气机不畅或者气滞，可见胀痛，也有可 能导致某些脏腑生理功能失调。比如脾胃气滞可见 消化**，胃肠气滞可见腹胀疼痛等。 所以，在冬季或者气温低的时候，要注意保暖 ，保护人体的阳气。增强防范意识，避免*到外伤 。心情烦闷时，做些自己喜欢的事情转移一下注意 力，不要在一件别扭的事情上纠缠太久。 （2）气虚 当气的量减少至不能维持人体的正常活动时， 称为气不足，也可以说是气虚。气虚的实质是肺脾 肾功能失调，导致气的生成不足。长期的用脑过度 、过度劳累、长期节食、缺乏运动等都容易导致气 虚。气虚体质的人很容易被下面这些问题困扰，如 没有食欲、消化**、抗病能力下降、身体虚弱、 换季时容易生病、面色萎黄或淡白。