不做(让人生更丰富的减法哲学)

作者简介

辻信一，文化人类学者，环境活动家，明治学院大学**学部教员，自称树懒教授。他在以“慢生活”“国民总幸福量”“烛光之夜”等为关键词展开环境与文化运动同时，还提倡与环境共生型的“慢工作”。东*本大地震之后，展开“开创POST 3·11”的活动。著有《慢，理想的生活提案》等。

内容简介

“要做”的事无限增加 “忙”就像是一种疾病，侵蚀着我们的身体和心 灵，只有对其加深了解，才能够找到有针对性的治疗 方法。这就是本书的目的。首先，我们需要制作一个 “要做”列表（ToDoList）。 这也要做，那也要做……你的生活离不开“要做 ”列表。这份列表的内容不断增加，却很难减少。我 们很少考虑去减少“要做”的事，甚至从没问过自己 “如果没有事情做会怎样”。不，或许是因为“没有 事情做”这种情况，只是想一想都觉得很可怕。所以 我们才尽量不让自己去想吧。 很多人认为，“要做”列表应该有一定的长度才 好。但“要做”列表是不是越长越好呢？并非如此。 因为，我们*大多数的痛苦，都是“要做”列表太长 导致的。“不做不行”的事情接连不断地出现，冗长 的“要做”列表成为压在我们每个人身上的沉重负担 ，或是像不断催促我们快步前行的长鞭。看样子，这 份列表，太短不好，太长也不行。 如果我们不管这份列表又会怎样呢？列表会不断 增加，*后一发而不可收拾。*大多数人都是这么认 为的吧。 我们之所以要制作一个“要做”列表，就是出于 对“要做”的事无限增加的恐惧。总是加班、带病上 班、放弃年假……这些行为都是因为害怕收件箱里“ 要做”的工作越积越多，像电影结束后的演职员表一 样没完没了。 所以，你被不断加长的列表所*控，每当完成一 项“要做”的事，马上就会开始进行下一项。就好像 不断地推动岩石的西西弗斯一样。 然而，当你完成了一项工作并在列表上划掉它的 时候，将会感到无比喜悦。因这种喜悦而慢慢上瘾， 无法停止“要做”的列表的人也有很多。 做一个不被列表牵着走的人 或许你会说，“要做”列表，有也不行，没有也 不行。太长也不行，太短也不行。那究竟应该怎样才 好呢？ 答案很简单。只要**摆脱“要做”列表就好。 本书就是一本帮助你摆脱“要做”列表而自我训练的 指导书。 但是，很多人怀疑自己能不能做到。我要告诉你 的是，可以。任何人都可以做到。 请思考一下。“要做”列表从出现到流行，*终 变成离开它就无法生存的必需品，只是*近的事情。 而在此之前，大概只有妈妈们出门买菜时才会列个表 吧。每个人手里都有一个笔记本，到现在发展成用智 能手机做记录，上面写满了计划的内容，对时间进行 “整理”和“管理”，这在以前是**不存在的情景 。 我在20世纪70年代末到90年代初一直在国外生活 。当我回到*本的时候*令我感到惊讶的，就是广泛 存在于年轻人之间的“空白综合征”。所谓“空白综 合征”，就是如果一个人的笔记本*程表中出现空白 ，也就是没有任何安排的时间段，那么这个人就会感 到坐立不安。所以无论如何也要把这个空白的地方填 满。 大概年轻人在笔记本的“空白”也就是“没有任 何安排的时间段”里，感觉“自己不*欢迎”“自己 没有存在感”。反过来说，这些年轻人认为计划表代 表了自己在社会上的存在价值。 几年前，在我的班上有一个女学生，她从短期大 学（大专）毕业后参加工作，很快就因为职场忙碌的 氛围而感到窒息，所以她从三年级开始插班到我所在 的大学。她在课堂报告中这样写道： 以前，我是一个**严重的“空白综合征”患者 。如果不把时间表填满，心里就会不舒服。**三个 计划是*基本的。为了能够在短时间内尽可能多地完 成工作，我考虑的都是怎么才能做得*快，怎么才能 做得*多。电脑、手机、iPod等各种各样的电子产品 包围了我的生活，我只做那些能够立刻做完的事情， 而其他的事情则都被看做是麻烦而一拖再拖，*终从 时间表上删除。我已经**忘记花时间去慢慢地做一 件事是什么感觉，也很久都没有和别人共同享*一段 悠闲的时光。因为这些事都太麻烦了。现在我**无 法静下心来仔细地去做一件事，经常因为花费的时间 太长而感到焦躁不安。 但是，这些“空白综合征”患者或许在商业的世 界里看来是很常见的。因为在商业的世界中，问题不 在于“没有空闲时间”，而在于“有空闲时间”。不 过，实际的情况却刚好相反，商业的世界才对“有空 闲时间”充满了不安，现在甚至已经发展成为一种恐 惧。 P5－P9