内在父母的觉醒(给内在小孩无条件的养育)

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内容简介

你是否听见过自己内心的对话？ 你可能认为自己听见过，也可能认为自己未曾听见， 又或者，你刚刚正在对自己说： “好吧，我不太确定自己是否听见过内心的对话…… ” 那么停下来，用一分钟来聆听，你可能会听见一段这 样的内部对话： A：“我？在我内心的对话？这是什么意思？” B：“我不知道，但我认为自己不应该在心里进行对话 。” A：“也许是当你听见一些声音的时候。” B：“不行！我不能告诉任何人我听见了自己头脑里的 声音。他们会认为我疯了。” A：“嗯，也许吧，但我觉得内心确实有某种对话。我 感觉有很多对话。” B：“我不知道。也许我曾经跟自己交谈过。” A：“我想自己确实在心里听见过对话，我们来想想吧 。” B：“是的，我想你可以这么说。” A：“这到底是一本什么样的书？” B：“我不知道，但我想知道答案。” A：“我也是。” B：“那我们就继续往下读，看看会发生什么。” A：“好的！” 在我们内心，对话时时刻刻都在发生 它们隐藏在我们内心深处，难以捉摸，并且发生在瞬 息之间。与两个人之间的普通谈话相比，内部对话的速度 要快得多。 在一开始，当我向你介绍内部对话的概念时，你可能 并不相信对话确实存在。这是因为它们发生于你的意识表 层之下。然而，一旦你意识到它们的存在，你就会开始听 见自己内心中一些比较响亮的内部对话。在很短的时间内 ，你就会对内部对话的存在习以为常。 一旦你开始仔细聆听内部对话，并使用本指南中的自 我养育练习，你就会在所有清醒状态的活动中听见它们。 它们发生在你阅读、做爱、吃饭、看电视、开车、遛 狗、沙滩浴或进行其他任何活动时。 当你骑自行车、计划假期、打保龄球、上学、爬山或 者在中央公园慢跑时，内部对话也会发生。（我现在就可 以听见！） 它们发生在你的第一次约会、第二次约会以及后面所 有的约会中。内部对话不会在你年满I8岁、21岁、40岁， 甚至60岁的时候神秘消失。它们是你每目、每周和每月的 情绪／精神食粮的主要内容。如果周遭环境并未发生变化 ，那么特定主题的内部对话可能会不断重复，并且持续多 年。 这本自我养育指南列举了许多典型的内部对话实例， 这些例子是学习者们在30分钟的“自我养育练习”中所记 录的。这些30分钟的练习将让你对这些心理讨论有所了解 ，并教你如何理解和运用自己的内部对话，以积极的方式