居家护理科普100问

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1 肿瘤患者放疗期间如 何运动？ 肿瘤患者在放疗期间可 以根据自身身体状况、放 疗反应等选择不同的中低 强度的有氧耐力运动。 （1）运动项目：步行 、慢跑、上下楼梯、有氧 健身操、太极拳、八段锦 等。 （2）运动强度判断： ①主观感觉。不疲惫、微 微出汗为中等强度。②说 话试验。可说短句子，不 能说完整句子为中等强度 。气喘吁吁，不能说话为 高强度。 （3）运动时间和频率 ：每天运动时间为30分钟 ，每周运动次数为3次左右 。 （4）运动三部曲：运 动前热身，热身5～10分钟 ，一般采取压腿、腰部转 体等全身各关节的活动。 运动后调整，调整5～10分 钟，可采取慢走、原地踏 步、拉伸运动等。运动后 注意补足水分和营养。 2 输液港置管后，日常 需要注意什么？ 植入输液港不影响日常 生活，但需要注意以下方 面：保持植入部位皮肤清 洁干燥；术后一周就可以 洗澡；避免大幅度的低头 弯腰动作，如穿鞋、捡东 西时要下蹲；可以进行跳 舞、跑步、蛙泳等运动， 但避免自由泳、俯卧撑、 引体向上、举重、打高尔 夫球、打网球等上肢活动 度较大的体育锻炼；避免 重力撞击输液港部位。 如果肩颈部出现疼痛或 植入输液港一侧出现上肢 肿胀、疼痛等症状，请及 时回医院就诊。 3 化疗以后皮肤为什么 变黑了？