宗教与体验/星云大师演讲集

作者简介

星云大师，1927年生，江苏江都人，**佛光山开山宗长，**佛光会世界总会总会长，临济宗第48代传人。一生致力于推广文化、教育、慈善等事业，先后在世界各地创设200余所寺院道场，并在海内外设立16所佛教学院，培养佛门专业人才。此外，为推广社会教育，创办了均头和均一中小学、普门中学、南华大学、佛光大学、美国西来大学、澳大利亚南天大学，创办了《人间福报》、人间卫视等媒体。大师著作等身，很多被翻译成英、德、*、韩、西、葡等多种文字广泛传播。多年来大师奔走于海峡**和世界各地，传递友爱与和平，为社会各界所尊重，2013年荣获“影响世界华人终身成就奖”及“中华之光——传播中华文化年度人物”。

内容简介

达摩祖师西来东土的时候，曾经独自一人在嵩山 顶上面壁9年，在禅坐中，静静地度过了他的一生； 从身体的力行实践里，细细地咀嚼禅的真髓本味，并 且把禅的醍醐妙味，遍洒于中国全土。因此宋朝的宏 智正觉禅师赞叹他：“寥寥冷坐少林，默默全提正令 。” 宋朝的天童如净禅师*到禅坐思想的影响，极力 提倡坐禅，首先提出“只管打坐”的见解。*本的道 元禅师跟随他学禅，遂将禅师的思想移植于东瀛，而 开创*本曹洞宗“只管打坐”的独特门风。除了如净 、道元两禅师的提倡打坐，当时*有宏智禅师提倡“ 默照禅”，主张端坐内观自性，以彻见诸法的本源。 由于如净、宏智等人的推弘，中国的禅风，遂从六祖 惠能以来，一向注重观照本性的心证，一变而为在“ 赤肉团”上用功夫的身行，打坐于是成为禅门人道不 可缺少的实践方法。 其实对禅定的注重，并不限于佛教。平时我们劝 人要冷静；慌乱的心冷静下来之后，才能好好地思考 问题，这好比在一池混浊的潭水投入一块明矾，池水 则清澈干净一样。事实上，冷静就是禅定功夫的表现 。儒家的《大学》说：“大学之道，在明明德，在亲 民，在止于至善。知止而后能定，定而后能静，静而 后能安，安而后能虑，虑而后能得。”荀子也认为人 生*高的境界，为达到“虚、一、静”的寂静世界， 这一切都说明了静虑的修持，是我们安身立命的重要 行门。 打坐，开始的阶段，能使身体感到轻松愉快，心 里柔软笃实，功夫深了，忘**心世界的时候，觉悟 的道路自然开启。我们只要用功夫，等到心湖的波浪 静止了，自然能够涌现出朗朗的明月；纷乱的念头平 息了，清明的灵性自然显现出来。 如净禅师在他的语录上说：参禅为身心脱落，不 用烧香、礼拜、念佛、修忏、看经，只管打坐始得。 坐禅不是沉思冥想，*不是呆默无为；坐禅有别于诵 经拜佛，坐禅的人要抛弃万尘，心无旁骛，一心以禅 坐为至高无上的安乐法门，仿佛回归自己本家一般， 安然地稳坐于自己的法性之座，和十方诸佛一鼻孔出 气，遨游于法界性海之中。 禅坐*终的目的，在求得身心脱落，把我们虚妄 的分别心脱落尽净，甚至连佛、觉悟的世界也荡涤无 遗。禅师们在寂寂的古刹、袅袅的烟火中，一支香、 一支香地打坐，将他们的生命投注于禅坐之中，目的 就是希望把动荡的身心、虚妄的世界坐断消灭。在永 恒无限的**中，将清净的本心，流入无限的时空， 而达到不迷不悟、**解脱自在的境界。 （三）禅坐的方法 禅悦的妙味，好比“如人饮水，冷暖自知”，只 有亲身体会才能明白。打坐经验久了的人，不管林下 水边、岩洞冢问，都能够安然入定；但是初学的人， *好选择在室内，远离嘈杂的地方，比较能够收到效 果。室内的灯光不可太亮，以免刺眼；也不可太暗， 以防昏睡。*好能摆设佛像，燃香供佛，以摄心提念 。坐禅的位置，避免直接通风，以免伤风。 除了环境，饮食、衣着也要注意。吃完饭一小时 之内，不宜打坐，因为这时血液集中于肠胃，此时打 坐，既不合乎生理卫生，也容易昏沉。饮食不可过饱 ，也不可太饿，*好七八分饱。衣着方面要宽松、舒 适、柔软，以免妨碍血液循环。睡眠要充足，以免昏 沉入睡，浪费宝贵时间。 做好上面的预备工作，便可以开始打坐。禅坐分 为三阶段，即调身、调息、调心。智者大师的“小止 观”对此有详尽地解释，可供参考。以下仅简单介绍 ： **，调身。首先要盘腿，盘腿分为单盘和双盘 。单盘是把左腿放在右腿上，或把右腿放在左腿上， 佛教称之为半跏趺坐。双盘是把左腿放在右腿上，再 把右腿放在左腿上，相反也可以，佛教称之为全跏趺 坐。如果无法双盘，单盘也可以，万一单盘也盘不起 来，也可以将两**叉架住。盘腿可以使浮乱的身心 静止下来，仿佛巨大的树木根植大地一般，容易进入 禅定的境界。 盘好腿，双手结手印，先将右手仰放于肚脐下， 左手放置在右手上，两拇指轻轻相抵，两手臂自然紧 贴腋下，此称为结“法界定印”。这种手印可以使左 右气血相互交流。盘坐时背脊要挺直，但也不可过度 生硬。背脊挺直，可使五脏六腑顺畅运行，促进身体 健康。两肩要平张，不可左**斜；颈项要紧靠衣领 ，保持从侧面看耳朵和肩膀成一直线的姿势，下巴要 内收，嘴轻轻地闭着，舌尖抵住门牙上龈的唾腺，可 促进消化。初学者眼睛*好微睁，注视着座前二三尺 的地方，以免昏睡。P33－35