养成自律的8个微习惯：轻松战胜自我放纵、拖延和惰性

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对许多人来说，“自律 ”这个词会让他们想起一 种消极的情绪或形象。 在日常生活中，自律 似乎很有挑战性，很难做 到。然而，正如我将在本 书中展示的，通过应用简 单的策略，你可以实现任 何你想要实现的目标，无 论是个人目标还是职业目 标。本书将有助于你消除 对自律的常见误解。 设定目标的关键在于 ，即使你最初没有实现目 标，你也还有实现目标的 愿望；你会有一种不安的 感觉，觉得失去了什么或 者自己在某种程度上失败 了。即使你成功了，新的 目标也会不断出现。我在 本书中介绍的一些简单、 循序渐进的方法将让你和 你身边的人终身受益。我 相信，当你发现我的这些 方法是如此容易理解时， 你将能够在你的生活中养 成自律的习惯，并立即开 始看到变化。现在，让我 们开始吧！ 自律能带给你什么 在与客户合作时，我 发现让他们关注所得而不 是所失对他们很有帮助。 当你变得自律时，你会更 加自信，获得更多的幸福 感和富足感，并更有动力 去设定新的目标。获得重 大成就的感觉会影响你生 活的方方面面，所以自律 对人们的生活质量有如此 积极的影响也就不足为奇 了。以下是自律其他的积 极作用。 减少焦虑 培养自律性可以减少 焦虑，你会更容易掌控自 己的生活，因为大部分焦 虑都来自过度担忧、缺乏 自信、压力以及对日常选 择的不满。自律会让你的