女神日常修炼手册

作者简介

余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。

内容简介

以前，如果有一个人，跑来跟我说，控制体重真 是一件特别享受的事情啊，我想我应该会在心里骂一 声，虚伪的死变态。 现在，如果有一个人，跑来跟我说，控制体重真 是一件特别享受的事情啊，我想我应该会在心里小声 说，此人不可低估。 记得有篇网络红文，标题叫作“不是别人装×， 而是我们太Low．其实映射在减肥这件事上，可以解 释为：不是别人假装驾轻就熟，而是我们太苦大仇深 。 有女神在上深夜发吃拉仇恨，你很配合，恶狠狠 盯着手机屏幕，心里想、，你看起来面若桃花巧笑倩 兮，其实你根本没吃吧?其实你想尽办法遗掩你肚子 里发出的咕咕声吧?其实你每天晚上都很难熬吧?…… 其实的其实是，有些女神还真吃了，而且挺肆无 忌惮的；有些女神还真没吃，但是人家根本不觉得有 多饿。 永远别用自己的生活理念，去对比别人的生活理 念，也别用自己的狼狈，去想象别人的狼狈。因为别 人不见得狼狈。、 或者。已经狼狈过了。 变胖。从失去自己开始 我感觉自己最胖的时候，是最馋的时候，也是最 无所事事的时候；而最瘦的时候，是对饮食最不在意 的时候，也是最高效_亡碌的时候。 记得我在香港中文大学读研的那一年，独陷亚洲 美食天堂，课业繁重，心情一般，略有孤独。 从“以吃解压”开始，不知不觉间进入了一个恐 怖的循环。一个月的时间，原本对零食基本无感的我 ，开始频繁进入各种老字号的饼屋，跑去朗豪坊吃油 腻的花生酱吐司、大碗飘着肉香的日式拉面，晚上九 点下课之后从地铁站出来，一定要买一份金黄油煎的 “炸三。 刚开始，觉得放松几天并没有什么，可是到后来 我发现，放纵胃口的坏影响像是土壤下面蔓延的纤细 树根，无形之中爬满我的整个生活。 从小就吃饭规律的我，开始变得不满足于自己的 饭量，原本一碗清淡的河粉就可以吃饱，但在那个时 期，竟然觉得饭后一定还要加上一个够味的鸡尾包才 开心。 而且，晚上睡前，一定要把自己塞饱，才可以安 心入睡。 即使我一直以来对西点和甜品都没有多么浓厚的 兴趣，但在那段时间，我的口味完全改变了，就连以 前并不爱吃的甜度极高的曲奇、马卡龙、Brownie， 都摇身一变成为我的至爱，看见就要下手。 更可恶的是，我逐渐发觉自己竞可耻且卑微地变 成了食物的奴隶，无论看书、看电影还是查资料，脑 子里总会冒出一个念头：挣饿，好想再吃点什么。 可是真的饿么?又未必。 就这样，我的生活陷入了一片焦虑，一边为自己 看得见的发胖而极端焦虑着，一边又为实在难以自拔 的堕落而苦恼着。那段时间，我史无前例地厌弃自己 ，这种消极的情绪蔓延到生活、交际、学习等一切之 中。拖延、低效、无聊、放任，接踵而至。 ‘ 我始终最害怕的一种失控局面，就是失去对自己 的控制。因为一旦自己脱缰了，别人和生活一齐脱缰 就是迟早的事儿。 但放任就是这样一回事，只要你睁一只眼闭一只 眼的次数再多一次。把自己拉回来的难度就放大数倍 。 于是，这一次疯狂的自我跑偏以我体重猛增十斤 结束。 后来我天天去学校健身房运动，大夏天穿着不透 气的连体减肥裤在跑步机上挥汗两小时，哪怕学校停 课放假我也不间断，无数次的肇溃又坚持，坚持又崩 溃，终于救回了自己，皮肤达到史上最好，身材还达 到了史上最瘦。 而正是这一次救回自己的辛苦，让我再也不愿放 任自流。其实。“一个胖子的胃”是对减肥者来说最 凶残的老怪。 所谓胖子的胃，不仅仅是指胃被撑大了，饭量大 增，更是指一种口味标准的变化：对于胖子的胃来说 ，肥甘厚昧才是满足的标准，胖子的字典里绝没有“ 清淡”二字。 而所谓瘦子的胃，一方面指饭量正常甚至少量即 饱；另一方面指选择食物的标准是清淡寡油，喜好清 新的蔬菜水果，且对油腻的食物不是理性的反感，而 是感性的反感。也就是说，面对肥甘厚味时，人家的 脑子里冒出的是“我不想吃”，而不是“我不能吃” 。 当你有着一个“胖子的胃”时，你的思维方式是 这样的：不咸的饭怎么可能好吃呢?我再吃两个面包 也不会一下子胖几斤啊?人就活这几十年，干吗要让 卡路里扼杀了幸福感呢?吃水果当晚饭怎么可能健康 满足呢?你们那些瘦子一定营养不均衡，而且折磨自 己多痛苦! 但当你有着一个“瘦子的胃”时，你的思维方式 是这样的：今天的营养够全面了，赶紧吃完饭去看书 ／见朋友／办事／约会吧。 胖子的世界里，漫天的白云上都写着“吃”“吃 什么”以及“怎么吃”；而瘦子的世界里，白云就是 白云。P2-5