鼓起勇气开始整理

作者简介

佐原美和（Miwa Sahara） 定居于*本大阪。整理收纳咨询师、*本精神卫生协会注册心理咨询师。 从事整理收纳领域二十余年，以“清爽美观的收纳”为理念，创办了传授收纳技巧的网站“凛花”（http://www.saharamiwa.jp/）。 许多人在整理方面是“心有余而力不足”。在指导他们的过程中，佐原意识到他们需要的不仅仅是关于收纳的知识。她以阿德勒心理学为理论基础，结合自身的经验与客户的亲身经历，开创了独特的收纳整理方法。 她开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标，好评如潮。即便是不擅长整理的人，也能通过调整心态，进而收获整洁干净的房间。

内容简介

我通过学习班认识了一位三十五六岁的女性学员 。她是一位家庭主妇，家里只有她和她丈夫两个人。 虽然她有很多朋友，但没有什么特别的兴趣爱好。她 对我说：“我也想把房问收拾得干净点，可就是提不 起劲儿来啊……” 万物皆有因，有因才有果。遇到烦恼和困难，我 们的**反应是“事情为什么会变成这样”。发现自 己无法完成一件事时，也会绞尽脑汁找原因，思考“ 我为什么做不到”。在心理学中，这种思维倾向被称 为“原因论”。 这位女性学员也思考过没能把房间整理干净的原 因。然后，她得出的结论是“因为家里的东西太多了 ”。她明明知道问题出在哪里，却没有办法解决。 人都喜欢用“原因论”思考问题，但搞清楚原因 ，并不等于问题能够迎刃而解。 阿德勒心理学的中心思想是“目的论”：人之所 以采取某种行为，是因为他觉得这么做对自己有好处 ，而这个“好处”，就是行为的“目的”。 把阿德勒心理学的理论套用在这位女学员身上， 就能得出这样一个结论：她之所以不整理房间，是因 为她觉得东西多对她有好处。 于是我向她提出了一个问题：你觉得东西多会对 你有什么样的好处？她回答我说：“我老公经常出差 ，总也不在家。无论是吃饭还是干别的事情，我总是 一个人孤零零的。久而久之，我就会忍不住去买东西 。”原来，她是通过买东西这个行为缓解自己的空虚 与寂寞。 人一旦寂寞空虚，心中就会产生“空洞”。许多 人就会用东西去填补这个空洞。周围的东西越多，他 们觉得房间里越“热闹”，心里自然舒服多了。 如果你有心整理房间，房间里却有很多东西，那 你就得先搞清楚“我为什么要往屋里塞这么多东西” 。明确了买东西的目的，就*容易找到解决问题的方 法。“目的论”告诉我们，只要能意识到自己的行为 是错误的，就能明确错误行为的目的，并对行为进行 修正。 这位女学员成功意识到，她是想用东西来填补心 中的空虚。之后，她就开始整理房间，清理屋里的东 西了。把没用的东西送给别人，或是挂在网上卖掉。 她还利用丈夫不在家的空余时间，报了几个兴趣 班，参加志愿者活动。久而久之，她再也不用通过买 东西安慰自己了。 遇到问题时，不要急着找原因，先静下心来想一 想，问题行为的目的是什么。你急于改变的状态，其 实能为你带来某种好处。 常有人跟我抱怨“我根本没时间整理房间”“忙 得没时间”。这种时候，一般都是身心俱疲的时候。 在这种状态下，难免会顾不上整理。 整理房间需要搬动各种东西，做出各种各样的决 定。要是你本来就很累，整理就会带给身心巨大的负 担。遇到这种情况，我们应该将“休养生息”放在第 一位。 休息够了，整个人焕然一新之后，再开始整理就 行了。问题是，要是你总想着“有时间了再整理吧” ，就永远都挤不出时间来。请大家先翻开*程本，锁 定整理的时间。确定要在x年x月x点整理房间之后， 就不要在那**的那个时段安排其他事情了（随便取 消当然也是不行的）。希望大家能言而有信，按自己 安排的*程完成整理工作。 主动安排用于整理的时间，也是整理的关键之一 。 只要循序渐进，一点点整理，每一次整理所需要 的时间就不会很长。如果你的*程真的很满，连一点 点整理的时间都挤不出来，建议先调整时间的使用方 法。比如，不做自己不想做的事，就能省出不少时间 来。可看可不看的电视节目，可上可不上的兴趣班， 可去可不去的聚餐……不在这些事情上浪费时间，* 程自然就会变得宽松。 要是想尽办法还是挤不出整理的时间……也许意 味着，你只是不想整理罢了。 许多人将不整理的原因总结为没时间，但并不是 所有没时间的人都不整理房间。 我也有过一段特别忙碌的时期。女儿刚出生时， 我**到晚都忙得不可开交。一边哄孩子睡觉，一边 挤出时间来打扫卫生、洗衣服、做饭，每天都是如此 ……久而久之，我都搞不清楚每天究竟是哪年哪月哪 *了。好不容易熬到女儿三岁，不那么费事，儿子又 来了。于是我又回到了**没时间的状态。 那时候，我们一家人住在三室一厅的公寓里。全 家上下能用来收纳的空间，只有两个壁橱。但左邻右 舍的妈妈们来我家做客时，常会惊叹道：“你的孩子 还那么小，家里却能收拾得汶么干净，真不容易啊！ ”P4－7

★整理生活，从整理内心开始！你的房间＝你的生活状态＝你的心理状态。如果你的心里乱糟糟，生活不可能井然有序。本书直面整理“心魔”，解决整理中的“拖延症”“囤积症”“选择困难症”。

★跟随“自我启发之父”阿德勒学整理！用心理学知识武装头脑，分析内心，改变观念。鼓起勇气，开始整理！

★你是什么类型的人，决定你适合什么样的方法。简单的心理测试，帮助你了解自己，量身定制属于自己的整理术。

★理论与方法兼备。衣服、书籍、纪念品、照片、名片……客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房……囊括不同物品、不同场所的整理收纳诀窍。

★家庭关系不容忽视。如何让丈夫帮忙整理？如何养成孩子的整理观念？如何帮助父母整理？本书为你解答。