女人更年期365个养生法(双色暖心版)

作者简介

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内容简介

女性不应保持沉默；同时整个社会应该鼓励女性拥有 *多的自信与掌握*年期知识，以及向医生咨询如何 应对*年期的各种症状、了解各种可能的治疗方案， 以及如何对健康进行全面管理，保证她们可以继续快 乐地享*美满生活。 在*常可培养3个“半小时”的养生习惯：每天 早上起来活动半小时；中午睡半小时；晚上步行半小 时。 早上运动以打太极拳、慢跑为主，也可选择别的 运动，但要因人而异，运动适量。中午睡半小时，这 是人体生物钟的需要。只要每天坚持，冠心病的病死 率就会减少30%，因为午睡这段时间，血压处在** 中的低谷，心脏也因此得到保护。晚上步行半小时， 可使晚上睡得香，减少心肌梗死、高血压的发病率。 （P9-10）