当时忍住就好了

作者简介

肯·林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

内容简介

很多人曾问我关键时刻让我们失控的是什么？我 的答案是能量。 我想请你回忆一下，当你被某人或某事激怒时， 你的身体是否会感受到肾上腺素激增的兴奋感？当你 恋爱时，你是否会有那种飘飘欲仙、充满无限动力的 感觉？当你得到梦寐以求的东西时，你是否会有异常 兴奋的感觉？如果有，为什么？因为这些情绪来袭的 瞬间，引发了你生理上非常激烈的能量电荷，从而形 成了你生理上相应的感受。我把这种情绪称为“生理 情绪”，只不过我们通常会从理性的角度来看待这种 情绪，很少会把它视为一种起催化作用的力量，更加 不会把这种力量当作一种强烈的能量电荷来看待。 有些能量是正面的，可以给你愉悦、上进的念头 ，而有些能量却是负面的，会让你升起沮丧、退缩， 甚至毁灭的念头。 这些能量是巨大的，它们不会凭空消失，只能被 转化。它们无所谓好坏，关键在于你如何驾驭它们。 当然，对能量运作的研究是复杂的，我为此耗费了十 几年的心血，这里我只介绍几个基本概念，因为这对 于帮助大家驾驭自己的能量已经足够了。这就好像你 们只需要喝牛奶，而无需去研究怎样才能生产出这样 的牛奶，不是吗？ 第一个基本概念是“理性的能量”和“感性的能 量”。理性的能量，是指我们的才智，即我们的见识 或我们脑中的思想。感性的能量，指的是我们的感受 ，即我们通常所说的情绪、欲望、冲动等。 没错，当你作人生选择时，这两种能量很可能水 火不容。然而你会发现，你的才智和情绪其实是可以 合作的，它们能助你实现最渴望实现的目标，过上梦 想中的生活，体验掌控自己情绪时的那种全身充满活 力的感觉。这种和谐的通力合作便是你追求的目标。 第二个基本概念是“能量的流动”。很显然，我 们要想作出对我们最为有利的人生选择，仅靠思考是 不够的，因为我们经常会受到人、事、思想或者某些 情况的潜在影响而产生负面情绪。这个时候，理性的 能量和感性的能量就会发生碰撞，碰到这种情况，我 们通常都会无能为力，只能任由这些负面情绪和欲望 冲昏我们的头脑，击垮我们的理智，最终作出错误的 选择。 一位名叫比尔的人曾向我寻求帮助。他是一个非 常有天分的人，对自己的工作远见卓识。然而，他有 些情绪控制方面的问题，也曾因为情绪失控遭受了不 少挫折。尽管比尔在工作中有过不少成绩，但是一旦 有什么事情触动了他的“情绪按钮”，他便会变得异 常暴躁，对同事大发脾气。下面是发生在他身上的一 则小故事： 比尔的老板非常欣赏他过人的天分，即使知道他 经常在工作中大发脾气，也不过睁一只眼闭一只眼。 但有一天比尔又发脾气了，这次发脾气的对象是一位 德高望重的同事。他面目狰狞、满腔愤怒地用极其刻 薄的话指责这位同事。这位同事当场表示，如果公司 不解雇比尔，他就辞职不干了。鉴于比尔之前的种种 行为已经引起周围同事极大的不满，老板不得不解雇 比尔。 在这个个案中我们不难发现，尽管比尔有异于常 人的天分并且也十分热爱自己的工作，但是一旦有什 么人或事触碰到他敏感的神经，他就完全无法控制自 己的情绪。很不幸，不到一年，比尔又丢掉了第二份 工作，失业原因跟上次一样：他经常性的勃然大怒。 很明显，这个案例给我们展示了一个人被愤怒的 情绪控制，从而丧失理智判断的过程。比尔在原来的 公司里因勃然大怒已经被指责过无数次。每次与人力 资源部门的人交谈时，比尔总说自己非常明白不应该 把气撒在同事身上。他知道这样不停地乱发脾气肯定 会影响到自己的职业前景，甚至还会造成失业。比尔 最后一次与人力资源部门负责人谈话时，曾无比悔恨 地对负责人和公司总裁说他已经想通了（在一次次乱 发脾气之后），以后无论任何人或事让他生气时，他 都会“理智”地处理。随后他又非常诚恳地表示，他 非常珍惜在这样一个享有盛誉的公司工作的机会，也 非常感激他们能给自己继续在这里追寻职业理想的机 会。他不断地说他已经知道该怎么做了，他再也不会 发脾气了，再也不会贬低和辱骂同事了。 公司领导听着比尔的忏悔，觉着他似乎真的认识 到了他过去犯下的错误，也明白他将来应该怎么正确 处理类似的问题，于是决定给他最后一次表现的机会 。但是，一周之后，这个珍贵的机会就被他毁掉了— —就是他对公司德高望重的同事恶语相向的那一次。 之后比尔花了近两年的时间找工作。工作要求比 先前降低了许多，也不敢申请名气大的好公司，然而 他还是一无所获。从那以后，比尔不得不忍受痛苦和 悔恨，继续挣扎着寻找工作。他不得不放弃原本既适 合又钟爱的工作领域，转而去接受那些薪资较低的其 他行业的职位。P4－7