逆袭心理学

作者简介

段然 中国“心理财富管理”第一人、培训师、科普作家 专业：市场营销、新闻学、应用心理学 70后天蝎女，19岁管理学院大学毕业，2003年就读华师大心理学研究生专业。14年市场营销、品牌传播、管理咨询从业背景。2008年创立“心灵咖啡网”心理学门户网站。 2014年出版心理科普书籍《逆袭心理学》，并开创系列“心理科普”培训课程。擅长通过“心理科学”解决企业与生活中的各类问题；拒绝神秘，拒绝忽悠，拒绝无营养心灵鸡汤。 深圳卫视李湘《辣妈学院》，心理嘉宾；中国电信天翼视讯，节目特邀心理专家；太美集团，培训师、梦想导师；安利中国培训中心，讲师；创业者社群组织WorkFace，心理顾问。

内容简介

一个周末的早上，某“白骨精”一大清早就莫名 其妙地和老公吵了一架。 原因是老公昨晚打呼噜导致自己没睡好！其实真 正的原因是我们的“女主角”最近压力太大，以至动 不动就爱发火儿。本想消消气儿安慰一下自己，于是 上网买了双皮鞋，可刚付完款，突然发现—OMG，点 错尺码啦！心想着那就赶紧跟店主说下吧，又发现： 虽然过完正月十五大部分店都开业了，可该店主仍在 休息中，人家店铺里明晃晃写着：“通知：10日前小 店只接单，不发货，店主一年就休这么一个大长假， 请各位亲谅解。介意的亲请不要下爪……”于是，“ 女主角”终于抓狂了。平时温文尔雅的她，拿起笔记 本狠狠地砸在书桌上！ 在一旁刷牙的老公终于飘来一句话—你有病吧！ 停！不高兴，未必就是病！ 心理咨询中确实存在“情绪障碍”这一项。偶尔 的情绪压力和爆发谁都有过，大部分人其实都还没到 病的份儿上。话说回来，当一个不高兴来报到的时候 ，你该拍手叫好才对，因为每种心情，都有独特的作 用！ 不高兴，你的情绪110 《没头脑与不高兴》 还记得小时候看的那个动画片吗？ 故事中有两个孩子，一个叫“没头脑”，一个叫 “不高兴”。 “没头脑”做起事来丢三落四，总要出些差错； “不高兴”则总是别别扭扭，你要他往东，他偏要往 西。 我们身边，也有很多“没头脑”与“不高兴”。 瞧上面那位“女主角”，不过是一人分饰了两角，本 来没睡好加上压力大就很不高兴，结果买鞋又选错尺 码，这一个没头脑的举动可把自己给气坏了，于是“ 不高兴”大发作起来！ 更常见的是男女情侣，一个总是没头脑，另一个 则总是不高兴。但你又不得不承认，没头脑，就是容 易爱上不高兴！而不高兴呢，也容易爱上没头脑。 典型的“不高兴”，我们爱他的敏感体贴，但又 发现他们一旦“轴”起来，那真叫一个刻薄神经质！ 典型的“没头脑”，我们爱他的乐观开朗，但又 发现他们的背面有时就是“傻天真”和“真迟钝”！ “不高兴”，进化使然？ 在心理学中，我们把不高兴归入“消极情绪”中 去。进化论人格心理学家认为：既然负面情绪能在进 化中被保持下来，说明这些心理机制也是有利于人的 生存和繁衍的。实际上，消极情绪对我们是有积极意 义的，它在向我们传递着“重要讯息”。 让我们从一只猴子的故事说起…… 猴子大王奇遇记 场景一： 一只强壮的猴子取代了衰弱的老猴子，成了猴群 的新首领。新王者享有优先选择配偶权，新首领瞬间 拥有了一群妻妾！老猴子虽然失落，还有点小焦虑， 但它发现新首领非常健壮，孔武有力，只得选择黯然 离开。这样虽然了点，但起码还能保住性命，躲到某 个山洞里终老，嘴里还念叨着：“采菊东篱下，悠然 见南山……” 场景二： 一只强壮的猴子取代了衰弱的老猴子，成了猴群 的新首领。新王者享有优先选择配偶权，新首领瞬间 拥有了一群妻妾！老猴子有点失落，有点焦虑，但它 决定把“这些感受”放到一边，不管三七二十一，“ 抗争！”拖着伤躯反抗的老猴子最后被群猴攻击，下 场惨烈！倒下之前，它嘴里还在念叨着：“猴，固有 一死……” 同样情景下的两只猴子，前者活着，后者却死了 ，这是它们本质的区别。 情绪可以保护人类。从我们的祖先开始，我们身上就 启动了这种保护机制。甚至可以说，这是生物进化遗 留在人类身上的重要而有价值的痕迹！每一种情绪都 对你有一种提醒作用，提醒你做出一个决策和判断， 是逃跑还是战斗，是攻击还是返回！这种作用从我们 祖先就开始了。不只如此，你在孩子身上也能看到类 似的情况。 《爸爸去哪儿》：换爸爸？不高兴！ 爱哭的孩子没教养？ 《爸爸去哪儿》节目中，有一集节目要求孩子们 —交换爸爸。 两个小姑娘Cindy和Angela都表现得特别不情愿 ，世界冠军的宝贝女儿Cindy哭得喘不过气，把超级 偶像林志颖都难住了。平常聚会，我们也常看到爱哭 爱闹的孩子，大部分人都会默默地在心里念叨：自己 的孩子以后可不能这样，调皮耍赖还爱哭，多没教养 啊！ 可爱哭爱闹的孩子真的是没教养吗？这事儿不能 用单纯的教养好坏来评定。 许多人与陌生人第一次见面，都会显得谨慎，在 两三岁的孩子身上表现得就更直接了。所谓“认生” 说的就是这么一回事儿。小孩子不认识陌生人，会表 现出本能的恐惧与躲闪甚至哭闹，按照情绪的分类， 这明显就是消极情绪了。从人际角度来说，这容易让 孩子和大人都变得不那么合群。但是，哭绝对有好处 ！ 哭，有大好处！ 换个角度想想，为什么？ 如果说“负面情绪”是在人类进化中保存下来的 心理机制，它传递着重要信息，那么假设你是原始人 ，当你面对陌生人有恐惧情绪时，这恰好可以让你保 持警觉，防止被外族袭击。因此，它也能帮你寻找到 适合自己的安全环境。毕竟在原始社会，“生存”是 第一位的。P3-5