健康住我家（新编家庭日常养生全书）

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一室内为什么要常通风 世界卫生组织早在10多年前就指出，人的健康与 否由多种因素决定，其中环境因素占7％的权重。在 这7％的权重里，室内空气质量的好坏占了相当重要 的地位。医学研究表明，通常情况下，室内空气污染 程度是室外的5～10倍，人类68％的疾病与室内空气 污染有关。 造成室内空气污染的原因主要来自五个方面：一 是人体自身的排污，二是 厨房的油烟，三是家用电器的电磁辐射，四是装修或 装潢造成的化学污染，五是建筑本身所产生的放射性 辐射。 仅就人体自身而言，人体经由呼吸系统每天可排 出大约8000升的废气，其中含有二氧化碳等149种不 同的化学成分；经由皮肤每天平均可排出4～5升汗液 ，其中含有硫化物等151种不同的化学成分，汗液气 化后，这100多种化学成分的大部分都飘浮在室内的 空气中；人体每天平均打嗝、矢气30次，排出气体0 ．5升左右，由此而排放到空气中的有甲烷、吲哚、 硫化物等化学成分400多种；人体的皮肤每小时要蜕 掉60万片细小的碎屑，这些碎屑与衣物上脱落的纤维 残片混杂在一起，在室内的空气中共舞。正是因为上 述因素，所以即使室内只有一个人，空气中的细菌也 会以每小时：3700万个的速度递增。 一旦有人感冒更加剧了室内空气的污染程度，仅 仅病人的一个喷嚏，就可 以在瞬间向室内喷射出至少lO万个小水珠，一个水珠 上至少携带着上千个病 毒。据美国《每日邮报》报道，该国专门从事感冒与 流感研究的罗杰·亨德森 博士发现，即使是走在路上，一个感冒者的喷嚏也可 以让周围的人有88％的可 能性被传染上感冒，何况这个喷嚏是打在室内。 另有研究表明，在通风不良的房间内，每立方米 空气中细菌总量为9000一15000个，这些细菌连同病 毒、尘埃等微小的污染物在无人的情况下可在室内的 空气中飘浮30个小时以上，一旦室内有人走动其漂浮 的时间会更久。而我们人体需要时刻不停地与外界进 行气体交换，每24小时，人体要吸入重达20千克的空 气，这相当于52个100平方米普通居室中的空气总重 量。 由此看来，如果不通风换气，人体健康将会受到 极大的伤害。二室内通风注意什么 进行室内通风换气的方法很简单，打开门窗即可，重 要的是要注意以下几点： （一）通风换气的时机 通风换气最好选择在上午10点之后和下午3点之 前。 10点之前贴近地面的逆温层未完全消散，在这个 逆温层中充斥着各种重金属离子、可吸入颗粒物、各 种有毒的化学物质、数不清的病毒、细菌。过早地打 开门窗通风换气，会使这些污染物大量涌入，从而对 健康造成危害。这点，对生活在城镇的居民而言尤为 重要；下午3点之后气温渐低，同样不适于通风换气 。 （二）通风换气的时间 通风换气时间的长短应根据房间的通风情况而定 。 空气可以对流的房间，一般半小时的通风就使室 内环境中的污染减少60％，上下午各通风一次，基本 上能保证白天室内空气的清新；对不能产生空气对流 的房间（如门窗在单侧）则应延长通风的时间，必要 时应加装换气扇强制通风。 春季，北方多风沙，南方多雨雾，在这种气象条 件下自然不太适合大打窗。建议居住在北方的朋友早 一点使用纱窗（在大风天气开单侧窗就可以充分换气 ）；南方的朋友应缩短通风换气的时间，同时启用室 内的负离子发生器。 （四）通风换气经常化 室内的通风换气必须经常化，在气象条件允许的 情况下，应当天天定时换气。卧室应在对外的窗子上 安装一页小气窗，以防入睡后卧室内的空气过分混浊 。 P17－P18